Yn ffrwyth bach, hirgrwn o'r teulu sitrws, mae gan y kumquat lawer iawn o fuddion iechyd, er nad yw'n ffrwyth cyffredin. Fe'i bridiwyd yn wreiddiol yn Tsieina, ond heddiw mae ar gael yn unrhyw le yn y byd. Mae ffrwyth cyfan y kumquat yn fwytadwy, gan gynnwys y croen. Mae Kumquat yn uchel mewn gwrthocsidyddion fel fitamin A, C, E a ffytonutrients sy'n amddiffyn rhag difrod radical rhydd. Mae 100 g o kumquat yn cynnwys 43,9 mg o fitamin C, sef 73% o'r lwfans dyddiol a argymhellir. Felly, mae'r ffrwyth yn ardderchog fel atal annwyd a ffliw. Mae'r defnydd o kumquat yn lleihau lefel y colesterol a triglyseridau yn y gwaed. Mae hyn yn hybu llif y gwaed i'r system nerfol ac yn lleihau'r risg o strôc a thrawiad ar y galon. Mae Kumquat yn gyfoethog mewn potasiwm, Omega 3 ac Omega 6, sy'n bwysig iawn ar gyfer iechyd cardiofasgwlaidd. Mae manganîs, magnesiwm, copr, haearn ac asid ffolig sy'n bresennol mewn kumquat yn hanfodol ar gyfer cynhyrchu celloedd gwaed coch. Yn ogystal, mae fitamin C yn hyrwyddo amsugno haearn gan y corff. Mae Kumquats yn ffynhonnell wych o ribofflafin, sy'n ofynnol ar gyfer metaboledd carbohydradau, proteinau a brasterau. Felly, mae'n cyflenwi egni cyflym i'r corff. Mae'r ffrwyth hefyd yn gyfoethog mewn carbohydradau a chalorïau. Fel y soniwyd uchod, mae croen y kumquat yn fwytadwy. Mae'n cynnwys llawer o olewau hanfodol, limonene, pinene, caryophyllene - dim ond rhai o gydrannau maethol y croen yw'r rhain. Maent nid yn unig yn atal datblygiad celloedd canser, ond hefyd yn chwarae rhan arwyddocaol wrth drin cerrig bustl, yn ogystal â lleddfu symptomau llosg cylla.
2022-11-11