Cynhwysion Diod y Ddraenen Wen
| drain gwynion | 1000.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 1000.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 50.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Coginiwch ffrwythau'r ddraenen wen wedi'u golchi mewn ychydig bach o ddŵr dros wres isel am 1,5 awr, rhwbiwch trwy ridyll, ychwanegwch ddŵr, siwgr i'r piwrî sy'n deillio ohono, dewch â nhw i ferwi ac oeri.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 30 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Carbohydradau | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.3% | 2738 g |
| Dŵr | 59.4 g | 2273 g | 2.6% | 8.7% | 3827 g |
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 4700 μg | 900 μg | 522.2% | 1740.7% | 19 g |
| Retinol | 4.7 mg | ~ | |||
| Fitamin C, asgorbig | 13.5 mg | 90 mg | 15% | 50% | 667 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 15.7% | 2143 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 0.09 mg | 2500 mg | 2777778 g | ||
| Calsiwm, Ca. | 0.06 mg | 1000 mg | 1666667 g | ||
| Sodiwm, Na | 0.03 mg | 1300 mg | 4333333 g | ||
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.009 mg | 18 mg | 0.1% | 0.3% | 200000 g |
Y gwerth ynni yw 30 kcal.
Diod y Ddraenen Wen yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 522,2%, fitamin C - 15%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Yfed o'r ddraenen wen PER 100 g
- 53 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 30 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull paratoi diod y Ddraenen Wen, rysáit, calorïau, maetholion