Cynhwysion jeli pwmpen
| pwmpen | 500.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 0.5 (gwydr grawn) |
| menyn | 2.0 (llwy fwrdd) |
| siwgr | 100.0. XNUMX (gram) |
| buwch laeth | 4.0 (llwy de) |
| fanillin | 0.2 (llwy de) |
| startsh tatws | 4.0 (llwy fwrdd) |
Dull paratoi
Piliwch y bwmpen, ei thorri'n ddarnau, ychwanegu dŵr ac olew a'i fudferwi, ei orchuddio, nes ei fod yn dyner. Rhwbiwch y màs trwy ridyll, ychwanegwch siwgr, vanillin a 3 gwydraid o laeth, dewch â nhw i ferwi a'i arllwys ynddo, gan ei droi, y startsh wedi'i wanhau yn y llaeth sy'n weddill. Gadewch iddo ferwi. Arllwyswch y jeli gorffenedig i ddysgl wastad, taenellwch siwgr a hadau pwmpen wedi'u gwthio. Gweinwch yn oer.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 101.5 kcal | 1684 kcal | 6% | 5.9% | 1659 g |
| Proteinau | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 2.5% | 4000 g |
| brasterau | 5 g | 56 g | 8.9% | 8.8% | 1120 g |
| Carbohydradau | 13 g | 219 g | 5.9% | 5.8% | 1685 g |
| asidau organig | 0.3 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 1.5% | 6667 g |
| Dŵr | 75.7 g | 2273 g | 3.3% | 3.3% | 3003 g |
| Ash | 1.4 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 32.8% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2% | 5000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.5% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 13.5 mg | 500 mg | 2.7% | 2.7% | 3704 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 5.9% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2.5% | 4000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 4.9 μg | 400 μg | 1.2% | 1.2% | 8163 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 6.6% | 1500 g |
| Fitamin C, asgorbig | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 1.2% | 8182 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Fitamin H, biotin | 1.8 μg | 50 μg | 3.6% | 3.5% | 2778 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.4154 mg | 20 mg | 2.1% | 2.1% | 4815 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 118.4 mg | 2500 mg | 4.7% | 4.6% | 2111 g |
| Calsiwm, Ca. | 75.1 mg | 1000 mg | 7.5% | 7.4% | 1332 g |
| Magnesiwm, Mg | 9.8 mg | 400 mg | 2.5% | 2.5% | 4082 g |
| Sodiwm, Na | 31.2 mg | 1300 mg | 2.4% | 2.4% | 4167 g |
| Sylffwr, S. | 19.1 mg | 1000 mg | 1.9% | 1.9% | 5236 g |
| Ffosfforws, P. | 60 mg | 800 mg | 7.5% | 7.4% | 1333 g |
| Clorin, Cl | 64.7 mg | 2300 mg | 2.8% | 2.8% | 3555 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 28 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Ïodin, I. | 5.2 μg | 150 μg | 3.5% | 3.4% | 2885 g |
| Cobalt, Co. | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 5.9% | 1667 g |
| Manganîs, Mn | 0.0099 mg | 2 mg | 0.5% | 0.5% | 20202 g |
| Copr, Cu | 35.9 μg | 1000 μg | 3.6% | 3.5% | 2786 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.8 μg | 70 μg | 4% | 3.9% | 2500 g |
| Arwain, Sn | 7.3 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 1.1 μg | 55 μg | 2% | 2% | 5000 g |
| Strontiwm, Sr. | 9.5 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 25.1 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.6% | 15936 g |
| Chrome, Cr | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 2.2% | 4545 g |
| Sinc, Zn | 0.2662 mg | 12 mg | 2.2% | 2.2% | 4508 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.09 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 6.5 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 101,5 kcal.
Jeli pwmpen yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 33,3%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Jeli pwmpen PER 100 g
- 22 kcal
- 0 kcal
- 661 kcal
- 399 kcal
- 60 kcal
- 0 kcal
- 313 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 101,5 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Jeli pwmpen, rysáit, calorïau, maetholion