Cynhwysion Blodfresych gyda moron a seleri
| blodfresych | 200.0. XNUMX (gram) |
| moron | 200.0. XNUMX (gram) |
| gwreiddyn seleri | 100.0. XNUMX (gram) |
| winwns | 1.0 (darn) |
| ciwcymbr | 1.0 (darn) |
| sudd lemon | 3.0 (llwy fwrdd) |
| olew olewydd | 1.0 (llwy fwrdd) |
| halen bwrdd | 0.5 (llwy de) |
Dull paratoi
Torrwch yr holl lysiau a'u tywallt gydag olew llysiau a sudd lemwn.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 49.1 kcal | 1684 kcal | 2.9% | 5.9% | 3430 g |
| Proteinau | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 3.3% | 6333 g |
| brasterau | 3.1 g | 56 g | 5.5% | 11.2% | 1806 g |
| Carbohydradau | 4.4 g | 219 g | 2% | 4.1% | 4977 g |
| asidau organig | 33.6 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 2.7 g | 20 g | 13.5% | 27.5% | 741 g |
| Dŵr | 77.8 g | 2273 g | 3.4% | 6.9% | 2922 g |
| Ash | 0.8 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 2500 μg | 900 μg | 277.8% | 565.8% | 36 g |
| Retinol | 2.5 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 6.7% | 3000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 5.7% | 3600 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 12.2% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 10.2% | 2000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 9.3 μg | 400 μg | 2.3% | 4.7% | 4301 g |
| Fitamin C, asgorbig | 16.1 mg | 90 mg | 17.9% | 36.5% | 559 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 8.1% | 2500 g |
| Fitamin H, biotin | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 2% | 10000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.6992 mg | 20 mg | 3.5% | 7.1% | 2860 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 162.8 mg | 2500 mg | 6.5% | 13.2% | 1536 g |
| Calsiwm, Ca. | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 6.3% | 3226 g |
| Magnesiwm, Mg | 19.6 mg | 400 mg | 4.9% | 10% | 2041 g |
| Sodiwm, Na | 18.5 mg | 1300 mg | 1.4% | 2.9% | 7027 g |
| Sylffwr, S. | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.2% | 9091 g |
| Ffosfforws, P. | 39.6 mg | 800 mg | 5% | 10.2% | 2020 g |
| Clorin, Cl | 537.7 mg | 2300 mg | 23.4% | 47.7% | 428 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 186.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 84.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 22.8 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 9% | 2250 g |
| Ïodin, I. | 2 μg | 150 μg | 1.3% | 2.6% | 7500 g |
| Cobalt, Co. | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 26.5% | 769 g |
| Lithiwm, Li | 1.4 μg | ~ | |||
| Manganîs, Mn | 0.106 mg | 2 mg | 5.3% | 10.8% | 1887 g |
| Copr, Cu | 68.5 μg | 1000 μg | 6.9% | 14.1% | 1460 g |
| Molybdenwm, Mo. | 5.8 μg | 70 μg | 8.3% | 16.9% | 1207 g |
| Nickel, ni | 1.7 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 51.8 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 19.7 μg | 4000 μg | 0.5% | 1% | 20305 g |
| Chrome, Cr | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 7.7% | 2632 g |
| Sinc, Zn | 0.2362 mg | 12 mg | 2% | 4.1% | 5080 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 3.8 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 49,1 kcal.
Blodfresych gyda moron a seleri yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 277,8%, fitamin C - 17,9%, clorin - 23,4%, cobalt - 13%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Blodfresych gyda moron a seleri PER 100 g
- 30 kcal
- 35 kcal
- 34 kcal
- 41 kcal
- 14 kcal
- 33 kcal
- 898 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 49,1 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Blodfresych gyda moron a seleri, rysáit, calorïau, maetholion