Mae llawer o fwydwyr amrwd yn teimlo chwalfa sylweddol yn y flwyddyn gyntaf ar ôl y trawsnewidiad sydyn i fwyd byw. Mae hyn oherwydd y ffaith nad yw'r corff yn amsugno bwyd o'r fath yn dda ac mewn rhai achosion, megis absenoldeb organau treulio, er enghraifft, gall y goden fustl effeithio ar hyn. O ganlyniad, mae pobl yn cysylltu diet bwyd amrwd a gwendid fel rhywbeth cynhenid, er nad yw hyn felly! Ond hyd yn oed yn yr achos pan fydd y corff yn ddigon cryf, mae nychdod cyhyrol a gwendid cyfnodol yn gyffredin, hyd yn oed gyda hanes hir o fwyd amrwd.
Gorwedd y prif reswm am y ffenomen hon yw diffyg maeth banal. Mae person sy'n bwyta bwyd wedi'i ferwi â chynnwys braster uchel ers plentyndod i ddechrau yn derbyn llawer o galorïau o fwyd. Ar ôl newid i fwyd planhigyn amrwd dirlawn calorïau isel, mae person, allan o arfer ac anallu, yn parhau i fwyta'r un peth neu'n agos at y cyfeintiau hynny o fwyd, ond eisoes yn isel mewn calorïau. Y canlyniad - fel yn achos diffyg maeth wrth fwyta bwyd wedi'i goginio - nychdod cyhyrol, gwendid, cysgadrwydd, adwaith wedi'i atal, ac ati.
Dylai bwytawyr bwyd amrwd sydd â phroblemau tebyg, sy'n teimlo gwendid cyfnodol, ac yn enwedig dechreuwyr, ddadansoddi eu diet dyddiol am ei gynnwys calorïau (ond osgoi cynnwys braster uchel yn eich diet). Ydy, efallai bod theori calorïau ymhell o fod yn ddelfrydol, ond o hyd, gyda rhywfaint o gywirdeb, mae'n helpu athletwyr ledled y byd i gynnal eu siâp corfforol. Felly pam mae bwydwyr amrwd yn meddwl y gallant fwyta fel adar? Yn neiet primatiaid - yn anarferol o agos o ran strwythur i'n cyrff, mae digon o ffrwythau calorïau uchel a llysiau gwyrdd deiliog ffres, gan roi digon o egni iddynt ar gyfer ymarfer corff dwys bob dydd, ynghyd â chynnal siâp eu cyhyrau ar y lefel gywir.
Ystyr geiriau: Inason mai sona