Cynhwysion Trwyth barberry
| barberry | 100.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 220.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 200.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
I baratoi'r sudd, cymerwch ffrwythau ffres a gwasgwch y sudd allan ohonyn nhw, ac mae ffrwythau sych yn cael eu socian mewn dŵr oer, eu berwi am 10-12 awr, yna eu rhwbio, gan wasgu'r sudd allan. Yfed trwyth gyda siwgr ychwanegol.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 178.7 kcal | 1684 kcal | 10.6% | 5.9% | 942 g |
| Carbohydradau | 47.7 g | 219 g | 21.8% | 12.2% | 459 g |
| Dŵr | 40.5 g | 2273 g | 1.8% | 1% | 5612 g |
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 16100 μg | 900 μg | 1788.9% | 1001.1% | 6 g |
| Retinol | 16.1 mg | ~ | |||
| Fitamin C, asgorbig | 25.5 mg | 90 mg | 28.3% | 15.8% | 353 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 1.4 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.1% | 178571 g |
| Calsiwm, Ca. | 0.9 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 111111 g |
| Sodiwm, Na | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
Y gwerth ynni yw 178,7 kcal.
Trwyth barberry yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 1788,9%, fitamin C - 28,3%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMEGOL Y CYNHWYSION DERBYN Trwyth barberry PER 100 g
- 30 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 178,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Trwyth barberry, rysáit, calorïau, maetholion