Cynhwysion Cawl bresych o feillion a suran
| tatws | 100.0. XNUMX (gram) |
| suran | 100.0. XNUMX (gram) |
| moron | 60.0. XNUMX (gram) |
| winwns | 40.0. XNUMX (gram) |
| margarîn | 20.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 1.0 (darn) |
Dull paratoi
Rhowch datws wedi'u torri mewn dŵr berwedig a'u coginio nes eu bod wedi'u hanner coginio. Ychwanegwch lawntiau wedi'u torri, moron wedi'u ffrio a nionod, sbeisys. Gweinwch, llenwch y cawl gyda hufen sur, rhowch wy wedi'i ferwi'n galed.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 116.3 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1448 g |
| Proteinau | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 3.7% | 2303 g |
| brasterau | 8.9 g | 56 g | 15.9% | 13.7% | 629 g |
| Carbohydradau | 6.1 g | 219 g | 2.8% | 2.4% | 3590 g |
| asidau organig | 0.3 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 5.6% | 1538 g |
| Dŵr | 78.4 g | 2273 g | 3.4% | 2.9% | 2899 g |
| Ash | 1.1 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 181.5% | 47 g |
| Retinol | 1.9 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 5.2% | 1667 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 4.8% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 42.6 mg | 500 mg | 8.5% | 7.3% | 1174 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 5.2% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 4.3% | 2000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 4.7 μg | 400 μg | 1.2% | 1% | 8511 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.09 μg | 3 μg | 3% | 2.6% | 3333 g |
| Fitamin C, asgorbig | 7.1 mg | 90 mg | 7.9% | 6.8% | 1268 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 3.4% | 2500 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 2.5 mg | 15 mg | 16.7% | 14.4% | 600 g |
| Fitamin H, biotin | 3.5 μg | 50 μg | 7% | 6% | 1429 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.0478 mg | 20 mg | 5.2% | 4.5% | 1909 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 331.3 mg | 2500 mg | 13.3% | 11.4% | 755 g |
| Calsiwm, Ca. | 31.7 mg | 1000 mg | 3.2% | 2.8% | 3155 g |
| Magnesiwm, Mg | 35.4 mg | 400 mg | 8.9% | 7.7% | 1130 g |
| Sodiwm, Na | 45.5 mg | 1300 mg | 3.5% | 3% | 2857 g |
| Sylffwr, S. | 44.2 mg | 1000 mg | 4.4% | 3.8% | 2262 g |
| Ffosfforws, P. | 80.9 mg | 800 mg | 10.1% | 8.7% | 989 g |
| Clorin, Cl | 50.8 mg | 2300 mg | 2.2% | 1.9% | 4528 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 275.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 74.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 47 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 6.2% | 1385 g |
| Ïodin, I. | 5.5 μg | 150 μg | 3.7% | 3.2% | 2727 g |
| Cobalt, Co. | 3.6 μg | 10 μg | 36% | 31% | 278 g |
| Lithiwm, Li | 17.7 μg | ~ | |||
| Manganîs, Mn | 0.0946 mg | 2 mg | 4.7% | 4% | 2114 g |
| Copr, Cu | 64.9 μg | 1000 μg | 6.5% | 5.6% | 1541 g |
| Molybdenwm, Mo. | 5.7 μg | 70 μg | 8.1% | 7% | 1228 g |
| Nickel, ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 157.8 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 27 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.6% | 14815 g |
| Chrome, Cr | 3.5 μg | 50 μg | 7% | 6% | 1429 g |
| Sinc, Zn | 0.4111 mg | 12 mg | 3.4% | 2.9% | 2919 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 3.2 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 2.8 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 91.5 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 116,3 kcal.
Cawl bresych meillion a suran yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 211,1%, fitamin E - 16,7%, potasiwm - 13,3%, cobalt - 36%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- potasiwm yw'r prif ïon mewngellol sy'n cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio cydbwysedd dŵr, asid ac electrolyt, yn cymryd rhan ym mhrosesau ysgogiadau nerf, rheoleiddio pwysau.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDIAD CEMEGOL CYNHWYSYDDION Y DERBYN O CLOVER A SOREL PER 100 g
- 77 kcal
- 22 kcal
- 35 kcal
- 41 kcal
- 743 kcal
- 157 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 116,3 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, coginio cawl bresych o feillion a suran, rysáit, calorïau, maetholion