Cynnwys
Wrth eich bodd yn ymarfer yoga ac eisiau colli pwysau a thynhau'r corff? Ymunwch yoga pŵer gyda Bob Harper ac yn ffurfio ffigwr main a hardd.
Disgrifiad o'r rhaglen Bob Harper: Yoga For The Warrior
Mae yoga nid yn unig yn ffynhonnell ysbrydoliaeth ac ymlacio, ond hefyd yn ffordd dda o golli pwysau. Am y rhesymau hyn, mae Bob wedi creu rhaglen Yoga For The Warrior. Roedd yr hyfforddwr wedi llunio'r asanas mwyaf effeithiol i gryfhau cyhyrau'r corff cyfan. Byddwch chi gweithio ar gydbwysedd a chydlynui berfformio ymarferion statig i wella'ch hyblygrwydd a'ch ymestyn. O dan arweiniad Bob Harper byddwch yn pasio efallai'r yoga pŵer cwrs anoddaf gartref.
Mae'r rhaglen yn para 1 awr. Ynghyd â'r dosbarthiadau hyfforddwyr, dangoswch ddwy ferch a dyn, ac mae'r dyn yn dangos addasiadau haws i'r ymarferion. Mae Bob wedi cynnwys yr asanas mwyaf poblogaidd, yr ydych chi fwy na thebyg wedi profi ag ef petaech wedi gwneud yoga o leiaf unwaith. Er enghraifft, ystum cadair, ystum rhyfelwr, mae'r triongl ystum yn peri hanner lleuad yn peri ci sy'n wynebu i lawr, ystum y bont ac ati.
Mae asanas yn cael eu newid un ar ôl y llall, gan gynnal cyflymder deinamig y rhaglen. Gyda ioga Bob Harper byddwch chi'n teimlo'r tensiwn , pob cyhyr ei gorff. Ar ddiwedd yr hyfforddiant fe welwch ymarferion grŵp bach ar gyfer abs ac ymestyn da. Nid yw'r rhaglen yn addas ar gyfer dechreuwyr, yn bennaf fe'i cynlluniwyd ar gyfer lefel uwch neu ganolradd uwch. I astudio dim ond Mat sydd ei angen arnoch chi.
Ioga ar gyfer colli pwysau: y sesiynau fideo gorau ar gyfer y cartref
Mae'r brif ymarfer ynghlwm â gwers fonws fer i'r wasg. Bydd fideo 15 munud ar wahân yn eich helpu chi i gryfhau cyhyrau stumog defnyddio elfennau o ioga a ffitrwydd traddodiadol. Gallwch chi gyflawni'r gweithgaredd hwn ar ôl y brif raglen neu ar wahân, os ydych chi am wneud eich gwasg yn berffaith wastad.
Y manteision a'r anfanteision
Manteision:
1. Pwer yoga gan Bob Harper chi yn gallu colli pwysau, cryfhau'ch cyhyrau, gwneud eich corff yn fain ac yn heini. Dewisodd yr hyfforddwr yr asanas mwyaf effeithiol i wella'ch ffigur.
2. Bydd y rhaglen yn gwella eich ymestyn, eich cydsymud a'ch hyblygrwydd. Byddwch yn cario llawer o ymarferion statig ac ymarferion ar gyfer cydbwysedd.
3. Yn ystod y dosbarth gweithiodd allan yr holl feysydd problem: breichiau, cefn, abdomen, cluniau a phen-ôl. Byddwch chi'n teimlo tensiwn trwy'r corff i gyd.
4. Mae rhaglen fer yn cyd-fynd â'r rhaglen Ymarfer yoga ioga 15 munud ar gyfer abs, y byddwch chi'n gallu adeiladu cyhyrau'r abdomen.
5. Mae Bob yn esbonio'n fanwl y dechneg o berfformio ymarferion, dod i bob aelod o'r dosbarth a dangos safle cywir y corff.
6. Mae'r rhan fwyaf o'r asanas, sy'n defnyddio Bob, yn adnabyddus ac ar gael. Yn ogystal, mae un o'r cyfranogwyr yn dangos bod ymarferion yn hawdd eu haddasu.
Anfanteision a nodweddion:
1. Ioga gyda Bob Harper, yn anad dim, wedi'i gynllunio ar gyfer colli pwysau a chryfhau cyhyrau. Nid yw hwn yn ymarfer hamddenol ar gyfer ymlacio a chytgord.
2. Nid yw'r rhaglen ar gyfer dechreuwyr. Os ydych chi'n chwilio am ioga cartref analog mwy syml, edrychwch ar ddosbarthiadau gan Denise Austin.
Adborth ar y rhaglen Ioga Ar Gyfer Y Rhyfelwr Bob Harper:
Bydd yoga pŵer gyda Bob Harper yn eich helpu i gywiro'ch ffurflen a chryfhau cyhyrau a hefyd i adeiladu corff hyblyg a thyner. Fodd bynnag, byddwch yn barod i weithio'n galed yn ystod y wers awr.
Darllenwch hefyd: Yr 20 ymarfer gorau i wella ystum (llun).