Mae lymff yn hylif clir, ychydig yn ddwysach na dŵr. Mae'n cylchredeg trwy'r system lymffatig, sy'n cynnwys nodau lymff, pibellau, capilarïau, boncyffion a dwythellau. Mae nodau lymff wedi'u lleoli ledled y corff. Gellir eu teimlo'n hawdd pan fyddant yn cynyddu mewn maint. Ac mae hyn yn arwydd o bresenoldeb haint.
Yn gyffredinol, rôl lymff yw dychwelyd proteinau, dŵr a sylweddau eraill o feinweoedd ein corff i'r gwaed, i dynnu a niwtraleiddio'r sylweddau mwyaf peryglus i'r corff (tocsinau, firysau, microbau yn mynd i mewn i'r lymff). Y prif sianeli ar gyfer puro lymff yw poer a chwys. Dyma sut mae sylweddau niweidiol yn cael eu tynnu. Mae cyfansoddiad y lymff yn newid yn gyson yn dibynnu ar y sylweddau sy'n cael eu cludo drwy'r system lymffatig ar hyn o bryd.
Prif swyddogaethau lymff:
Yn cario maetholion o'r system dreulio i'r gwaed
Yn darparu ffurfio imiwnedd
Yn cymryd rhan mewn metaboledd
Yn cefnogi cydbwysedd dŵr yn y corff
Nid yw'r system lymffatig ar gau, yn wahanol i'r system cylchrediad gwaed. Mae lymff yn cael ei symud gan gyfangiad y cyhyrau cyfagos. Yn unol â hynny, pan fydd person yn gorffwys, mae'r lymff yn symud yn araf iawn (dim ond oherwydd gweithrediad cyhyrau'r frest sy'n rhan o'r broses anadlu). Yn ogystal, mae cyflymder symudiad lymff yn gostwng gydag oedran oherwydd gostyngiad mewn tôn fasgwlaidd a gweithgaredd corfforol person. Ynghyd â newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran a ffordd o fyw eisteddog, mae gwaith y system lymffatig yn cael ei waethygu gan y sefyllfa amgylcheddol anffafriol yn y rhanbarth preswylio, diet afiach ac ysmygu. Mae'r ffactorau hyn yn arwain at grynhoi cynhyrchion gwastraff o weithgarwch ac organau hanfodol yn raddol ac, o ganlyniad, at feddwdod y corff. Hefyd, gall symptomau gweithrediad annigonol y system lymffatig fod yn oedema (yn bennaf y coesau a'r wyneb), afiechydon aml sy'n digwydd gyda'r heintiau lleiaf.
Yn ogystal â symudiad corfforol uniongyrchol, mae ffordd arall o gyflymu'r lymff - tylino draenio lymffatig. Mae tylino draenio lymffatig yn cael ei berfformio gan feistr sydd wedi'i hyfforddi'n arbennig. Gyda chyffyrddiadau ysgafn (mwytho a phatio), mae'n gweithio allan y corff cyfan i gyfeiriad y llif lymff yn y corff. Er mwyn atal a gwella draeniad lymffatig, bydd tylino'r corff yn ddefnyddiol i bob person. Mae hefyd yn gweithio'n dda gyda rhaglenni rheoli pwysau a dadwenwyno i wella effeithiau'r olaf. Fel arfer argymhellir cymryd cwrs o 10-12 sesiwn, ac ar ôl hynny mae pobl yn nodi cael gwared ar flinder cronig, ymchwydd o gryfder ac egni, imiwnedd gwell a lles cyffredinol.