Cynnwys
Colli pwysau hyd at 5 kg mewn 3 diwrnod.
Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 600 Kcal.
Bydd pob merch, wrth edrych ar ei ffigur yn y drych, yn dod o hyd i 2-3 kg o bwysau gormodol ar y cluniau neu'r waist, y gellir ei ddileu'n gyflym ar ddeiet kefir tridiau. Y diet effeithiol hwn a fydd nid yn unig yn eich helpu i golli bunnoedd ychwanegol diangen, ond a fydd hefyd yn helpu i wneud eich ffigur yn ddeniadol ac yn anorchfygol.
Gofynion diet Kefir am 3 diwrnod
Mae'r diet yn anodd iawn, gallai rhywun hyd yn oed ddweud eithafol, mae'r bwyd wedi'i gyfyngu i ddim ond 1,5 litr o 1% kefir y dydd, oherwydd er mwyn sicrhau canlyniadau trawiadol, mae'n ddigon i ddilyn y fwydlen. Yn ogystal, rydyn ni'n yfed 1,5 litr o ddŵr neu de y dydd.
Yn fersiwn glasurol y diet, mae angen eithrio unrhyw ychwanegion - ni ellir melysu siwgr, rhesins, aeron, hy ni ellir kefir.
Rydym yn prynu kefir gyda chynnwys braster o 0-1%, ond dim mwy na 2,5%. Caniateir defnyddio unrhyw gynnyrch llaeth wedi'i eplesu arall - llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu, maidd, ayran, iogwrt, kumis, ac ati gyda dangosyddion agos o gynnwys braster, mae'n bosibl gydag atchwanegiadau dietegol.
Mae'r fwydlen glasurol yn cynnwys 1,5 litr. kefir. Ar ôl 3 awr, rydyn ni'n yfed 200 ml o kefir, am 7:00 am y gwydr 1af, am 10:00 am yr 2il, ac yna am 13:00, 16:00, 19:00 ac am 22:00 rydyn ni'n yfed popeth y kefir sy'n weddill.
Rhwng kefir rydym yn yfed dŵr. Gellir lleihau neu gynyddu'r ysbeidiau gyda'r disgwyliad o 5-6 dos o kefir y dydd.
Mwy bwydlen hawdd ei dilyn yn awgrymu disodli hanner gwydraid o kefir gyda 100 g o gaws bwthyn mewn unrhyw bryd. Yn y fersiwn hon, nid yw bellach yn ddeiet kefir pur, ond nid yw ei effeithiolrwydd yn israddol i'r fersiwn glasurol mewn unrhyw ffordd.
Ail opsiwn dewislen hefyd yn awgrymu disodli hanner gwydraid o kefir gyda 4 llwy fwrdd yn unrhyw un o'r prydau bwyd. blawd ceirch.
Opsiwn trydydd dewislen mae'n golygu disodli pob kefir yn llwyr yn unrhyw un o'r prydau gyda ffrwyth bach: afal, oren, ciwi, ac ati.
Gwrtharwyddion ar gyfer y diet kefir
Yn bendant, nid yw diet Kefir yn addas ar gyfer pobl ag anoddefiad unigol i gynhyrchion llaeth.
Ni ddylid defnyddio Kefir ar gyfer afiechydon y llwybr gastroberfeddol.
Cafwyd meddygfeydd abdomenol yn ddiweddar.
Ni argymhellir llawer iawn o kefir ar gyfer clefyd yr arennau a methiant arennol.
Beth bynnag, cyn defnyddio'r opsiwn diet hwn, dylech ymgynghori â'ch meddyg.
Manteision diet kefir am 3 diwrnod
1. Mae Kefir yn cynnwys bacteria byw. Byddant yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr y coluddion a'r stumog, ac yn gwella treuliad.
2. Ar kefir gallwch ac fe ddylech golli pwysau i bob pwrpas. Felly, mae'r holl opsiynau ar gyfer y diet kefir yn boblogaidd ymhlith maethegwyr a'r rhai sydd eisiau colli pwysau.
3. Bydd cyflwr ewinedd a gwallt oherwydd y cynnwys calsiwm sylweddol mewn kefir yn gwella'n sylweddol.
4. Bydd y system nerfol hefyd yn cael ei chryfhau.
5. Bydd imiwnedd gyda phob diwrnod diet yn cryfhau ac yn dychwelyd i normal.
6. Mae Kefir yn ysgogi'r coluddion, mae'n angenrheidiol ar gyfer torri microflora'r llwybr treulio.
Anfanteision diet kefir tridiau
Mae cynnwys calorïau'r diet kefir yn eithaf isel o'i gymharu â dietau eraill, felly mae angen i chi roi'r gorau i chwarae chwaraeon.
Gellir lleihau'r effaith colli pwysau yn sylweddol yn ystod diwrnodau tyngedfennol.
Os ydych chi'n teimlo dirywiad sydyn yn ystod y diet, stopiwch y diet ar unwaith! Mae iechyd yn ddrytach.
Deiet kefir dro ar ôl tro am 3 diwrnod
Cyn ailadrodd y diet hwn, rhaid i chi gymryd hoe o 1 wythnos o leiaf. A pheidiwch â mynd yn ôl at yr hen ddeiet a achosodd broblemau gyda bod dros bwysau - mae'n hanfodol ei adolygu.