Mae gwybodaeth am ystod iach o bwysau'r corff wedi'i hamgodio yn ein cod genetig, felly mae ein pwysau ar ôl unrhyw ddeiet yn dychwelyd i'r paramedrau a osodwyd gan natur. A yw'n syndod na ellir ystyried unrhyw ddiet yn effeithiol?
Wrth gwrs, mae person ag ewyllys gref yn gallu cyfyngu ei hun ar hyd ei oes, ond mae hyn yn afiach, esboniodd yr athro seicoleg Tracey Mann, sydd wedi bod yn gwneud ymchwil ers 20 mlynedd yn Labordy Iechyd a Maeth Prifysgol Minnesota. Y penderfyniad craffaf yw cynnal eich pwysau gorau posibl, a fydd yn helpu 12 strategaeth ar gyfer rheoleiddio craff, y mae'r awdur yn eu darparu. Peidiwch â disgwyl syniadau newydd radical. Ond mae'r ffeithiau, a brofwyd yn arbrofol, yn ennyn hyder ac i rywun byddant yn gymhelliant da.
Cyhoeddwr Alpina, 278 t.