Cynhwysion rysáit “Salad Nisuac'
- letys - 100 g
- tomato - 120 g
- Wy wedi'i ferwi - 2 pcs.
- winwnsyn coch - 20 gram
- pupur Bwlgareg - 60 gram
- Ffa tun - 200 g
- Olewydd gwyrdd (bach) - 2 lwy fwrdd.
- Tiwna tun - 150 g
- Caws caled - 15 g
- Garlleg - 2 ewin
- Olew blodyn yr haul 2 lwy fwrdd.
- Mwstard - 1 llwy fwrdd.
Gwerth maethol y ddysgl “salad Nisuac” (per Gram 100):
Calorïau: 103 kcal.
Gwiwerod: 7.8 gr.
Brasterau: 5.1 gr.
Carbohydradau: 6.5 gr.
Nifer y dognau: 4Cynhwysion a chynnwys calorig y rysáit ” Salad Nisuac »
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| salad | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| tomato (tomato) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| wy cyw iâr (wedi'i ferwi'n galed) | pcs 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| nionyn coch | 20 g | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| pupur coch melys | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| ffa coch tun | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| olifau | 2 llwy fwrdd. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| tiwna o'r 5 mor yn ei sudd ei hun | 150 g | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| caws Iseldireg | 15 g | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| garlleg | 2 cefnder | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| olew blodyn yr haul | 2 llwy fwrdd. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| mwstard | 1 llwy fwrdd. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Cyfanswm | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 yn gwasanaethu | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| Gram 100 | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |