Cynnwys
- CYNHYRCHION GYDA CYNNWYS UCHEL O FETHIONINE ACID AMINO:
- Gweler y rhestr lawn o gynhyrchion
- Cynnwys methionin mewn cynhyrchion llaeth a chynhyrchion wyau:
- Cynnwys methionine mewn cig, pysgod a bwyd môr:
- Cynnwys methionin mewn grawnfwydydd, cynhyrchion grawnfwyd a chorbys:
- Cynnwys methionine mewn cnau a hadau:
- Cynnwys methionine mewn ffrwythau, llysiau, ffrwythau sych:
- Cynnwys methionine mewn ffyngau:
Yn y tablau hyn yn cael eu mabwysiadu gan y galw dyddiol cyfartalog yn y methionine sy'n hafal i 1300 mg (1.3 gram). Dyma'r ffigur cyfartalog ar gyfer y person cyffredin sy'n pwyso 70 kg Ar gyfer athletwyr, gall y gyfradd hon o'r asidau amino hanfodol gyrraedd 2-4 gram y dydd. Mae'r golofn “Canran y gofyniad dyddiol” yn dangos pa ganran o 100 gram o'r cynnyrch sy'n diwallu'r angen dynol dyddiol am yr asid amino hwn.
CYNHYRCHION GYDA CYNNWYS UCHEL O FETHIONINE ACID AMINO:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys methionine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Powdr wy | 1210 mg | 93% |
| Caws Parmesan | 958 mg | 74% |
| Caviar coch Caviar | 930 mg | 72% |
| Caws “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| Ffa soia (grawn) | 679 mg | 52% |
| Powdr llaeth 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Macrell | 600 mg | 46% |
| Macrell | 580 mg | 45% |
| Caws Swistir 50% | 580 mg | 45% |
| Cheddar Caws 50% | 570 mg | 44% |
| Sesame | 559 mg | 43% |
| Eog | 550 mg | 42% |
| Swdac | 530 mg | 41% |
| “Roquefort” caws 50% | 530 mg | 41% |
| Pike | 530 mg | 41% |
| Cig (Twrci) | 500 mg | 38% |
| Grwpiwr | 500 mg | 38% |
| Penfras | 500 mg | 38% |
| Sgid | 490 mg | 38% |
| Cnau almon | 480 mg | 37% |
| Cig (ieir brwyliaid) | 480 mg | 37% |
| Ceuled | 480 mg | 37% |
| Cig (cyw iâr) | 470 mg | 36% |
| Cig (cig eidion) | 450 mg | 35% |
| Caws (o laeth buwch) | 440 mg | 34% |
Gweler y rhestr lawn o gynhyrchion
| Melynwy | 420 mg | 32% |
| Wy cyw iâr | 420 mg | 32% |
| Protein wyau | 410 mg | 32% |
| Cariad | 400 mg | 31% |
| Hadau blodyn yr haul (hadau blodyn yr haul) | 390 mg | 30% |
| Caws 18% (beiddgar) | 384 mg | 30% |
| Wy Quail | 380 mg | 29% |
| Caws Feta | 368 mg | 28% |
| cnau cashiw | 362 mg | 28% |
| Cig (cig oen) | 360 mg | 28% |
| Penwaig penwaig | 350 mg | 27% |
| Cig (cig porc) | 340 mg | 26% |
| Cnau Pistasio | 335 mg | 26% |
| Gwenith yr hydd (heb arwyneb) | 320 mg | 25% |
| Miled hulled groats (caboledig) | 300 mg | 23% |
| Cig (braster porc) | 290 mg | 22% |
| Lentils (grawn) | 290 mg | 22% |
| Cnau daear | 288 mg | 22% |
| Cnau pinwydd | 259 mg | 20% |
| Ffa (grawn) | 240 mg | 18% |
| Walnut | 236 mg | 18% |
| Gwenith yr hydd (grawn) | 230 mg | 18% |
| Pys (wedi'u silffio) | 210 mg | 16% |
| Gwenith (grawn, amrywiaeth meddal) | 180 mg | 14% |
| Gwenith (grawn, gradd galed) | 180 mg | 14% |
| Haidd (grawn) | 180 mg | 14% |
| Papur Wal Blawd | 170 mg | 13% |
| Blawd gwenith yr hydd | 164 mg | 13% |
| semolina | 160 mg | 12% |
| Eyeglasses | 160 mg | 12% |
| Rice | 160 mg | 12% |
| Groatiau haidd | 160 mg | 12% |
| Pasta o flawd V / s | 160 mg | 12% |
| Ceirch (grawn) | 160 mg | 12% |
| Blawd gwenith rhyg | 150 mg | 12% |
| Reis (grawn) | 150 mg | 12% |
| Rhyg (grawn) | 150 mg | 12% |
| Fflawiau ceirch “Hercules” | 140 mg | 11% |
| Acorns, wedi'u sychu | 136 mg | 10% |
| Graeanau corn | 130 mg | 10% |
| cnau cyll | 130 mg | 10% |
Cynnwys methionin mewn cynhyrchion llaeth a chynhyrchion wyau:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys methionine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Protein wyau | 410 mg | 32% |
| Caws (o laeth buwch) | 440 mg | 34% |
| Melynwy | 420 mg | 32% |
