Er mai alwminiwm yw'r drydedd elfen fwyaf helaeth ar y Ddaear, nid yw'r metel hwn mor fuddiol i'r ymennydd dynol.
Mae llawer o baratoadau ar y farchnad (ee gwrthasidau) sy'n cynnwys alwminiwm. Er bod cyfansoddion alwminiwm hefyd i'w cael mewn bwydydd wedi'u mireinio fel cawsiau wedi'u prosesu, cymysgeddau crempog, trwchwyr saws, powdrau pobi, a lliwiau candy. Nid yw'n gyfrinach ei bod yn ddymunol cadw at ddeiet o gynhyrchion naturiol. Fodd bynnag, os yw bwydydd o'r fath yn cael eu coginio mewn padell alwminiwm, mae llawer iawn o alwminiwm yn treiddio iddynt, o'i gymharu â defnyddio dur di-staen.
Yn ôl astudiaeth yn y 1950au, sylwyd, ar ben hynny, bod dos yn cyfateb i wenwynig. Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, .
Daw hyd at 1/5 o ddefnydd alwminiwm o ddiodydd. Felly, ni ddylai'r hyn rydyn ni'n ei yfed gynnwys mwy na 4 mg o alwminiwm y dydd, sef tua 5 gwydraid o de gwyrdd / du neu oolong.
Os byddwn yn syml yn mesur faint o alwminiwm mewn te, mae'n ymddangos y bydd dau gwpan o de yn rhoi dwywaith cymaint o alwminiwm y dydd. Ond os ydym yn mesur lefel yr alwminiwm y mae ein corff wedi'i amsugno ar ôl te, yna bydd yn aros yr un fath. Y ffaith yw bod .
Felly, er y gall 4 cwpanaid o de roi 100% o'n gofyniad dyddiol am alwminiwm i ni, gall canran yr amsugno fod yn llai na 10. Ni fydd bwyta te yn gymedrol yn cael yr effeithiau niweidiol sy'n gysylltiedig ag alwminiwm. Fodd bynnag, ni argymhellir defnyddio te mewn plant â methiant yr arennau, gan fod ysgarthiad alwminiwm yn eu corff yn anodd.