Cynhwysion Quince yn yfed gyda hufen sur
| y norm | 2.0 (darn) |
| dŵr | 1000.0. XNUMX (gram) |
| hufen | 0.5 (gwydr grawn) |
| siwgr | 2.0 (llwy de) |
| halen bwrdd | 0.2 (llwy de) |
Dull paratoi
Torrwch y cwins, wedi'i blicio o'r croen a'r siambr hadau, yn giwbiau a'i roi mewn sosban, ychwanegu dŵr, ychwanegu halen a siwgr a'i goginio dros wres isel nes ei fod wedi meddalu. Yna ychwanegwch hufen sur, ei droi, ei ferwi am 3 munud a'i weini'n boeth.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 32.7 kcal | 1684 kcal | 1.9% | 5.8% | 5150 g |
| Proteinau | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.2% | 25333 g |
| brasterau | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 12.5% | 2435 g |
| Carbohydradau | 3 g | 219 g | 1.4% | 4.3% | 7300 g |
| asidau organig | 6.2 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.8 g | 20 g | 4% | 12.2% | 2500 g |
| Dŵr | 88.5 g | 2273 g | 3.9% | 11.9% | 2568 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 90 μg | 900 μg | 10% | 30.6% | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.9% | 37500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.8% | 18000 g |
| Fitamin B4, colin | 8.7 mg | 500 mg | 1.7% | 5.2% | 5747 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 0.9% | 40000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 0.6 μg | 400 μg | 0.2% | 0.6% | 66667 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 1.6 mg | 90 mg | 1.8% | 5.5% | 5625 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 0.9% | 37500 g |
| Fitamin H, biotin | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 1.8% | 16667 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.0698 mg | 20 mg | 0.3% | 0.9% | 28653 g |
| niacin | 0.02 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 30.9 mg | 2500 mg | 1.2% | 3.7% | 8091 g |
| Calsiwm, Ca. | 10.2 mg | 1000 mg | 1% | 3.1% | 9804 g |
| Magnesiwm, Mg | 2.7 mg | 400 mg | 0.7% | 2.1% | 14815 g |
| Sodiwm, Na | 5.2 mg | 1300 mg | 0.4% | 1.2% | 25000 g |
| Sylffwr, S. | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Ffosfforws, P. | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 3.1% | 10127 g |
| Clorin, Cl | 97.6 mg | 2300 mg | 4.2% | 12.8% | 2357 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 8.6% | 3600 g |
| Ïodin, I. | 0.5 μg | 150 μg | 0.3% | 0.9% | 30000 g |
| Cobalt, Co. | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 1.2% | 25000 g |
| Manganîs, Mn | 0.0006 mg | 2 mg | 333333 g | ||
| Copr, Cu | 1.8 μg | 1000 μg | 0.2% | 0.6% | 55556 g |
| Molybdenwm, Mo. | 0.5 μg | 70 μg | 0.7% | 2.1% | 14000 g |
| Seleniwm, Se | 0.02 μg | 55 μg | 275000 g | ||
| Fflworin, F. | 1 μg | 4000 μg | 400000 g | ||
| Sinc, Zn | 0.0175 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 68571 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.2 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 32,7 kcal.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Yfed o quince gyda hufen sur PER 100 g
- 48 kcal
- 0 kcal
- 162 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 32,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull paratoi Mae Quince yn ei yfed gyda hufen sur, rysáit, calorïau, maetholion