Cynhwysion Màs caws
| buwch bryndza | 200.0. XNUMX (gram) |
| hufen | 100.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Caws stwnsh gyda llwy bren a'i falu â hufen sur.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 273.1 kcal | 1684 kcal | 16.2% | 5.9% | 617 g |
| Proteinau | 13.2 g | 76 g | 17.4% | 6.4% | 576 g |
| brasterau | 24 g | 56 g | 42.9% | 15.7% | 233 g |
| Carbohydradau | 1 g | 219 g | 0.5% | 0.2% | 21900 g |
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 4.1% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.1% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 41.8 mg | 500 mg | 8.4% | 3.1% | 1196 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 2.9 μg | 400 μg | 0.7% | 0.3% | 13793 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.2% | 3000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| Fitamin H, biotin | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 0.9% | 4167 g |
| Fitamin PP, RHIF | 2.2112 mg | 20 mg | 11.1% | 4.1% | 904 g |
| niacin | 0.02 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 32 mg | 2500 mg | 1.3% | 0.5% | 7813 g |
| Calsiwm, Ca. | 396.1 mg | 1000 mg | 39.6% | 14.5% | 252 g |
| Magnesiwm, Mg | 2.4 mg | 400 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Sodiwm, Na | 1092.4 mg | 1300 mg | 84% | 30.8% | 119 g |
| Ffosfforws, P. | 290.3 mg | 800 mg | 36.3% | 13.3% | 276 g |
| Clorin, Cl | 20.5 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.3% | 11220 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| Ïodin, I. | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 0.6% | 6250 g |
| Cobalt, Co. | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Manganîs, Mn | 0.001 mg | 2 mg | 0.1% | 200000 g | |
| Copr, Cu | 6.7 μg | 1000 μg | 0.7% | 0.3% | 14925 g |
| Molybdenwm, Mo. | 1.7 μg | 70 μg | 2.4% | 0.9% | 4118 g |
| Seleniwm, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 g |
| Fflworin, F. | 4.7 μg | 4000 μg | 0.1% | 85106 g | |
| Sinc, Zn | 0.0808 mg | 12 mg | 0.7% | 0.3% | 14851 g |
Y gwerth ynni yw 273,1 kcal.
Màs caws yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 11,1%, fitamin PP - 11,1%, calsiwm - 39,6%, ffosfforws - 36,3%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin PP yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs metaboledd ynni. Mae cymeriant annigonol o fitamin yn amharu ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Offeren o gaws feta PER 100 g
- 262 kcal
- 162 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 273,1 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Màs caws, rysáit, calorïau, maetholion