Cynnwys
Colli pwysau hyd at 4 kg mewn 3 diwrnod.
Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 450/450/720 Kcal ar gyfer bwydlen am 1/3/10 diwrnod.
Fel y nodwyd gan ddatblygwyr y diet llaeth, nid yw'n anodd ei ddilyn, ond mae'n troi allan i fod yn eithaf effeithiol. Nid yw'r drefn hon yn gorfodi'r rhai sydd am drawsnewid eu corff i lwgu am bron i ddyddiau o'r diwedd, a all ddychryn mewn llawer o argymhellion dietegol eraill. Dim ond un diwrnod o fywyd gyda llaethlys, yn ôl adolygiadau o'r rhai sy'n colli pwysau, sy'n gallu cael gwared ar 0,5-2 kg o fraster corff diangen. Mae'r canlyniad terfynol yn dibynnu ar faint o bunnoedd ychwanegol ac ar nodweddion unigol pob un. Beth yw'r ddiod wyrthiol hon a sut mae'n gweithio?
Gofynion diet te llaeth
Wrth golli pwysau ar de llaeth, mae angen i chi yfed diod wedi'i baratoi, fel y byddech chi'n dyfalu, o de a llaeth. Gallwch ddod o hyd i'w rysáit isod. Ni argymhellir arsylwi diet te llaeth llym, pan mai'r unig ddysgl yw te llaeth, am fwy na thridiau. A dim ond ar gyfer atal gormod o bwysau, bydd un diwrnod ymprydio ar y ddiod hon yr wythnos yn ddigon. Mae'n cael ei wneud yn yr un modd â'r diet tridiau - rydyn ni'n defnyddio te llaeth a dyna ni.
Os nad oes gennych bŵer ewyllys haearn, ac nad ydych yn breuddwydio am golli pwysau ar unwaith, gallwch droi at ddeiet lle mae gwymon llaeth hefyd yn gynorthwyydd gweithredol i golli pwysau, ond mae'n para'n hirach (hyd at 10 diwrnod).
Mewn gwirionedd, mae popeth yn syml. Rydych chi'n lleihau cynnwys calorïau'r diet yn sylweddol ac, o ganlyniad, yn colli pwysau. Mae'n werth cofio, yn ychwanegol at brif ddiod y system hon, na ddylai rhywun anghofio am ddŵr glân cyffredin. Yfed rhwng prydau llaethog tua 8 gwydraid y dydd.
Gan fod cynnwys calorïau'r diet ar ddiwrnod dietegol yn eithaf isel, mae'n well gwrthod perfformio gweithgaredd corfforol cryf, a hyd yn oed yn fwy felly o fynd i'r gampfa. Gall hyn arwain at ddirywiad sydyn mewn cryfder a gostyngiad mewn pwysedd gwaed.
Dyma rai ryseitiau ar gyfer gwneud y ddiod fain hon. Sylwch mai'r peth gorau yw defnyddio llaeth, mwyafswm, 2,5% o fraster (gellir defnyddio braster isel, ond fel hyn gall y teimlad o newyn fod yn gryfach) a the gwyrdd. Os yw'ch perthynas â the gwyrdd yn hollol drist ac annioddefol i'w yfed, gallwch chi gymryd te du (neu gymysgu'r ddau fath hyn o de).
Dewiswch un o'r dulliau canlynol yn ôl eich disgresiwn:
• Cymerwch laeth wedi'i gynhesu i 70 gradd, ychwanegwch tua 3-4 llwy de. trwyth, gadewch am 15-20 munud.
• Bragu te a'i arllwys i laeth cynnes. Os nad ydych chi'n hoff o gynnes, gallwch chi hefyd oeri, ond mae'r opsiwn cyntaf mewn blaenoriaeth.
• Anfonwch lwy de o drwyth te i mewn i gwpan, arllwyswch 100 ml o ddŵr berwedig, ychwanegwch 100-150 g o laeth.
• Rysáit yn Saesneg: arllwyswch 1/3 o laeth i gwpanau wedi'u cynhesu, ychwanegwch 2/3 o drwyth te cryf.
Pa bynnag rysáit rydych chi'n ei defnyddio, dylech ddefnyddio 1-1,5 litr o laeth a 3-4 llwy de. te (neu un llwyaid ar gyfer pob derbyniad te ar wahân, os ydych chi'n hoff o ddiod eithaf cryf).
Argymhellir yfed y ddiod hon bob 2 awr. Caniateir ei ddefnyddio'n gynnes ac yn oer. Gallwch chi bob yn ail rhwng te du, gwyrdd a hyd yn oed ffrwythau fel nad ydych chi'n diflasu gyda'r un edrychiad.
Opsiynau dewislen
Yn y fersiwn lem, fel y nodwyd, dim ond te llaeth y gellir ei yfed. Mae'r opsiwn hwn yn y fersiwn glasurol wedi hyd 3 diwrnod.
