Cynnwys
Pomelo yw'r sitrws mwyaf ar silffoedd archfarchnadoedd. Ac yn llai poblogaidd mewn aliniad â lemonau, orennau neu rawnffrwyth. Ond mae'n well gan y rhai sy'n gwybod popeth am y cryfderau pomelo, na sitrws eraill bob amser. Pam?
Pam pomelo?
Mae'r ffrwyth hwn, yn arbennig, yn gyfoethog iawn o fitamin C. Ac mae mwy o fitamin C ynddo nag mewn lemwn, oren a grawnffrwyth. Er cymhariaeth:
- mae pomelo yn cynnwys 61 mg / 100 g
- mae gan lemwn 53 mg / 100 g
- oren 50 mg / 100 g
- grawnffrwyth yn unig 34 mg / 100 g
Mae buddion ychwanegol grawnffrwyth yn cynnwys:
- effaith fuddiol ar reoleiddio pwysedd gwaed,
- effaith gadarnhaol ar y galon
- yn rheoleiddio tensiwn cyhyrau
- yn cynnwys gwrthocsidyddion sy'n arafu heneiddio'r croen
- yn amddiffyn rhag tebygolrwydd canser y pancreas a'r coluddyn
Mae hyn yn bosibl oherwydd cynnwys uchel maetholion, elfennau hybrin a fitaminau A, B1, B2, B3 a B6
Pomelo: calorïau
Nid yw calorïau pomelo blasus yn bwysig iawn. Mae 100 g o'r mwydion gwyn yn cynnwys dim ond 40 o galorïau. Felly, mae maethegwyr yn ystyried grawnffrwyth yn ddefnyddiol ar gyfer ffrwythau colli pwysau. Nid oes ganddo unrhyw fraster ac mae'n llawn fitamin C. Ac, fel grawnffrwyth, mae pomelo yn cynnwys yr ensym sy'n gyfrifol am losgi braster yn gyflym.
Pryd y gall pomelo fod yn niweidiol?
Ni ddylai pobl â phwysedd gwaed isel fwyta gormod o pomelo, oherwydd ei fod, fel tomatos, yn ei leihau. Nid yw'n addas i bobl sydd ag alergedd i sitrws.
Er bod pomelo ac yn cael ei argymell ar gyfer diabetig ond dylai un ei gymryd yn ofalus, yn well o dan arweiniad meddyg, a fydd yn pennu'r gyfradd yfed ddyddiol ar gyfartaledd.
Sut i groen pomelo
Mae ffordd gyfleus o lanhau'r ysgub yn gyflym ac yn hawdd:
- Torrwch haen uchaf y pomelo gyda chyllell finiog.
- Torrwch y croen yn hir i lawr er mwyn peidio â difrodi rhan fewnol y ffrwyth.
- Mae un yn cymryd croen y ffrwythau fel blodyn.
- Pomelo bys fel petai'n rhwygo o'r tu mewn
- Tynnwch y gramen wen denau o amgylch y rhannau unigol - mae'n chwerw ac yn annymunol.
Mae'r ffrwyth hwn yn hysbys gan sawl amrywiad o liw-goch a melyn, ysgub yw'r rhai mwyaf cyffredin. Ond yn anad dim, mae angen i chi sicrhau bod y sitrws yn fawr ac yn gadarn. Mae'n warant o orfoledd a'r ffaith ei fod yn aeddfed. Ac nid yw'r lliw mor bwysig.