Cynhwysion Diod Pwmpen
| pwmpen | 1.0 (darn) |
| asid lemwn | 1.0 (llwy de) |
| siwgr | 400.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 3000.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Piliwch y bwmpen, ei thorri'n ddarnau bach a'i rhoi mewn sosban yn hanner y cynhwysydd. Ychwanegwch ddŵr at y gweddill. Coginiwch nes ei fod yn dyner. Rhwbiwch y bwmpen gorffenedig trwy ridyll ynghyd â'r dŵr y cafodd ei ferwi ynddo. Berwch y ddiod; os yw'n drwchus, ychwanegwch ddŵr, ychwanegwch siwgr, asid citrig i'w flasu, arllwyswch i jariau wedi'u paratoi a'u rholio i fyny.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 39.7 kcal | 1684 kcal | 2.4% | 6% | 4242 g |
| Proteinau | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.8% | 38000 g |
| brasterau | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Carbohydradau | 10.3 g | 219 g | 4.7% | 11.8% | 2126 g |
| asidau organig | 0.02 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 6.3% | 4000 g |
| Dŵr | 88.6 g | 2273 g | 3.9% | 9.8% | 2565 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 83.9% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.8% | 15000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 4% | 6250 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3.8% | 6667 g |
| Fitamin B9, ffolad | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 2% | 13333 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 2.3% | 11250 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.1332 mg | 20 mg | 0.7% | 1.8% | 15015 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 49.6 mg | 2500 mg | 2% | 5% | 5040 g |
| Calsiwm, Ca. | 6.1 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.5% | 16393 g |
| Magnesiwm, Mg | 3.2 mg | 400 mg | 0.8% | 2% | 12500 g |
| Sodiwm, Na | 1.1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.3% | 118182 g |
| Sylffwr, S. | 4.3 mg | 1000 mg | 0.4% | 1% | 23256 g |
| Ffosfforws, P. | 5.7 mg | 800 mg | 0.7% | 1.8% | 14035 g |
| Clorin, Cl | 4.5 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 51111 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Ïodin, I. | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Cobalt, Co. | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 5% | 5000 g |
| Manganîs, Mn | 0.0095 mg | 2 mg | 0.5% | 1.3% | 21053 g |
| Copr, Cu | 42.6 μg | 1000 μg | 4.3% | 10.8% | 2347 g |
| Fflworin, F. | 20.4 μg | 4000 μg | 0.5% | 1.3% | 19608 g |
| Sinc, Zn | 0.0568 mg | 12 mg | 0.5% | 1.3% | 21127 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 39,7 kcal.
Diod bwmpen yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 33,3%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMEGOL Y CYNHWYSYDDION DERBYN Diod bwmpen PER 100 g
- 22 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 39,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull paratoi Diod bwmpen, rysáit, calorïau, maetholion