Cynnwys
Daw Lola, 6, gyda'i mam i swyddfa Anne-Laure Benattar. Mae'r ferch fach yn ymddangos yn ddigynnwrf ac yn dyner iawn. Mae hi'n arsylwi ar yr ystafell ac yn enwedig y corneli. Mae ei fam yn esbonio i mi hynny ers ychydig flynyddoedd bellach, mae pryfed cop wedi ei ddychryn, ac mae hi'n gofyn i'w gwely gael ei wirio bob nos cyn mynd i gysgu. Mae hi’n meddwl amdano bron drwy’r amser ers iddyn nhw symud i mewn i’r tŷ newydd hwn ac mae hi wedi “ffitio” yn rheolaidd.
Gall ffobiâu effeithio ar oedolion a phlant. Ymhlith y rhain, mae ofn eithafol pryfed cop yn gyffredin iawn. Gall fod yn anablu, gan ei fod yn cynhyrchu adweithiau sy'n atal byw'n normal.
Y sesiwn gyda Lola, dan arweiniad Anne-Benattar, therapydd seico-gorff
Anne-Laure Benattar: Dywedwch wrthyf beth sy'n digwydd gyda chi mewn perthynas â…
Lola: Peidiwch â dweud unrhyw beth! Peidiwch â dweud unrhyw beth! Esboniaf i chi ... Mae'r gair yn fy nychryn! Rwy'n edrych ym mhobman rydw i'n mynd yn y corneli a hefyd yn fy ngwely cyn cysgu ...
A.-LB: A beth os ydych chi'n gweld un?
Lola: Rwy'n sgrechian! Rwy'n gadael yr ystafell, rwy'n tagu! Mae gen i ofn marw ac rydw i'n galw fy rhieni!
A.-LB: O ie ! Mae'n gryf iawn! A yw ers y symud?
Lola: Oedd, roedd un yn fy ngwely y noson gyntaf ac roedd gen i ofn mawr, ar ben hynny collais fy holl ffrindiau, yr ysgol roeddwn i'n ei hoffi a fy ystafell ...
A.-LB: Ydy, mae symud weithiau'n boenus, a dod o hyd i un yn y gwely hefyd! Ydych chi eisiau chwarae gêm?
Lola:O ie !!!
A.-LB: Yn gyntaf, byddwch chi'n meddwl am amser pan rydych chi'n dawel ac yn hyderus.
Lola: Pan fyddaf yn dawnsio neu'n darlunio rwy'n teimlo'n dda iawn, yn gryf ac yn hyderus!
A.-LB: Mae'n berffaith, meddyliwch yn ôl i'r eiliadau cryf iawn hynny, ac rydw i'n rhoi fy llaw ar eich braich fel eich bod chi'n cadw'r teimlad hwn gyda chi.
Lola: Ah, mae hynny'n teimlo'n dda!
A.-LB: Nawr gallwch chi gau eich llygaid a dychmygu'ch hun mewn cadair sinema. Yna dychmygwch sgrin lle byddwch chi'n gweld delwedd lonydd mewn du a gwyn cyn symud, yn eich ystafell. Rydych chi'n gadael i'r ffilm fynd ymlaen am ychydig, nes bod y “broblem” wedi'i datrys a'ch bod chi'n teimlo cymaint yn well. Rydych chi'n mynd â'r teimlad o dawelwch a hyder gyda chi yn ystod y ffilm hon ac rydych chi'n aros yn gyffyrddus yn eich cadair. Awn ni ?
Lola : Ie iawn, dwi'n mynd. Mae gen i ychydig yn ofnus ... ond mae'n iawn ... Dyna ni, gorffennais y ffilm. Mae'n rhyfedd, roedd yn wahanol, fel roeddwn i ymhell yn fy nghadair tra roedd fi arall yn byw'r stori. Ond mae gen i ychydig o ofn pryfaid cop o hyd, hyd yn oed os nad yw'r gair yn fy mhoeni mwyach.
A.-LB: Ydy hynny'n normal, fi hefyd ychydig bach!
Lola : Mae yna un yn y gornel yno, a go brin ei fod yn fy nychryn i!
GWYN: Os oes angen i chi fod ychydig yn fwy tawel, gallwn barhau â'r ymarfer gyda dau gam arall. Ond mae'r cam hwn eisoes yn bwysig iawn.
Beth yw ffobia? Dadgryptio Anne-Laure Benattar
Mae ffobia yn gysylltiad ofn â gwrthrych penodol (pryfed, anifail, y tywyllwch, ac ati). Yn aml iawn, gall yr ofn gyfeirio at y cyd-destun pryd y digwyddodd y broblem gyntaf. Er enghraifft, yma roedd tristwch y symud a'r pry cop yn y gwely yn gysylltiedig yn ymennydd Lola.
Yr offer i helpu Lola i oresgyn ei ffobia o bryfed cop
Dadgysylltiad PNL Syml
Yr amcan yw “dadleoli” y tristwch o wrthrych ofn, a dyma beth mae'r ymarfer hwn yn ei ganiatáu, yn ei fersiwn syml, er mwyn gallu ei gymhwyso gartref.
Os nad yw hynny'n ddigonol, rhaid inni ymgynghori therapydd sy'n arbenigo mewn NLP. Bydd angen un neu fwy o sesiynau yn dibynnu ar y materion eraill y gall y ffobia eu cuddio. Yn y swyddfa, mae'r ymarfer ychydig yn fwy cymhleth (daduniad dwbl) gyda rhyddhad mwy cyflawn.
Blodau bach
Gall blodau bach ddarparu rhyddhad i ofnau eithafol: fel Rock Rose neu Achub, rhwymedi rhyddhad gan Dr Bach, sy'n lleddfu pryderon dwys ac felly ymatebion ffobig.
Angor
Mae “angori” ar ran o'r corff, ar y fraich er enghraifft, o deimlad dymunol, fel tawelwch neu hyder, yn ei gwneud hi'n bosibl byw eiliad benodol yn well trwy gysylltu â'r adnodd.
Tric: Gall y plentyn ei hun angori a'i ail-ysgogi'n rheolaidd i fagu hyder mewn rhai sefyllfaoedd. Mae'n hunan-angori.