5 chwedl bwyd barhaus a ddylai fod wedi bod mewn amgueddfa ers amser maith

Nid yw amser yn aros yn ei unfan a diolch i ymchwiliadau gwyddonwyr ac rydym yn amau’r ffeithiau am y bwyd, a oedd yn ymddangos yn annioddefol ond a ddaeth yn chwedl gyffredin. Heddiw, byddwn yn dweud wrthych am bum chwedl newydd y mae llawer ohonom yn dal i'w chredu. Ond yn ofer!

Mae coffi yn ail hanner y dydd yn achosi anhunedd

Mewn gwirionedd p'un a yw'r coffi yn eich bywiogi ai peidio, mae'n dibynnu ar ymateb unigol eich corff. Yn ôl graddfa gweithgaredd y genyn, sy'n gyfrifol am metaboledd caffein, rhennir pobl yn 3 math: sensitifrwydd uchel, normal ac isel caffein.

Mae'r rhan fwyaf o bobl sydd wedi'u cynnwys yn y grŵp â sensitifrwydd arferol, ni allant yfed coffi llai na 6 awr cyn cysgu. Dylai pobl o'r grŵp cyntaf, gyda sensitifrwydd uchel, osgoi'r parti coffi yn gyffredinol. Ond gall pobl sydd â thueddiad isel o goffi ei yfed hyd yn oed cyn mynd i'r gwely - a does dim yn digwydd!

5 chwedl bwyd barhaus a ddylai fod wedi bod mewn amgueddfa ers amser maith

Os ydych chi'n cynhesu'r mêl, mae'n ffurfio cyfansoddion niweidiol

Mewn unrhyw fêl mae sylwedd o'r enw hydroxymethylfurfural (HMF) Ac wrth ei gynhesu, cynyddir y crynodiad. Ond mae'n rhaid i ni eich sicrhau bod yr HMF yn bresennol mewn llawer o fwydydd a hyd yn oed mewn symiau mawr. Oes, ac nid oes tystiolaeth wyddonol o hyd o beryglon HMF i fodau dynol.

5 chwedl bwyd barhaus a ddylai fod wedi bod mewn amgueddfa ers amser maith

Mae cynhyrchion dadwenwyno yn hynod ddefnyddiol

Yn 2009 galwodd grŵp o wyddonwyr y cynhyrchwyr poblogaidd o 15 o gynhyrchion dadwenwyno a gofyn iddynt egluro sut mae eu cynhyrchion yn delio â rhai tocsinau. Ac ni allai unrhyw un o'r cynhyrchwyr roi ateb clir.

Bwyd y person cyffredin nad oes ganddo arferion arbennig o wael mae'n ddigon o lanhau'r organeb. Felly, mae ymarfer corff yn y gampfa neu redeg cyn mynd i'r gwely hefyd yn opsiynau dadwenwyno gwych. Meddai Emeritws, Athro meddygaeth gyflenwol Prifysgol Exeter Prifysgol Edzard Ernst.

5 chwedl bwyd barhaus a ddylai fod wedi bod mewn amgueddfa ers amser maith

Dim ond bom colesterol yw croen cyw iâr

Pwy fyddai wedi meddwl, ond mae croen cyw iâr yn ffynhonnell werthfawr o golagen, sydd yn ei dro yn effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr cyhyrau, croen a chymalau.

Ac mae'r lipidau croen cyw iâr yn cynnwys prif asidau brasterog annirlawn maethegwyr - y rhai sy'n lleihau lefel colesterol drwg ac yn cynyddu da.

5 chwedl bwyd barhaus a ddylai fod wedi bod mewn amgueddfa ers amser maith

Mae halen cyffredin yn niweidiol ac mae'n well disodli mwy o “ddefnyddiol”

Ddim cweit. Môr, Asiatig, Iranaidd, du mae'r rhain wrth gwrs yn amnewidion mwy defnyddiol ar gyfer halen cyffredin. Ond mae'r gwahaniaethau yn eu cyfansoddiad mor fach fel bod angen i chi fwyta bunnoedd o'r halen defnyddiol hwn er mwyn cael y budd a addawyd.

Braster plws o blaid halen - ei fod yn cael ei ïoneiddio wrth gynhyrchu. Ac mae cynnwys ïodin yn y corff yn hynod bwysig. Felly, wrth ddewis rhwng y sodiwm clorid a mathau eraill dylech roi blaenoriaeth i ïodized.

5 chwedl bwyd barhaus a ddylai fod wedi bod mewn amgueddfa ers amser maith

10 chwedl arall am fwyd - gwyliwch yn y fideo isod:

Y 10 Myth Bwyd Gorau

Gadael ymateb