Cawl Puree Moron Cynhwysion 1-182 yr un
Dull paratoi
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 39 kcal | 1684 kcal | 2.3% | 5.9% | 4318 g |
| Proteinau | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 4.1% | 6333 g |
| brasterau | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 8.2% | 3111 g |
| Carbohydradau | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 5.4% | 4867 g |
| Ffibr ymlaciol | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Dŵr | 90.1 g | 2273 g | 4% | 10.3% | 2523 g |
| Ash | 1.4 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta Caroten | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 g |
| Fitamin B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 g |
| Calsiwm, Ca. | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 g |
| Magnesiwm, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Sodiwm, Na | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 g |
| Ffosfforws, P. | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 1.4 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 3.1 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 5 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 1.2 g | mwyafswm 18.7 г |
Y gwerth ynni yw 39 kcal.
Cawl piwrî moron 1-182 yr un yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 65%, beta-caroten - 69%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- B-caroten yn provitamin A ac mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol. Mae 6 mcg o beta-caroten yn cyfateb i 1 mcg o fitamin A.
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 39 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull o wneud cawl piwrî moron 1-182, rysáit, calorïau, maetholion