Cynnwys
Llaeth, buddion maethol i blant rhwng 1 a 3 oed
Hyd at 3 oed, mae llaeth yn hanfodol yn neiet plant. Mae llaeth nid yn unig yn darparu'r calsiwm sy'n hanfodol ar gyfer eu twf. Mae'n hanfodol cynnig llaeth babanod ar gyfer yr 2il oed neu'n syth hyd at 10-12 mis oed. Yna, newid i laeth twf am hyd at 3 blynedd. Mae llaeth babanod a llaeth twf yn darparu'r symiau cywir o haearn, maetholyn sy'n chwarae rhan bwysig yng ngweithrediad y system imiwnedd. Yn ogystal â'r symiau cywir o asidau brasterog hanfodol, yn enwedig omega 3 a 6, sy'n ddefnyddiol ar gyfer datblygiad yr ymennydd. Yn ôl argymhellion swyddogol, dylai plentyn o dan 1 i 3 oed yfed rhwng 500 ml ac 800 ml o laeth twf a chynhyrchion llaeth y dydd. Sy'n gwneud 3 i 4 cynnyrch llaeth bob dydd.
Mewn fideo: Pa laeth o enedigaeth i 3 oed?
Nid yw am gael ei laeth: yr awgrymiadau
Tua 12-18 mis, mae'n gyffredin iawn i blentyn flino ei botel laeth. Er mwyn gwneud iddo fod eisiau yfed llaeth, mae'n eithaf posib ychwanegu ychydig o bowdr coco (dim siwgr ychwanegol). Gallwch hefyd ychwanegu ychydig o rawnfwydydd babanod a'i fwydo â llwy. Ar gyfer te prynhawn, gallwn gynnig iogwrt neu gaws neu gaws bwthyn iddo.
Cywerthedd: 200 mg o galsiwm = gwydraid o laeth (150 ml) = 1 iogwrt = 40 g o Camembert (2 ddogn plentyn) = 25 g o Babybel = 20 g o Emmental = 150 g o fromage blanc = 5 petits-suisse o 30 g . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
Pa gynhyrchion llaeth sy'n cael eu cynnig yn lle llaeth?
Mae’n demtasiwn cynnig pwdinau llaeth â blas ffrwythau, siocledi… sy’n aml yn cael eu gwerthfawrogi’n fawr gan yr ieuengaf. Ond yn faethol, nid ydynt yn ddiddorol oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o siwgr ac yn y diwedd, yn aml ychydig o galsiwm. Felly rydym yn eu cyfyngu. Mae'n well betio ar iogwrt plaen, cawsiau gwyn a petits-suisse wedi'u paratoi â llaeth cyflawn, yn ddelfrydol. Rydyn ni'n eu blasu â ffrwythau, mêl ... Gallwn hefyd ddewis cynhyrchion llaeth wedi'u paratoi â llaeth twf. Maent yn darparu mwy o asidau brasterog hanfodol (yn enwedig omega 3), haearn a fitamin D.
Cawsiau sy'n blasu
Datrysiad arall, pan nad yw plentyn yn rhy hoff o laeth: cynigwch gaws iddo. Oherwydd, maent yn ffynonellau calsiwm. Ond eto, mae'n bwysig eu dewis yn dda. Yn gyffredinol, mae plant wrth eu bodd â chaws wedi'i brosesu neu ei daenu. Maent yn cael eu cyfoethogi â crème fraîche a braster, ond yn cynnwys ychydig o galsiwm. Gwell ffafrio cawsiau gyda blas sy'n darparu symiau da o galsiwm. Ar gyfer yr ieuengaf (mae'r argymhellion yn ymwneud â phlant o dan 5 oed), rydym yn dewis cawsiau wedi'u pasteureiddio ac nid llaeth amrwd, er mwyn osgoi peryglon listeria a salmonela. Dewis o: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort a chawsiau eraill wedi'u gwasgu a'u coginio sydd y cyfoethocaf mewn calsiwm.
Coginio gyda llaeth babanod
I gael plant i fwyta faint o laeth sydd ei angen arnyn nhw, gallwch chi goginio gyda llaeth babanod. Mae'n syml, dim ond ychwanegu unwaith y bydd y ddysgl wedi'i pharatoi, ychydig o laeth babanod mewn cawl, piwrî, cawl, gratinau ... Gallwch hefyd baratoi pwdinau yn seiliedig ar laeth babanod fel fflans, semolina neu bwdin reis, ysgytlaeth ... Digon i swyno gourmets wrth ddarparu nhw gyda phopeth sydd ei angen arnyn nhw i dyfu'n dda.