Cynhwysion y rysáit “Caserol gyda phwmpen PP'
- Fflochiau ceirch 15 g
- piwrî pwmpen 130g
- caws bwthyn 2% 80 gr
- wy 1 darn
- gwyn wy 1 darn
- amnewidyn siwgr fitparad 7 1 g
Gwerth maethol y ddysgl “Casserole gyda phwmpen PP” (fesul Gram 100):
Calorïau: 114.5 kcal.
Gwiwerod: 9.2 gr.
Brasterau: 5.5 gr.
Carbohydradau: 7.1 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Casserole gyda phwmpen PP»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| blawd ceirch | 15 g | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| piwrî pwmpen | 130 g | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| caws bwthyn 2% | 80 g | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| wy cyw iâr | 1 darn | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| wy cyw iâr (protein) | 1 darn | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| melysydd Ffit Parad Rhif 7 | 1 g | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 yn gwasanaethu | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| Gram 100 | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |