Pobl mewn perygl

• Mae adroddiadau merched. Mae meigryn yn effeithio bron i 3 gwaith yn fwy o fenywod na dynion. Mae dwy ran o dair o'r menywod y mae'r afiechyd hwn yn effeithio arnynt yn dioddef mwy ohono yn ystod eu cyfnodau. Gall amrywiadau hormonaidd, yn enwedig y gostyngiad mewn hormonau rhyw ar ddiwedd y cylch mislif, helpu i sbarduno trawiadau.

sylwadau:

• Yn ystod beichiogrwydd, mae meigryn yn tueddu i ostwng mewn dwyster o'r ail dymor;
• Mae ymosodiadau meigryn yn fwy difrifol ar ôl y glasoed ac yn aml yn diflannu gyda'r menopos. Yn ogystal, mewn rhai menywod, mae meigryn yn ymddangos adeg y menopos;

• Pobl y mae eu rhieni yn dioddef neu wedi dioddef o feigryn, yn enwedig yn achos meigryn ag aura (lluosir y risg â 4)⁴⁰;
• Pobl sydd wedi etifeddu diffyg mewn genyn, sy'n rhagdueddu meigryn hemiplegig. Mae'r math teuluol hwn o feigryn etifeddol yn brin. Fe'i nodweddir gan barlys hirfaith o ddim ond un rhan o'r corff.

Ffactorau risg

Gwyddys bod y ffactorau canlynol yn sbarduno ymosodiadau meigryn. Maent yn amrywio o berson i berson. Dylai pawb ddysgu adnabod y pethau sy'n achosi eu meigryn, er mwyn eu hosgoi gymaint â phosibl.

Sbardunau heblaw bwyd

Ffactorau trefn gwahanol personél ou amgylcheddol wedi eu nodi fel sbardunau gan bobl sy'n dioddef o feigryn. Dyma ychydig.

• Y straen;
• Ymlaciwch ar ôl cyfnod o straen (meigryn yn digwydd ar ddechrau'r gwyliau, er enghraifft);
• Newyn, ymprydio neu hepgor prydau bwyd;
• Newid mewn patrymau cysgu (cysgu yn hwyrach na'r arfer, er enghraifft);
• Newid mewn gwasgedd atmosfferig;
• Sŵn llachar neu synau uchel;
• Ymarfer gormod neu ddim digon;
• Persawr, mwg sigaréts, neu arogleuon anarferol;
• Meddyginiaethau amrywiol, gan gynnwys lleddfu poen a ddefnyddir yn rhy aml a dulliau atal cenhedlu geneuol mewn rhai achosion.

Sbardunau a gludir gan fwyd

Mae tua 15% i 20% o bobl â meigryn yn nodi bod rhai bwydydd yw ffynhonnell eu hargyfyngau. Y bwydydd a enwir amlaf yw:

• Alcohol, yn enwedig gwin coch a chwrw;
• Caffein (neu ddiffyg caffein);
• Cawsiau oed;
• Siocled;
• Iogwrt;
• Bwydydd wedi'u eplesu neu wedi'u marinogi;
• Glutamad monosodiwm;
• Aspartame.

Yn amlwg, mae gwybod mwy am y bwydydd sy'n sbarduno meigryn yn ffordd naturiol a rhesymegol o leihau amlder ymosodiadau. Ar y llaw arall, mae'r dull hwn yn gofyn am fwy o ymdrech a disgyblaeth, yn enwedig oherwydd ei bod yn angenrheidiol darganfod y bwydydd problemus. I wneud hyn, dal a dyddiadur meigryn yn sicr yn fan cychwyn da (gweler yr adran Atal). Efallai y byddai'n ddefnyddiol gweld arbenigwr maeth hefyd.