| Iogwrt 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| Llaeth 3,5% | 74 mg | 6% |
| Powdr llaeth 25% | 635 mg | 49% |
| Sundae hufen iâ | 75 mg | 6% |
| Hufen 10% | 73 mg | 6% |
| Hufen 20% | 70 mg | 5% |
| Caws Parmesan | 958 mg | 74% |
| Caws “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| “Roquefort” caws 50% | 530 mg | 41% |
| Caws Feta | 368 mg | 28% |
| Cheddar Caws 50% | 570 mg | 44% |
| Caws Swistir 50% | 580 mg | 45% |
| Caws 18% (beiddgar) | 384 mg | 30% |
| Ceuled | 480 mg | 37% |
| Powdr wy | 1210 mg | 93% |
| Wy cyw iâr | 420 mg | 32% |
| Wy Quail | 380 mg | 29% |
Cynnwys methionine mewn cig, pysgod a bwyd môr:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys methionine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Eog | 550 mg | 42% |
| Caviar coch Caviar | 930 mg | 72% |
| Sgid | 490 mg | 38% |
| Cariad | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Cig (cig oen) | 360 mg | 28% |
| Cig (cig eidion) | 450 mg | 35% |
| Cig (Twrci) | 500 mg | 38% |
| Cig (cyw iâr) | 470 mg | 36% |
| Cig (braster porc) | 290 mg | 22% |
| Cig (cig porc) | 340 mg | 26% |
| Cig (ieir brwyliaid) | 480 mg | 37% |
| Grwpiwr | 500 mg | 38% |
| Penwaig penwaig | 350 mg | 27% |
| Macrell | 600 mg | 46% |
| Macrell | 580 mg | 45% |
| Swdac | 530 mg | 41% |
| Penfras | 500 mg | 38% |
| Pike | 530 mg | 41% |
Cynnwys methionin mewn grawnfwydydd, cynhyrchion grawnfwyd a chorbys:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys methionine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Pys (wedi'u silffio) | 210 mg | 16% |
| Gwenith yr hydd (grawn) | 230 mg | 18% |
| Gwenith yr hydd (heb arwyneb) | 320 mg | 25% |
| Graeanau corn | 130 mg | 10% |
| semolina | 160 mg | 12% |
| Eyeglasses | 160 mg | 12% |
| Haidd perlog | 120 mg | 9% |
| Groatiau gwenith | 100 mg | 8% |
| Miled hulled groats (caboledig) | 300 mg | 23% |
| Rice | 160 mg | 12% |
| Groatiau haidd | 160 mg | 12% |
| Pasta o flawd V / s | 160 mg | 12% |
| Blawd gwenith yr hydd | 164 mg | 13% |
| Papur Wal Blawd | 170 mg | 13% |
| Rhyg blawd | 120 mg | 9% |
| Blawd gwenith rhyg | 150 mg | 12% |
| Ceirch (grawn) | 160 mg | 12% |
| Gwenith (grawn, amrywiaeth meddal) | 180 mg | 14% |
| Gwenith (grawn, gradd galed) | 180 mg | 14% |
| Reis (grawn) | 150 mg | 12% |
| Rhyg (grawn) | 150 mg | 12% |
| Ffa soia (grawn) | 679 mg | 52% |
| Ffa (grawn) | 240 mg | 18% |
| Fflawiau ceirch “Hercules” | 140 mg | 11% |
| Lentils (grawn) | 290 mg | 22% |
| Haidd (grawn) | 180 mg | 14% |
Cynnwys methionine mewn cnau a hadau:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys methionine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Cnau daear | 288 mg | 22% |
| Walnut | 236 mg | 18% |
| Acorns, wedi'u sychu | 136 mg | 10% |
| Cnau pinwydd | 259 mg | 20% |
| cnau cashiw | 362 mg | 28% |
| Sesame | 559 mg | 43% |
| Cnau almon | 480 mg | 37% |
| Hadau blodyn yr haul (hadau blodyn yr haul) | 390 mg | 30% |
| Cnau Pistasio | 335 mg | 26% |
| cnau cyll | 130 mg | 10% |
Cynnwys methionine mewn ffrwythau, llysiau, ffrwythau sych:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys methionine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Basil (gwyrdd) | 36 mg | 3% |
| Eggplant | 11 mg | 1% |
| Banana | 17 mg | 1% |
| Rutabaga | 10 mg | 1% |
| Bresych | 22 mg | 2% |
| Blodfresych | 42 mg | 3% |
| Tatws | 26 mg | 2% |
| Onion | 10 mg | 1% |
| Moron | 20 mg | 2% |
| Pupur melys (Bwlgaria) | 10 mg | 1% |
Cynnwys methionine mewn ffyngau:
| Enw'r Cynnyrch | Cynnwys methionine mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Madarch wystrys | 42 mg | 3% |
| Madarch gwyn | 38 mg | 3% |
| Madarch Shiitake | 33 mg | 3% |