Hefyd, nid yw wedi'i eithrio hynny un diwrnod ymprydio ar wlan llaeth.
A dyma’r fwydlen am gyfnod hirach, ond llai caeth, Deiet Llaeth 10 Diwrnod… Gellir cyfnewid cynhyrchion, gan gadw llygad ar eu cynnwys braster, eu cyfansoddiad a'u cynnwys calorïau.
brecwast: omelet o 2 wy (wedi'i goginio yn ddelfrydol heb ychwanegu olew); tost wedi'i daenu â haen denau o gaws neu jam braster isel; te llaeth.
Cinio: un oren mawr.
Cinio: cawl llysiau a salad llysiau ffres (yn ddelfrydol heb ddefnyddio cynhyrchion â starts).
Byrbryd prynhawn: ychydig o gaws bwthyn braster isel (hyd at 150 g).
Cinio: te llaeth.
Gwrtharwyddion i'r diet llaeth
Mae'n bendant yn amhosibl i bobl sydd ag anoddefiad i lactos, unrhyw glefyd yr arennau neu'r goden fustl gynnal diet llaeth neu eistedd ar ddiwrnodau ymprydio o'r fath.
Ni argymhellir yn gryf troi at y dull hwn o ddileu gormod o bwysau a merched sydd mewn sefyllfa ddiddorol. Ond weithiau gellir ei ganiatáu. Os ydych chi am droi at unrhyw opsiwn ar gyfer colli pwysau ar de llaeth, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cysylltu â'ch meddyg ac ymgynghori er mwyn lleihau'r peryglon iechyd sy'n arbennig o beryglus yn eich sefyllfa.
Hefyd, yn bendant ni ddylech eistedd hyd yn oed am ddiwrnod ar de llaeth os ydych chi wedi sylwi ar ollyngiadau pwysau cryf, yn enwedig os ydych chi wedi llewygu. Fel arall, gwaetha'r modd, gellir ailadrodd y profiad chwerw. Mae angen ymgynghori â meddyg ac unrhyw un sydd ag unrhyw fath o glefyd cronig. Efallai y bydd y dull hwn o golli pwysau yn wrthgymeradwyo i chi. Ni ddylech ei gymhwyso eich hun ar eich risg a'ch risg eich hun.
Manteision y diet te llaeth
Mae manteision trawsnewid ffigwr ar de llaeth yn cynnwys colli pwysau yn gymharol gyflym, argaeledd cynhyrchion a ddefnyddir mewn unrhyw ddeiet. Nid oes angen i chi brynu danteithion drud a ffidl gyda dewis y fwydlen am amser hir.
Os na fyddwch yn gorwneud pethau â diet, gallwch nid yn unig wneud gwasanaeth da i'r ffigur, ond hefyd gael effaith gadarnhaol ar y corff. Yn benodol, mae gormod o hylif yn cael ei dynnu ohono ac, o ganlyniad, mae'r puffiness yn ymsuddo ac mae'r ymddangosiad yn gwella.
Yn hyrwyddo ychwanegu manteision i'r system colli pwysau hon a llawer o briodweddau cadarnhaol te du, gwyrdd a ffrwythau. Mae'n helpu i leddfu blinder, actifadu prosesau metabolaidd y corff, a hyd yn oed arafu twf tiwmorau oncolegol. Mae te hefyd yn enwog am ei effaith fuddiol ar adnewyddu'r corff. Mae dail te (rydym yn siarad am de o ansawdd uchel) yn cynnwys sylweddau 18 gwaith yn well na gallu fitamin E, sydd, fel y gwyddoch, yn cael y math hwn o effaith ar y corff.
Anfanteision y diet te llaeth
Mae'r anfanteision yn cynnwys yr un math o ddeiet. Os ydym yn siarad am ddeiet caeth wedi'i seilio ar laeth, yna ni allwch redeg i ffwrdd o gwbl.
Ni all pawb ymdopi â newyn. Er bod rhai yn nodi bod y dull hwn o atal gormod o bwysau yn dderbyniol ar eu cyfer, mae ymosodiadau newyn yn hollol absennol, y prif beth yw peidio ag anghofio yfed te llaeth yn rheolaidd.
Ail-ddeiet
Os ydym yn siarad am ddadlwytho undydd ar de llaeth, ni ddylech droi at y ffon hud hon fwy nag unwaith yr wythnos.
Os ydych chi'n treulio 3 diwrnod ar de, mae'n well gwneud hyn, ar y mwyaf, unwaith bob pythefnos. Serch hynny, mae'r cynnwys calorïau yn cael ei leihau'n sylweddol.
Os gwnaethoch golli pwysau ar laeth am 10 diwrnod, arhoswch tan y diet nesaf-Marophon, os oes angen hynny, 3 wythnos, neu'n well - yn hirach.