Cynnwys
Mae fy hwyliau yn chwarae yo-yo
Pam ? Yn y mis yn dilyn genedigaeth y babi, mae hormonau yn dal yn eu hanterth. Ac erbyn i bopeth ddychwelyd i normal, gall effeithio ar ein morâl. Rydyn ni'n bigog, sensitif ... Yn sydyn, rydyn ni'n chwerthin, yn sydyn, rydyn ni'n crio ... Dyma'r felan babi enwog. Mae'r wladwriaeth hon dros dro, unwaith y bydd yr hormonau'n sefydlog, bydd popeth yn dychwelyd i drefn.
Pa atebion?
Rydyn ni'n siarad amdano gyda'n priod, ein ffrindiau, ein meddyg ... Yn fyr, nid ydym ar ein pennau ein hunain yn wyneb ein pryderon, ein straen, ac ati. Ac ar ben hynny, gallwch ddod o hyd i atebion parafeddygol i ail-gydbwyso'ch hwyliau yn ysgafn. “Er enghraifft, gall naturopath ein cynghori ar olewau hanfodol neu aromatherapi wedi'u haddasu i bob un, yn dibynnu a yw'r fam yn bwydo ar y fron ai peidio”, yn nodi Audrey Ndjave.
Dwi wedi blino'n lân
Pam ? Mae rhoi genedigaeth yn gofyn am gymaint o egni â rhedeg marathon! Er ein bod ni'n profi poen mewn ffordd wahanol, mae'n ordeal corfforol gwych sy'n drawmatig i'r corff. Yn fwy na dim, pe bai'r esgor yn anodd, pe bai ymlediad ceg y groth neu dras y babi yn hir, bod eiliad y gwthio yn ceisio ... Mae hyn i gyd yn golygu y gallwn gymryd mwy o amser i wella.
Pa atebion?
Yn y mis ar ôl genedigaeth, gallai fod yn fuddiol ymgynghori ag osteopath i ail-gydbwyso'ch corff yn ysgafn ac adennill egni. Mae'r ymgynghoriad hwn hefyd yn ei gwneud hi'n bosibl nodi a dileu rhwystrau sy'n gysylltiedig ag ystum gwael yn ystod beichiogrwydd neu enedigaeth (pelfis wedi'i ddadleoli, ac ati) ac a all achosi poen a blinder.
Rwy'n cael trafferth gyda bwydo ar y fron
Pam? Hyd yn oed os ydym yn llawn cymhelliant a bod bwydo ar y fron yn ffisiolegol, nid yw o reidrwydd yn hawdd. Yn enwedig o ran ein babi cyntaf. Mae yna rai pethau i'w gwybod a fydd yn helpu i dawelu ein meddwl bod y sefyllfa'n normal ai peidio. Er enghraifft, bydd babi newydd-anedig yn sugno'n aml iawn ar y dechrau, weithiau hyd yn oed bob awr! Ond os nad ydych chi'n gwybod, mae'n arferol poeni a meddwl tybed a ydych chi'n cael digon o laeth.
Pa atebion?
“I ragweld y dechrau hwn, mae’n eithaf posibl paratoi ar gyfer beichiogrwydd gyda’ch bydwraig, nyrs feithrin neu ymgynghorydd llaetha,” noda Audrey Ndjave, a fydd yn dangos sut i leoli ei babi wrth y fron a rhoi llawer o wybodaeth. hyrwyddo sefydlu cyfnod llaetha. »Ac os daw'r amser, mae gennym bryderon, os ydym yn teimlo poen (ni ddylai bwydo ar y fron brifo), os gwelwn fod ein babi yn anghyfforddus pan fydd yn bwydo ar y fron, ac ati, mae'n bwysig gallu ymgynghori â rhywun hyfforddedig proffesiynol. i fwydo ar y fron i fynd gyda ni. Oherwydd bod yr atebion yn bodoli.
Nid oes gen i libido mwyach
Pam ? Efallai eisoes yn ystod beichiogrwydd roedd y libido ar ei isaf. Gall barhau neu hefyd ddigwydd ar ôl genedigaeth. “Mae yna lawer o resymau am hyn: mae’r fam yn canolbwyntio ar ei babi, mae ei chorff wedi newid ac efallai ei bod hi’n teimlo’n llai dymunol, nid yw’n teimlo unrhyw awydd am y foment… Ac yna, poenau’r episiotomi neu’r toriad cesaraidd. 'peidiwch â gwneud pethau'n iawn,' eglura Audrey Ndjave.
Pa atebion?
