Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl canlynol yn rhestru cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) yn Gram 100 o gyfran fwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Rheol ** | % o'r arferol mewn 100 g | % o'r arferol mewn 100 kcal | 100% o'r norm |
| Calorïau | 154 kcal | 1684 kcal | 9.1% | 5.9% | 1094 g |
| Proteinau | 23.1 g | 76 g | 30.4% | 19.7% | 329 g |
| brasterau | 4.7 g | 56 g | 8.4% | 5.5% | 1191 g |
| Carbohydradau | 4.9 g | 219 g | 2.2% | 1.4% | 4469 g |
| Ffibr deietegol | 4.1 g | 20 g | 20.5% | 13.3% | 488 g |
| Dŵr | 65.6 g | 2273 g | 2.9% | 1.9% | 3465 g |
| Ash | 1.7 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B1, thiamine | 0.4 mg | 1.5 mg | 26.7% | 17.3% | 375 g |
| Fitamin B2, Riboflafin | 0.8 mg | 1.8 mg | 44.4% | 28.8% | 225 g |
| Fitamin B5, Pantothenig | 0.8 mg | 5 mg | 16% | 10.4% | 625 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 3.2% | 2000 |
| Fitamin B12, cobalamin | 2.4 μg | 3 mg | 80% | 51.9% | 125 g |
| Fitamin PP, na | 7.8 mg | 20 mg | 39% | 25.3% | 256 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 100 mg | 2500 mg | 4% | 2.6% | 2500 g |
| Calsiwm, Ca. | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.1% | 5882 g |
| Sodiwm, Na | 481 mg | 1300 mg | 37% | 24% | 270 g |
| Ffosfforws, P. | 137 mg | 800 mg | 17.1% | 11.1% | 584 g |
| Mwynau | |||||
| Haearn, Fe | 2.3 mg | 18 mg | 12.8% | 8.3% | 783 g |
| Sinc, Zn | 2.5 mg | 12 mg | 20.8% | 13.5% | 480 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono a disacaridau (siwgrau) | 0.3 g | mwyafswm 100 g | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog Nasadenie | 0.5 g | mwyafswm 18.7 g | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 1.1 g | min 16.8g | 6.5% | 4.2% | |
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 3.1 g | o 11.2-20.6 g | 27.7% | 18% |
Y gwerth ynni yw 154 kcal.
- cyswllt = 51 g (78.5 kcal)
LOMA LINDA Selsig mawr, braster isel, tun, heb baratoi yn llawn fitaminau a mwynau fel fitamin B1 oedd 26.7%, fitamin B2 - 44,4%, fitamin B5 - 16%, fitamin B12 - 80%, fitamin PP - 39%, ffosfforws - 17,1%, haearn - 12,8, 20,8%, sinc - XNUMX%
- Fitamin B1 yn rhan o ensymau allweddol metaboledd carbohydrad ac egni, gan ddarparu egni a chyfansoddion plastig i'r corff yn ogystal â metaboledd asidau amino cadwyn ganghennog. Mae diffyg y fitamin hwn yn arwain at anhwylderau difrifol y systemau nerfol, treulio a cardiofasgwlaidd.
- Fitamin B2 yn ymwneud ag adweithiau rhydocs, yn cyfrannu at dueddiad lliwiau'r dadansoddwr gweledol a'r addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri iechyd y croen, pilenni mwcaidd, golau â nam a golwg cyfnos.
- Fitamin B5 yn ymwneud â phrotein, braster, metaboledd carbohydrad, metaboledd colesterol, synthesis sawl hormon, haemoglobin, ac yn hyrwyddo amsugno asidau amino a siwgrau yn y perfedd, yn cefnogi swyddogaeth y cortecs adrenal. Gall diffyg asid Pantothenig arwain at friwiau ar y croen a philenni mwcaidd.
- Fitamin B12 yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd a throsi asidau amino. Mae ffolad a fitamin B12 yn fitaminau cysylltiedig sy'n ymwneud â hematopoiesis. Mae diffyg fitamin B12 yn arwain at ddatblygu diffyg ffolad rhannol neu eilaidd ac anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Fitamin PP yn ymwneud ag adweithiau rhydocs a metaboledd ynni. Cymeriant annigonol o fitamin ynghyd ag aflonyddu ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
- Ffosfforws yn ymwneud â llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio'r cydbwysedd asid-alcalïaidd, mae'n rhan o'r ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig sydd eu hangen ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Haearn wedi'i gynnwys gyda gwahanol swyddogaethau proteinau, gan gynnwys ensymau. Yn ymwneud â chludo electronau, ocsigen, mae'n caniatáu llif adweithiau rhydocs ac actifadu perocsidiad. Mae cymeriant annigonol yn arwain at anemia hypochromig, atonia myoglobinaemia cyhyrau ysgerbydol, blinder, cardiomyopathi, gastritis atroffig cronig.
- sinc wedi'i gynnwys mewn mwy na 300 o ensymau sy'n ymwneud â phrosesau synthesis a dadansoddiad o garbohydradau, proteinau, brasterau, asidau niwcleig ac wrth reoleiddio mynegiant sawl genyn. Mae cymeriant annigonol yn arwain at anemia, diffyg imiwnoddiffygiant eilaidd, sirosis yr afu, camweithrediad rhywiol, presenoldeb camffurfiadau'r ffetws. Datgelodd yr astudiaethau diweddar allu dosau uchel o sinc i dorri'r amsugno copr a thrwy hynny gyfrannu at ddatblygiad anemia.
Cyfeiriadur cyflawn o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol y gallwch eu gweld yn yr ap.
Tags: calorïau 154 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau na LOMA LINDA defnyddiol Selsig mawr, braster isel, tun, heb baratoi, calorïau, maetholion, priodweddau buddiol LOMA LINDA Selsig mawr, braster isel, tun, heb baratoi