Mae diet sydd wedi'i gyfansoddi'n gywir sy'n llawn fitaminau a mwynau yn gwella ffrwythlondeb dyn - mae'n cynyddu nifer y sberm ac yn gwella ei symudedd. Mae bwyta llysiau a ffrwythau yn cael effaith sylweddol yma. Ydy e mewn gwirionedd? Mae astudiaethau diweddar gan wyddonwyr Americanaidd yn dangos y gall bwyta llawer iawn o lysiau a ffrwythau effeithio'n negyddol ar ansawdd semen mewn dynion. Gadewch i ni wirio beth mae hynny'n ei olygu.
Canolbwyntiodd yr ymchwil ar ddeietau 155 o ddynion rhwng 18 a 55 oed a ddarparodd 338 o samplau o'u semen rhwng 2007 a 2012. Yn ogystal, bu'n rhaid i'r dynion gwblhau holiadur lle'r oeddent yn disgrifio eu hoffterau coginio a phatrymau bwyta dyddiol, gan gynnwys yr amlder o fwyta. Cymerwyd i ystyriaeth hefyd y dull o baratoi ffrwythau a llysiau i'w bwyta, p'un a oeddent yn cael eu golchi, eu plicio. Dadansoddodd yr ymchwilwyr y negeseuon hyn yn fanwl a daeth i'r casgliad bod dynion a oedd yn bwyta'r mwyaf o ffrwythau a llysiau yn uchel mewn plaladdwyr (mae'r rhain yn asiantau ac asiantau amddiffyn planhigion cemegol sy'n amddiffyn bwyd, deunyddiau neu bobl rhag plâu), hy 1,5 dogn y dydd neu fwy, cofnodwyd 49%. cynnwys sberm is mewn semen, yn ogystal â 32 y cant. swm llai o sberm wedi'i adeiladu'n briodol nag mewn dynion sy'n bwyta'r lleiaf o gynhyrchion o'r fath (llai na hanner dogn y dydd). Aseswyd presenoldeb plaladdwyr mewn llysiau a ffrwythau ar sail adroddiad a baratowyd gan Adran Amaethyddiaeth yr UD. Mae'r adroddiad yn rhestru'r cynhyrchion sy'n cynnwys y swm mwyaf o'r asiant cemegol, gan gynnwys pupurau, sbigoglys, mefus, afalau a gellyg (yng Ngwlad Pwyl, nid yw afalau wedi'u cynnwys yn y grŵp hwn). Y cynhyrchion lleiaf halogedig oedd codlysiau, grawnffrwyth a winwns.
Dilynwch reolau hylendid bwyd
Ni ddylai'r canfyddiadau hyn, fodd bynnag, annog dynion i beidio â bwyta ffrwythau a llysiau. Mae'n ymwneud yn bennaf â rhoi sylw i ansawdd y cynhyrchion a ddewiswyd a'r ffordd y cânt eu paratoi. Cofiwch fod llysiau a ffrwythau yn cynnwys maetholion gwerthfawr sy'n ysgogi'r corff i gynhyrchu mwy o sberm.
Felly, fel nad yw system ddadwenwyno naturiol y corff yn cael ei aflonyddu, dylid dilyn y rheolau canlynol: • Golchwch ffrwythau a llysiau ffres o dan ddŵr rhedeg, ond peidiwch â'u socian; • Pliciwch ffrwythau a llysiau cyn eu bwyta, oherwydd ni fydd golchi ar ei ben ei hun, hyd yn oed yn drylwyr, yn cael gwared ar blaladdwyr yn y cynnyrch ei hun; • Tynnwch y dail allanol o fresych a llysiau deiliog eraill; • Defnyddiwch gymhorthion glanhau diniwed ar gyfer llysiau a ffrwythau, sydd ar gael mewn siopau bwyd iach (gallwch hefyd ychwanegu ychydig lwy de o finegr gwin at bowlen o ddŵr).
Os ydych chi'n ddilynwr cynnyrch organigdim ond angen i chi lanhau'r wyneb allanol. Bwytewch amrywiaeth eang o ffrwythau a llysiau a thrwy hyn byddwch yn osgoi bwyta gormod o un math o blaladdwr.