Yn union fel y mae pobl dylluanod a phobl larll, gellir rhannu rhai bwydydd hefyd i'r rhai sy'n ddefnyddiol yn y bore neu gyda'r nos.
Yn rhyfeddol, trwy newid amser cymryd rhai bwydydd, gallwch gynyddu eu buddion ac ansawdd amsugno yn sylweddol. Ond, wrth eu bwyta ar yr amser anghywir, gallant achosi diffyg traul a phoen.
Cig Eidion
Yn ystod y dydd, bydd cig yn rhoi nerth i chi. Mae haearn, sy'n llawn cig, wedi'i amsugno'n dda ac yn dirlawn celloedd y corff cyfan ag ocsigen. Bydd perfformiad imiwnedd a gwaith yn cynyddu'n sylweddol.
Ond gyda'r nos, bydd y cig yn gorwedd mewn lwmp trwm yn eich stumog ac yn eich atal rhag cysgu'n heddychlon. Mae amser treulio cig tua 5 awr, a thrwy gydol y nos bydd eich coluddion yn gweithio'n ddiflino, gan ymyrryd â chwsg aflonydd.
Pasta
Yn y bore, bydd pasta yn helpu i lanhau'r corff tocsinau ac yn dirlawn â charbohydradau cymhleth, gan roi cryfder.
Gyda'r nos, yn enwedig mewn cyfuniad â chig, ni fydd pasta yn dod ag unrhyw fudd, heblaw am gynnwys calorïau uchel.
Gwenith yr hydd
Mae uwd gwenith yr hydd sy'n cael ei fwyta amser cinio yn rheswm gwych dros golli pwysau, gan y bydd carbohydradau cymhleth yn cymryd llawer o galorïau o'r corff i'w dreulio.
Ond gyda'r nos, pan fydd y metaboledd yn arafu'n naturiol, bydd gwenith yr hydd yn cael ei dreulio'n wael, a fydd yn effeithio ar ansawdd prosesau cysgu a threuliad.
Caws
Bydd ychydig o gaws i frecwast yn cael effaith fuddiol ar brosesau treulio, yn helpu i osgoi chwyddo a achosir gan fwydydd eraill, ac yn glanhau'r lleoedd rhyngdental trwy riddio ceg bacteria.
Mae caws yn treulio llawer gwaeth gyda'r nos a gall achosi diffyg traul a phoen yn y coluddion.
Zucchini
Mae'r ffibr, sydd i'w gael yn zucchini, yn ddefnyddiol yn y prynhawn, gan ei fod yn helpu i lanhau coluddion bwyd sy'n dod i mewn yn amserol.
Gall Zucchini achosi chwydd a dadhydradiad yn y bore, gan fod y llysieuyn hwn yn cael effaith diwretig ysgafn.
afalau
Mae byrbryd afal ar ôl brecwast yn ddatrysiad gwych. Mae afalau yn ysgogi'r coluddion ac yn helpu i gael gwared ar docsinau a thocsinau.
Gyda'r nos, mae asid malic yn cynyddu asidedd y stumog ac yn ysgogi llosg y galon ac anghysur yn y stumog. Mae pectin, y mae afalau yn gyfoethog ynddo, yn ymarferol anhydrin yn y nos.
Cnau
Ar ôl brecwast, gallwch gael byrbryd gyda llond llaw o gnau, gan wneud iawn am ddiffyg asidau brasterog aml-annirlawn a heb ofni canlyniadau'r system dreulio. Bydd cnau yn helpu gyda chlefydau firaol ac yn cryfhau waliau pibellau gwaed.
Gyda'r nos, mae cnau yn fom calorïau sy'n ddiangen yn eich diet gyda'r nos.
orennau
Bydd orennau yn y prynhawn yn cyflymu eich metaboledd ac yn rhoi'r nerth i chi ddal allan yn y gwaith tan gyda'r nos.
Yn y bore, mae ffrwythau sitrws yn cythruddo waliau'r stumog a'r coluddion, gan ysgogi llosg y galon a chynyddu asidedd organau mewnol y llwybr gastroberfeddol.
siocled
Yn y bore, caniateir darn bach o siocled tywyll nid yn unig, ond hefyd yn angenrheidiol i gael dos o wrthocsidyddion a normaleiddio hwyliau a gwaith cyhyr y galon.
Yn y prynhawn, bydd siocled yn effeithio ar eich ffigur yn unig, ac nid yn y ffordd orau, gan y bydd y metaboledd yn gostwng yn sylweddol.
Sugar
Yn y bore bydd siwgr yn gweithredu fel tanwydd i'r corff, a diolch i ddiwrnod cynhyrchiol, mae gennych siawns uchel o ddefnyddio'r tanwydd hwn.
Gyda'r nos mae gennych lai o egni i wario egni, ar ben hynny, mae siwgr yn achosi pyliau o newyn, yn cyffroi'r system nerfol, yn ymyrryd â chwsg, ac yn effeithio'n negyddol ar y ffigur.