Yn gyffredinol, rydym yn argymell eich bod yn aros tua 6 i 7 wythnos ar ôl genedigaeth i ailddechrau rhyw, nes bod yr organau yn ôl yn eu lle a bod y fenyw yn teimlo'n barod yn ei phen. Ond mae gan bob cwpl dempo gwahanol a nid oes unrhyw beth i boeni amdano os nad yw cyfathrach rywiol yn ailddechrau o fewn y dyddiadau cau hyn. Beth bynnag, mae'n bwysig siarad amdano gyda'ch partner a chymryd amser ar eich pen eich hun i gynnal y bond. Ac nid ydym yn hepgor adsefydlu'r perinewm gyda ffisiotherapydd neu fydwraig. “Gall genedigaeth drawmatig hefyd dorri’r libido,” ychwanega Audrey Ndjave. Yn yr achos hwn, gall therapydd rhyw sy'n arbenigo mewn gofal amenedigol helpu i roi geiriau i'r broblem ac awgrymu ymarferion i'w gwneud fel cwpl i adennill hyder yn eich corff ac adfywio eich libido. “
Rwy'n teimlo'n llosgi allan
Pam ? Pan rydyn ni'n disgwyl babi, rydyn ni'n taflunio ein hunain ar ôl yr enedigaeth ac weithiau, nid yw'r hyn roedden ni wedi'i ddychmygu o reidrwydd yn cadw at realiti. Efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod wedi'ch gorlethu neu ddim yn dda yn y bywyd newydd hwn fel mam. Ac am reswm da, “mamolaeth yw trawsnewid menyw sy'n dod yn fam. Mae'n gyfnod pontio seicig ac mae proses hormonaidd gyfan yn cychwyn. Mae pob merch yn gwybod y cynnwrf hwn, ond mae pob un yn ei brofi'n wahanol. Yn dibynnu ar ei hanes, ”eglura Audrey Ndjave.
Pa atebion?
“Er mwyn goresgyn y don ôl-rannol hon, mae’n bwysig bod mamau’n gallu siarad amdani gyda chrebachu sy’n arbenigo mewn gofal amenedigol a fydd yn ei helpu i ddeall y materion a godir gan famolaeth. A chefnogwch hi fel ei bod yn ddigynnwrf yn yr hyn y mae'n mynd drwyddo, trwy normaleiddio'r broses hon, ”mae'n cynghori.
NFO: Gall meddyg neu weithiwr cymdeithasol eich helpu chi i elwa o TISF (technegydd ymyrraeth gymdeithasol a theuluol - Darperir cymorth a chefnogaeth gartref gan weithwyr proffesiynol hyfforddedig sy'n ymyrryd yn eich cartref i'ch cefnogi chi a'ch cynghori ar ddatblygu a chyflawni eich plentyn, ond hefyd ar drefniadaeth a chynnal a chadw'r tŷ ... Mae'r pris cost yn dibynnu ar gyniferydd eich teulu.
Ni allaf sefyll fy nghorff mwyach
Pam ? Ar ôl genedigaeth, mae'r corff yn cael ei drawsnewid. Hyd yn oed os na wnaethom ennill llawer o bunnoedd yn ystod beichiogrwydd, mae cromliniau'n parhau am sawl wythnos neu fisoedd wedi hynny. Dywedir yn aml bod y corff yn cymryd 9 mis, amser beichiogrwydd, i adennill ei siâp o'r blaen. Weithiau, hefyd, mae'n rhaid i chi ddod i delerau â'r ffaith na fydd eich corff yn hollol yr un peth. Ond pan nad ydym yn hoffi'r ddelwedd a welwn yn y drych, gall fod yn anodd ei dwyn.
Pa atebion?
I ailgysylltu â'ch corff newydd, gallwch (ail) ddechrau chwaraeon, ar ôl i chi ail-addysgu'ch perinewm. Ond o famolaeth, gall y fydwraig gynghori ymarferion bach i hwyluso esgyniad yr organau a chryfhau'r perinewm, fel ysbrydoliaeth ffug ar y frest. Gall maethegydd hefyd ein helpu i ail-gydbwyso ein diet ac osgoi magu pwysau. Heb gychwyn ar ddeiet, yn enwedig os ydych chi'n bwydo ar y fron, oherwydd mae angen prydau cytbwys arnoch chi i fod mewn siâp corfforol a meddyliol da.
“Dysgais i barchu ei rythm. “
“Pan benderfynais ddilyn y rhaglen gysgu yn y ganolfan Mamau a Babanod Hapus, roedd fy mab yn 6 mis oed, roedd yn dioddef o GERD difrifol, yn cysgu ychydig yn ystod y dydd ac yn deffro ddeg gwaith yn y nos. Mae rhaglen Audrey yn garedig. Fe wnaeth Lauriane, y gweithiwr proffesiynol yr ymgynghorais ag ef o bell, fy helpu i gymryd yr amser i arsylwi fy mabi. Ar ôl sawl wythnos anodd, roedd fy mabi yn cysgu'n well. Roedd yn fuddiol i'r teulu cyfan! Gallwn i negesu'r pro unrhyw bryd. Mae Lauriane yn dal i glywed gennyf bron i flwyddyn yn ddiweddarach! ”
Johanna, mam Tom, 4 oed, a Léo, 1 oed. Gallwn ddod o hyd iddi ar ei blog bb-joh.fr ac ar sylwadau instagram @bb_joh a gasglwyd gan CA.