Amrywiaethau o fadarch a'u priodweddau

Mae madarch yn bwnc dadleuol iawn mewn cylchoedd llysieuol. Mae rhywun yn honni nad ydynt yn fwyd llysieuol, mae rhywun yn syml yn argyhoeddedig o'u gwenwyndra, tra bod eraill yn gadael madarch yn eu diet. Mae'n bwysig deall bod yna amrywiaeth enfawr o wahanol fathau o fadarch, y byddwn yn ystyried nifer ohonynt yn fwy manwl heddiw. Yn cynnwys seleniwm, sy'n hyrwyddo colli pwysau ac yn atal canser y prostad. Mae'r carbohydrad arbennig yn y madarch hwn yn hybu metaboledd ac yn cadw siwgr gwaed ar yr un lefel. Mae'r madarch hyn yn uchel mewn lentinan, sy'n gyfansoddyn gwrthganser naturiol. Mae madarch shiitake persawrus, cigog yn ffynhonnell wych o fitamin D ac yn helpu i frwydro yn erbyn heintiau. Yn adnabyddus am ei briodweddau gwrth-ganser, gwrthocsidiol, gwrthfacterol, gwrthfeirysol ac antifungal. Yn ogystal, mae reishi yn cynnwys asid ganodermig, sy'n helpu i leihau colesterol "drwg" ac, o ganlyniad, yn gostwng pwysedd gwaed. Yn cael ei ystyried yn ddefnyddiol ar gyfer atal canser y fron. Mae Maitake yn helpu i gynnal system imiwnedd gref a glanhau'r corff. Mae'r madarch hyn yn uchel mewn maetholion. Maent yn cynnwys llawer o sinc, haearn, potasiwm, calsiwm, ffosfforws, fitamin C, asid ffolig, asid nicotinig a fitaminau B1, B2. Yn cryfhau'r system imiwnedd, yn dda i'r llygaid a'r ysgyfaint. Mae ganddo briodweddau gwrthficrobaidd, gwrthfacterol ac antifungal. Uchel mewn fitamin C, D a photasiwm. Mae'r madarch cigog yn cynnwys cyfansoddyn o'r enw ergosterol sy'n gallu ymladd heintiau. Mae madarch boletus yn uchel mewn calsiwm a ffibr, sy'n angenrheidiol ar gyfer esgyrn iach a threulio, yn y drefn honno. Yn ddefnyddiol mewn diabetes, asthma a rhai mathau o alergeddau oherwydd mwy o imiwnedd a swyddogaeth adfywiol y corff. Mae'r madarch yn gyfoethog mewn sinc, copr, manganîs a fitamin D.

Gadael ymateb