Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl canlynol yn rhestru cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) yn Gram 100 o gyfran fwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Rheol ** | % o'r arferol mewn 100 g | % o'r arferol mewn 100 kcal | 100% o'r norm |
| Calorïau | 55 kcal | 1684 kcal | 3.3% | 6% | 3062 g |
| Proteinau | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 11.5% | 1583 g |
| brasterau | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 8.7% | 2074 g |
| Carbohydradau | 2.9 g | 219 g | 1.3% | 2.4% | 7552 g |
| Ffibr deietegol | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Dŵr | 89 g | 2273 g | 3.9% | 7.1% | 2554 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 12.2% | 1500 g |
| Fitamin B2, Riboflafin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 4% | 4500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.1% | 18182 g |
| Fitamin PP, na | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 2.7% | 6667 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 180 mg | 2500 mg | 7.2% | 13.1% | 1389 g |
| Calsiwm, Ca. | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 5.6% | 3226 g |
| Magnesiwm, Mg | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 13.3% | 1379 g |
| Sodiwm, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 26000 g |
| Ffosfforws, P. | 62 mg | 800 mg | 7.8% | 14.2% | 1290 g |
| Mwynau | |||||
| Haearn, Fe | 0.82 mg | 18 mg | 4.6% | 8.4% | 2195 g |
| Copr, Cu | 207 mcg | 1000 mcg | 20.7% | 37.6% | 483 g |
| Sinc, Zn | 0.52 mg | 12 mg | 4.3% | 7.8% | 2308 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono a disacaridau (siwgrau) | 1.31 g | mwyafswm 100 g | |||
| Asidau amino hanfodol | |||||
| Arginine * | 0.383 g | ~ | |||
| Valine | 0.295 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.117 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.233 g | ~ | |||
| Leucine | 0.279 g | ~ | |||
| Lysin | 0.341 g | ~ | |||
| Fethionin | 0.074 g | ~ | |||
| Threonine | 0.215 g | ~ | |||
| Tryptoffan | 0.068 g | ~ | |||
| Penylalanine | 0.303 g | ~ | |||
| Asid amino | |||||
| alanin | 0.193 g | ~ | |||
| Asid aspartig | 0.55 g | ~ | |||
| Glycine | 0.193 g | ~ | |||
| Asid glutamig | 0.801 g | ~ | |||
| proline | 0.252 g | ~ | |||
| serine | 0.238 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.193 g | ~ | |||
| cystein | 0.072 g | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog Nasadenie | 0.357 g | mwyafswm 18.7 g | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.522 g | min 16.8g | 3.1% | 5.6% | |
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 1.55 g | o 11.2-20.6 g | 13.8% | 25.1% |
Y gwerth ynni yw 55 kcal.
- sleisen = 84 gram (46.2 kcal)
MORI-NU, Tofu, meddal, sidanaidd yn llawn fitaminau a mwynau fel: copr - 20,7%
- Copr yn rhan o'r ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn ymwneud â phrosesau meinweoedd y corff dynol ag ocsigen. Amlygir y diffyg trwy ffurfiant amhariad y system gardiofasgwlaidd a datblygiad ysgerbydol dysplasia meinwe gyswllt.
Cyfeiriadur cyflawn o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol y gallwch eu gweld yn yr ap.
Tags: calorïau 55 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau na MORI-NU defnyddiol, Tofu, meddal, sidanaidd, calorïau, maetholion, priodweddau buddiol MORI-NU, Tofu, meddal, sidan