Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 884 kcal | 1684 kcal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| brasterau | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B4, colin | 0.3 mg | 500 mg | 0.1% | 166667 g | |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 15.94 mg | 15 mg | 106.3% | 12% | 94 g |
| Fitamin K, phylloquinone | 8 μg | 120 μg | 6.7% | 0.8% | 1500 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.01 mg | 18 mg | 0.1% | 180000 g | |
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 49.3 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 12: 0 Laurig | 0.1 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 1 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 43.5 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 4.3 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 37 g | min 16.8 g | 220.2% | 24.9% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.3 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 36.6 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.1 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 9.3 g | o 11.2 20.6 i | 83% | 9.4% | |
| 18: 2 Linoleig | 9.1 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.2 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.2 g | o 0.9 3.7 i | 22.2% | 2.5% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 9.1 g | o 4.7 16.8 i | 100% | 11.3% |
Y gwerth ynni yw 884 kcal.
- cwpan = 216 g (1909.4 kCal)
- llwy fwrdd = 13.6 g (120.2 kCal)
- llwy de = 4.5 g (39.8 kCal)
Olew palmwydd (o ffrwyth y palmwydd olew) yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin E - 106,3%
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
Tags: cynnwys calorïau 884 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth yw manteision olew palmwydd (o ffrwyth y palmwydd olew), calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol olew palmwydd (o ffrwyth y palmwydd olew)