Cynnwys
Roedd codlysiau yn ein diet yn cael eu tanamcangyfrif yn fawr. Yn ôl pob tebyg, pan fyddant yn defnyddio aflonyddwch treuliad a thrymder stumog. Ar y llaw arall, mae'n gynnyrch defnyddiol iawn, ac os caiff ei baratoi'n gywir, ni fydd unrhyw ganlyniadau negyddol yn digwydd. Pa mor ddefnyddiol yw codlysiau?
1. Arafwch y broses heneiddio
Mae codlysiau, fel gwin, yn cynnwys resveratrol sy'n atal difrod DNA a heneiddio cyn pryd. Mae ffa du a chorbys yn ei gynnwys yn fwy nag eraill, ac yn ychwanegu'r codlysiau hyn i'ch diet yn fwy na rhesymol.
2. Bod â phriodweddau antioksidantnymi
Mae'r rhestr o gynhyrchion a all leihau effaith radicalau rhydd ar gelloedd ein corff yn a chodlysiau. Maent yn cynnwys gwrthocsidyddion, weithiau hyd yn oed yn fwy na the gwyrdd, llus, tyrmerig a pomgranad. Ystyrir mai'r ffynonellau mwyaf gwerthfawr o gwrthocsidyddion yw ffa mung gwyrdd ac adzuki.
3. Pwysedd gwaed is
Yn y maes hwn bu llawer o ymchwil, ac yn ôl hynny daeth y gwyddonwyr i'r casgliad bod codlysiau'n helpu i normaleiddio pwysedd gwaed. Yn y broses ddysgu, cynhwyswyd arweinwyr yn y maes hwn: ffa gwyn Llynges, Pinto, ffa Gogleddol, pys, a ffa du.
4. Atal canser
Oherwydd priodweddau gwrthocsidiol codlysiau maent hefyd ymhlith y bwydydd sy'n atal ffurfio tiwmorau canser. Nid yn unig y mae dyfyniad IP6 o ffa cyffredin yn helpu i atal datblygiad canser y fron, yr afu, y colon, y prostad a'r stumog, ond mae gwyddonwyr hefyd yn ei astudio fel iachâd posibl ar gyfer y clefyd.
5. Lleihau colesterol
Mae ffa 25 y cant yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd - dim ond un sy'n gwasanaethu bob dydd. Y ffaith bod codlysiau'n cynnwys sylweddau, gan wanhau effeithiau niweidiol lipoprotein dwysedd isel - un o brif gludwyr colesterol yn y gwaed.
6. Lleihau blysiau siwgr
Gall pys a chodlysiau eraill leihau person y blys i fwyd melys ac afiach yn effeithiol. Cynhaliodd gwyddonwyr astudiaeth lle rhoddwyd 120 gram o bys y dydd i'r pynciau yn ystod y mis. Ar ddiwedd y tymor dechreuodd cyfranogwyr fwyta llai o fyrbrydau a theisennau crwst, maent wedi gwella treuliad a lles cyffredinol.
7. Llosgi braster
Daeth gwyddonwyr i'r casgliad bod codlysiau'n helpu i losgi braster. Roedd dynion a gymerodd ran yn y profiad, gan fwyta ffa - yn colli pwysau yn well na'r rhai nad oeddent yn bwyta codlysiau. Maent hefyd wedi gostwng lefelau colesterol, normaleiddio pwysedd gwaed a chynyddu effeithlonrwydd.
8. Gwella'r fflora coluddol
Mae'r microflora berfeddol yn dylanwadu ar ein imiwnedd a'n treuliad, ac aildyfiant cyflym y croen. Mae hyn yn angenrheidiol ar gyfer bacteria'r corff yn cynhyrchu brasterau cadwyn fer, sy'n gorchuddio'r pilenni mwcaidd. Mae codlysiau'n cyfrannu at normaleiddio microflora oherwydd y maetholion sydd wedi'u cynnwys.
9. Ymladd ffwng
Yn y broses dreulio mae'r corff yn dechrau cronni yn y burum berfeddol sy'n gwanhau'r system imiwnedd ac yn cynhyrchu tocsinau. Gan ychwanegu at y pys neu'r ffa ar y fwydlen, gallwch chi gael gwared ar y ffwng ac atal ffocysau'r haint.
Mwy am fuddion gwylio ffa gwyrdd yn y fideo isod:
