A ydych wedi sylwi drosoch eich hun, pan fydd teimlad o anfodlonrwydd â'ch bywyd yn ymweld â chi, eich bod yn dod i'r casgliad eich bod yn syml yn gosod y nodau anghywir? Efallai eu bod yn rhy fawr neu'n rhy fach. Efallai ddim yn ddigon penodol, neu fe ddechreuoch chi eu gwneud yn rhy gynnar. Neu nid oeddent mor arwyddocaol, felly fe wnaethoch chi golli canolbwyntio.
Ond ni fydd nodau yn eich helpu i greu hapusrwydd hirdymor, heb sôn am ei gynnal!
O safbwynt rhesymegol, mae gosod nodau yn ymddangos fel ffordd dda o gael yr hyn rydych chi ei eisiau. Maent yn ddiriaethol, yn olrheiniadwy ac yn gyfyngedig o ran amser. Maen nhw'n rhoi pwynt i chi symud ato ac yn hwb i'ch helpu i gyrraedd yno.
Ond mewn bywyd bob dydd, mae nodau'n aml yn troi'n ofid, yn bryder, ac yn ofid, yn hytrach na balchder a boddhad o ganlyniad i'w cyflawniad. Mae nodau yn rhoi pwysau arnom wrth inni geisio eu cyflawni. A beth sy'n waeth, pan fyddwn ni'n eu cyrraedd o'r diwedd, maen nhw'n diflannu ar unwaith. Mae fflach y rhyddhad yn fyrlymus, a chredwn mai hapusrwydd yw hyn. Ac yna rydym yn gosod nod mawr newydd. Ac eto, mae hi'n ymddangos allan o gyrraedd. Mae'r cylch yn parhau. Mae’r ymchwilydd Tal Ben-Shahar o Brifysgol Harvard yn galw hyn yn “gamsyniad cyrraedd,” y rhith y “bydd cyrraedd rhyw bwynt yn y dyfodol yn dod â hapusrwydd.”
Ar ddiwedd pob dydd, rydyn ni eisiau teimlo'n hapus. Ond mae hapusrwydd yn amhenodol, yn anodd ei fesur, yn sgil-gynnyrch digymell y foment. Nid oes llwybr clir iddo. Er y gall nodau eich symud ymlaen, ni allant byth wneud ichi fwynhau'r symudiad hwn.
Mae'r entrepreneur a'r awdur poblogaidd James Altucher wedi dod o hyd i'w ffordd: mae'n byw yn ôl themâu, nid nodau. Yn ôl Altucher, nid yw eich boddhad cyffredinol â bywyd yn cael ei bennu gan ddigwyddiadau unigol; yr hyn sy'n wirioneddol bwysig yw sut rydych chi'n teimlo ar ddiwedd pob dydd.
Mae ymchwilwyr yn pwysleisio pwysigrwydd ystyr, nid pleser. Daw un o'ch gweithredoedd, a'r llall o'u canlyniadau. Dyma'r gwahaniaeth rhwng angerdd a phwrpas, rhwng ceisio a chanfod. Cyn bo hir mae cyffro llwyddiant yn diflannu, ac mae agwedd gydwybodol yn gwneud i chi deimlo'n fodlon y rhan fwyaf o'r amser.
Themâu Altucher yw'r delfrydau y mae'n eu defnyddio i arwain ei benderfyniadau. Gall y testun fod yn un gair – berf, enw neu ansoddair. Mae “trwsio”, “twf” ac “iach” i gyd yn bynciau llosg. Yn ogystal â “buddsoddi”, “cymorth”, “caredigrwydd” a “diolch”.
Os ydych chi eisiau bod yn garedig, byddwch yn garedig heddiw. Os ydych chi eisiau bod yn gyfoethog, cymerwch gam tuag ato heddiw. Os ydych chi eisiau bod yn iach, dewiswch iechyd heddiw. Os ydych chi eisiau bod yn ddiolchgar, dywedwch “diolch” heddiw.
Nid yw pynciau yn achosi pryder am yfory. Nid ydynt yn gysylltiedig â gofidiau am ddoe. Y cyfan sy'n bwysig yw beth rydych chi'n ei wneud heddiw, pwy ydych chi yn yr eiliad hon, sut rydych chi'n dewis byw ar hyn o bryd. Gyda thema, mae hapusrwydd yn dod yn sut rydych chi'n ymddwyn, nid yr hyn rydych chi'n ei gyflawni. Nid cyfres o fuddugoliaethau a threchu yw bywyd. Er y gall ein troeon trwstan ein synnu, ein symud, a llunio ein hatgofion, nid ydynt yn ein diffinio. Mae'r rhan fwyaf o fywyd yn digwydd yn y canol, ac mae'r hyn rydyn ni ei eisiau o fywyd i'w gael yno.
Mae themâu yn gwneud eich nodau yn sgil-gynnyrch i'ch hapusrwydd ac yn cadw'ch hapusrwydd rhag dod yn sgil-gynnyrch i'ch nodau. Mae’r targed yn gofyn “beth ydw i eisiau” ac mae’r pwnc yn gofyn “pwy ydw i”.
Mae angen delweddu cyson ar y nod ar gyfer ei weithredu. Gellir mewnoli thema pryd bynnag y bydd bywyd yn eich annog i feddwl am y peth.
Pwrpas yn gwahanu eich gweithredoedd yn dda a drwg. Mae'r thema yn gwneud pob gweithred yn rhan o gampwaith.
Mae'r targed yn gysonyn allanol nad oes gennych unrhyw reolaeth drosto. Thema yn newidyn mewnol y gallwch ei reoli.
Mae nod yn eich gorfodi i feddwl am ble rydych chi am fynd. Mae'r thema'n parhau i ganolbwyntio arnoch chi ar ble rydych chi.
Mae nodau'n eich rhoi o flaen dewis: i symleiddio'r anhrefn yn eich bywyd neu fod ar eich colled. Mae'r thema yn dod o hyd i le ar gyfer llwyddiant mewn anhrefn.
Mae'r nod yn negyddu posibiliadau'r amser presennol o blaid llwyddiant yn y dyfodol pell. Y thema yw chwilio am gyfleoedd yn y presennol.
Mae’r targed yn gofyn, “Ble ydyn ni heddiw?” Mae'r testun yn gofyn, "Beth oedd yn dda heddiw?"
Mae targedau'n tagu fel arfwisg swmpus, trwm. Mae'r thema yn hylif, mae'n ymdoddi i'ch bywyd, gan ddod yn rhan o bwy ydych chi.
Pan fyddwn yn defnyddio nodau fel ein prif ddull o gyflawni hapusrwydd, rydym yn masnachu boddhad bywyd hirdymor ar gyfer cymhelliant a hyder tymor byr. Mae'r thema'n rhoi safon wirioneddol, gyraeddadwy i chi y gallwch gyfeirio ati nid bob tro, ond bob dydd.
Dim aros mwy am rywbeth - penderfynwch pwy ydych chi eisiau bod a dod yn berson hwnnw.
Bydd y thema'n dod â'r hyn na all unrhyw nod ei roi i'ch bywyd: ymdeimlad o bwy ydych chi heddiw, yn y fan a'r lle, a bod hyn yn ddigon.