Yn bigog ar y tu allan, yn felys ar y tu mewn, mae'r pîn-afal yn ffrwyth gwych. Mae'n perthyn i'r teulu bromeliad ac mae'n un o'r ychydig bromeliads y mae eu ffrwythau'n fwytadwy. Mae'r ffrwyth mewn gwirionedd yn cynnwys llawer o aeron unigol, sydd gyda'i gilydd yn ffurfio un ffrwyth - pîn-afal.
Er ei holl melyster, dim ond 82 o galorïau sydd mewn un cwpan o bîn-afal wedi'i sleisio. Maent hefyd yn cynnwys dim braster, dim colesterol, ac ychydig iawn o sodiwm. Swm y siwgr fesul gwydr yw 16 g.
Symbylydd system imiwnedd
Mae pîn-afal yn cynnwys hanner y dos a argymhellir o fitamin C, y prif gwrthocsidydd sy'n ymladd difrod celloedd.
Iechyd yen
Bydd y ffrwyth hwn yn eich helpu i gadw'n gryf a heb lawer o fraster. Yn cynnwys tua 75% o'r dos dyddiol o fagnesiwm a argymhellir, sy'n angenrheidiol ar gyfer cryfder esgyrn a meinwe gyswllt.
Gweledigaeth
Mae pîn-afal yn lleihau'r risg o ddirywiad macwlaidd, clefyd sy'n effeithio ar bobl hŷn. Yma, mae pîn-afal yn ddefnyddiol oherwydd ei gynnwys uchel o fitamin C a gwrthocsidyddion.
Treulio
Fel llawer o ffrwythau a llysiau eraill, mae pîn-afal yn cynnwys ffibr, sy'n hanfodol ar gyfer rheoleidd-dra'r coluddyn ac iechyd berfeddol. Ond, yn wahanol i lawer o ffrwythau a llysiau, mae gan bîn-afal lawer iawn o bromelain. Mae'n ensym sy'n torri i lawr protein i gynorthwyo treuliad.