Mae bwyd llysieuaeth yn system fwyd hynafol, nad yw'r ddadl ynghylch ei buddion a'i niwed yn ymsuddo am amrantiad. Mae cyfranogwyr yn y trafodaethau nawr ac yn y man yn rhoi dadleuon pwysfawr o blaid eu dadleuon, ond, mewn gwirionedd, gallwch brofi popeth neu wrthbrofi popeth mewn dwy frawddeg. Mae'r rhai sy'n disgrifio egwyddorion sylfaenol llysieuaeth ac o flwyddyn i flwyddyn yn argyhoeddi ei ymlynwyr o gywirdeb eu dewis.
Egwyddorion sylfaenol
Mae'n anodd credu, ond dim ond 2 egwyddor sylfaenol sydd y tu ôl i'r system bŵer boblogaidd ledled y byd:
- 1 egwyddor nonviolence - fe’i gelwir yn foesegol, yn “gyrru”, gan ei fod yn seiliedig ar yr argyhoeddiad cadarn bod lladd am fwyd yn annerbyniol. Yn y cyfamser, yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae mwy a mwy o lysieuwyr yn gwrthod nid yn unig o fwyd anifeiliaid, ond hefyd o eitemau o ddillad wedi'u gwneud o ledr a ffwr naturiol, yn ogystal â cholur a chemegau cartref gan y gwneuthurwyr hynny sy'n cynnal profion ar anifeiliaid. Mae hyn yn caniatáu iddynt fod yn sicr nad yw eu bywydau a'u harferion personol yn niweidio ein brodyr llai.
- 2 egwyddor iechyd. Yn yr achos hwn, rydym yn golygu'r ochr gorfforol ac ysbrydol iddo. Mae'r egwyddor hon yn dangos yn berffaith fynegiant adnabyddus Socrates am yr hyn sydd angen i chi ei fwyta er mwyn byw, a pheidio â byw er mwyn bwyta. Yn ei ddilyn, mae llysieuwyr yn cadw at rai rheolau sy'n ymwneud â dewis, paratoi a bwyta bwyd, a hefyd yn talu sylw dyladwy i'w cysur seicolegol.
Rheolau sylfaenol diet llysieuol
- Mae angen i chi fwyta'n ffracsiynol 4 - 5 gwaith y dydd.
- Wrth ddewis llysiau, ffrwythau, aeron, mae angen i chi dalu sylw arbennig i'w hansawdd. Ffrwythau da - aeddfed, gyda chroen cyfan, heb bydredd ac arwyddion difetha. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer aeron meddal, meddal, sy'n fwy tueddol o ddatblygu micro-organebau niweidiol. Mae hefyd yn bwysig sicrhau nad oes smotiau brown a brown ar eu wyneb, a elwir yn boblogaidd “lliw haul“. Y gwir yw eu bod yn dynodi storfa amhriodol, pan fydd y ffrwythau, a roddir mewn cynhwysydd aerglos, yn tagu yn syml o ddiffyg ocsigen a gormodedd o garbon deuocsid. Afraid dweud, mae bwyta bwydydd sydd wedi'u difetha yn llawn problemau iechyd. Felly, mae llysieuwyr profiadol yn cynghori, fel y dewis olaf, i gymryd llai o ffrwythau, ond o ansawdd uwch. Yn ogystal, dylid rhoi blaenoriaeth i'r rhai a dyfwyd yn yr awyr agored, ac nid mewn tai gwydr. Yn syml oherwydd eu bod yn cynnwys y mwyaf o faetholion sydd eu hangen ar y corff. Am yr un rheswm, mae'n well bwyta llysiau tymhorol bob amser.
- Coginio gyda chariad. Daw'r rheol hon o'r datganiad gwyddonol bod dŵr, sy'n arbennig o gyfoethog mewn rhai llysiau a ffrwythau, yn gallu newid ei strwythur yn dibynnu ar ddylanwad ffactorau allanol. Ar ben hynny, mae hyd yn oed geiriau neu feddyliau'r person a weithiodd gyda'r cynhyrchion hyn ar adeg coginio yn bwysig.
- Sicrhewch fod gan y prydau wedi'u paratoi ymddangosiad blasus deniadol. Mae yna farn bod graddfa cymathu maetholion yn dibynnu'n uniongyrchol ar hwyliau ac archwaeth unigolyn. Yn unol â hynny, pwrpas y rheol hon yw'r angen i'w chyffroi.
- Osgoi torri gormod o fwyd wrth goginio. Y gwir yw y gall llawer ohonynt, o ganlyniad i hyn, gychwyn y sudd a cholli ynghyd â'r arogl a'r rhan fwyaf o'r maetholion. Mae hefyd yn bwysig torri'r cnawd o amgylch coesyn a “chynffonau” llysiau, gan eu bod yn cronni'r uchafswm o nitradau.
- Rhowch ddewis prydau wedi'u paratoi'n ffres bob amser. Gall storio tymor hir a thriniaeth wres ychwanegol effeithio'n negyddol ar faint o faetholion sydd mewn bwyd.
- Dylid cynhesu llysiau a ffrwythau wedi'u hoeri i dymheredd yr ystafell cyn bwyta, yn naturiol ddelfrydol. Mae hyn oherwydd bod treuliad bwyd oer yn golygu colledion ynni mawr.
- , dylid bwyta aeron, ffrwythau a ffrwythau sych, os yn bosibl, rhwng y prif brydau bwyd, oherwydd yn yr achos hwn maent yn cael eu hamsugno'n well.
- Bwyta'n araf, gan gnoi bwyd yn drylwyr. Mae gan y rheol hon, sy'n gyfarwydd i lawer o'i blentyndod, resymeg ddifrifol: mae bwyd sy'n cael ei falu cymaint â phosibl yn y ceudod llafar yn lleihau defnydd ynni'r corff yn sylweddol ar gyfer ei dreuliad ac yn hyrwyddo ei gymathiad gwell.
- Arsylwi ar regimen yfed.
- Tynnwch siwgr a losin o'ch diet yn raddol, gan roi ffrwythau sych yn eu lle.
- Stopiwch yfed diodydd alcoholig ac ysmygu.
- Arwain ffordd iach ac egnïol o fyw: treulio digon o amser yn yr awyr agored, mynd am dro cyn mynd i'r gwely, chwarae chwaraeon. Mae'n ddiddorol ei fod yn chwaraeon sy'n eich galluogi i sicrhau cysur seicolegol. Mae gan bob llysieuwr ei hoffterau ei hun ynddo, fodd bynnag, fel y mae ymarfer yn dangos, mae'r rhan fwyaf ohonynt yn hwyr neu'n hwyrach yn dechrau ymarfer yoga. Wedi'r cyfan, mae'n cyfuno arferion ysbrydol, corfforol a meddyliol sy'n eich galluogi i reoli'ch cyflwr meddwl.
Mae yna farn nad yw geiriau bob amser yn gallu disgrifio dyfnder llawn credoau. Fodd bynnag, yn achos llysieuaeth, maent yn ddiangen ar y cyfan. Iddyn nhw i gyd yn siarad dwy o'i brif egwyddorion: egwyddor di-drais ac egwyddor iechyd, a dyma un o'i nifer o fanteision!