Cynhwysion y rysáit “Ffiled pollock gyda llysiau wedi'u stiwio'
- Nionyn 316gr
- Moron 250 gr
- Pollock (ffiled) 772gr
- Saws soi 2 lwy fwrdd
- Dŵr 2 lwy fwrdd
Gwerth maethol y ddysgl “Ffiled Pollock gyda llysiau wedi'u stiwio” (fesul Gram 100):
Calorïau: 60.5 kcal.
Gwiwerod: 9.3 gr.
Brasterau: 0.5 gr.
Carbohydradau: 4.7 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chalorïau'r rysáit “Ffiled pollock gyda llysiau wedi'u stiwio»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| winwns | 316 g | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| moron | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| pollock ffres | 772 g | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Saws soi Heinz | 2 llwy fwrdd. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| dŵr | 2 llwy fwrdd. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 yn gwasanaethu | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| Gram 100 | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |