Deiet calch Vaikule, 9 diwrnod, -6 kg

Colli pwysau hyd at 6 kg mewn 9 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 700 Kcal.

Mae Laima Vaikule wedi cael ei gydnabod dro ar ôl tro fel un o gynrychiolwyr mwyaf chwaethus, cain a gosgeiddig busnes sioeau. Yn ôl ffynonellau o'r We Fyd-Eang, mae pwysau Vaikule wedi'i gadw ers amser maith o fewn 50-53 kg gydag uchder o 176 cm. Beth bynnag, mae'r seren hefyd yn berson, ac yn ei bywyd mae lle i giniawau hwyr a gwleddoedd Nadoligaidd , sydd weithiau'n llwyddo i ddifetha ffurfiau delfrydol Vaikule…

I gael siâp yn gyflym, mae'r canwr yn troi at ddeiet 9 diwrnod arbennig am help, gan addo cael gwared â 5 neu fwy o bunnoedd yn ychwanegol.

Gofynion diet calch Vaikule

Mae diet Vaikule yn cynnwys tri cham 3 diwrnod. Yn ystod y cam cyntaf, mae angen i chi fwyta reis, yn ddelfrydol brown. Coginiwch ef mewn cymhareb 1: 2 o rawnfwydydd a dŵr. Mae reis brown yn wahanol i reis caboledig gan nad yw'n colli ei gragen yn ystod y prosesu ac felly mae'n cadw llawer mwy o faetholion ac elfennau. Mae bwyta grawn reis brown yn hyrwyddo adfer celloedd DNA sydd wedi'u difrodi, sy'n ffordd effeithiol o atal llawer o afiechydon peryglus, gan gynnwys canser. Mae gwaith y llwybr treulio hefyd yn cael ei normaleiddio. Mae reis yn glanhau'r coluddion o docsinau a sylweddau niweidiol eraill, yn actifadu peristalsis. Mae'r grawnfwyd hwn hefyd yn normaleiddio siwgr yn y gwaed, yn helpu i atal arthritis, dermatitis, nychdod arennol, ecsema.

Os nad yw'n bosibl prynu reis brown, yna prynwch reis gwyn, ond rhowch ef mewn dŵr oer cyn ei goginio, a dim ond wedyn ei goginio. Ni argymhellir halltu grawnfwydydd, fel cynhyrchion diet eraill, a bydd ychydig bach o saws soi a pherlysiau naturiol sbeislyd yn helpu i roi blas cyfoethocach iddo.

Mae cylch tri diwrnod nesaf y diet Vaikule yn cynnwys bwyta ffiledi cyw iâr (bronnau wedi'u plicio). Gallwch chi goginio cig mewn unrhyw ffordd nad oes angen ychwanegu olew neu ychwanegion brasterog eraill ynddo. Gwaherddir brasterau ar y dull hwn yn llwyr. Mae ffiled cyw iâr yn dirlawn yn berffaith ac yn darparu colli pwysau corff yn union, ac nid colli màs cyhyr. Mae'n bwysig iawn. Gan fod marinadau calorïau uchel wedi'u gwahardd, er mwyn rhoi blas dymunol i gig dietegol, cyn unrhyw ddull coginio, gellir ei roi mewn cymysgedd o berlysiau sych sbeislyd amrywiol a swm bach o saws soi. Mae'r cig iach hwn yn cynnwys llawer o brotein ac yn isel mewn braster. Mae'n llawn halwynau mwynol, fitaminau, asidau amino, ffosfforws ac mae'n cael ei amsugno'n berffaith gan y corff.

Felly, y ddau gylch cyntaf, yn unol ag egwyddorion dull Vaikule, mae angen i chi fwyta carbohydradau ar unwaith, yna proteinau. Ar y trydydd cam, rydyn ni'n rhoi blaenoriaeth, unwaith eto, i garbohydradau. Y tro hwn bydd afalau ar y podiwm. Yn gyffredinol, gallwch ddefnyddio unrhyw amrywiaethau o'r ffrwyth hwn, ond argymhellir dal i eithrio rhai melys iawn. Fel nad yw'r diet yn diflasu, peidiwch â bwyta'r ffrwythau ar un ffurf bob amser. Arbrofwch, bwyta afalau amrwd, eu pobi, eu malu. Caniateir hefyd yfed sudd afal, dim ond cartref (wedi'i wneud yn ddelfrydol yn ffres) a heb siwgr ychwanegol. Dylech wrthod o sudd wedi'i becynnu wedi'i brynu mewn siop.

Mae afalau yn helpu i normaleiddio metaboledd, sy'n bwysig iawn ar gyfer colli pwysau. Yn ogystal, mae eu defnydd yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd, yn normaleiddio treuliad. Mae'r ffrwythau hyn yn fuddiol iawn ar gyfer y systemau nerfol a cardiofasgwlaidd, yn gwella golwg, iechyd esgyrn ac ymddangosiad croen.

Fel rheol, trydydd cam y diet Vaikule sy'n cael y anoddaf (wedi'r cyfan, mae reis neu gyw iâr yn fwy boddhaol na ffrwythau). Gallwch chi wanhau'r diet afal dietegol gyda beets a moron mewn symiau bach.

Ar bob cam o'r diet, mae'n werth cadw at drefn yfed doreithiog. Yn y lle cyntaf mae dŵr llonydd cyffredin. Gallwch ychwanegu at y diet hylif gyda the (gwyrdd yn ddelfrydol). Os ydych chi'n teimlo'n dynn iawn heb goffi ac yn methu deffro'n llawn, yfwch ychydig bach o'ch hoff ddiod ar ddechrau'r dydd. Ar ddeiet Laima Vaikule, ni argymhellir yfed mwy na 1-2 gwpanaid o goffi y dydd. Mae'r holl hylif, fel bwyd, yn cael ei fwyta heb siwgr ychwanegol!

Nid yw faint o fwyd a ganiateir ar ddeiet y seren yn gyfyngedig. Wrth gwrs, os ydych chi am i'r canlyniadau fod yn ddiriaethol, nid oes angen i chi orfwyta. Bwyta cyn i chi deimlo'n llawn. Argymhellir bwyta'n gyfartal 5 gwaith y dydd, gan wrthod bwyd 3-4 awr cyn amser gwely.

Ar ôl gorffen y diet, mae hefyd yn bwysig iawn peidio â gorfwyta. Mae'r gantores (y mae llawer o faethegwyr a meddygon yn ei chefnogi) yn cynghori i fwyta'n iawn, gan gyfyngu ar losin, cynhyrchion blawd, bwydydd brasterog a ffrio. Yn ogystal, mae Vaikule yn argymell cael un diwrnod ymprydio wythnosol, peidio â gwneud ciniawau hwyr yn arfer aml, yfed digon o hylifau a dŵr yfed gan ychwanegu sudd lemwn i gyflymu metaboledd. A pheidiwch ag anghofio am hyfforddiant chwaraeon, yn ystod y fethodoleg ac yn y cyfnod nad yw'n ddeietegol. Byddant yn helpu eich corff i fod nid yn unig yn fain, ond hefyd yn ffit ac yn ddeniadol.

Dewislen Diet Calch Vaikule

Gwrtharwyddion diet Laima Vaikule

• Anogir yn gryf i geisio cymorth gan y diet Vaikule ar ôl dioddef afiechydon firaol a heintus, gyda gwendid cyffredinol y corff, yn y cyfnod ar ôl llawdriniaeth.
• Hefyd, mae'n amhosibl eistedd ar y dechneg hon yn ystod llencyndod a henaint, yn ystod beichiogrwydd, yn ystod bwydo ar y fron ac ym mhresenoldeb unrhyw afiechydon organau mewnol (yn enwedig yn ystod gwaethygu).

Buddion y diet Calch Vaikule

1. Wrth ddilyn diet, nid oes angen i chi gael eich cyfyngu'n llwyr i swm penodol o fwyd. Mae hyn yn caniatáu ichi ei addasu i nodweddion ffisiolegol eich corff.
2. Nid oes angen poeni am gyfrif calorïau a phwyso cynhyrchion cyn eu bwyta.
3. Hefyd, mae'r math hwn o dechneg yn caniatáu ichi arbed ar gynhyrchion bwyd ac ar amser eu paratoi.
4. Yn ogystal, manteision y dechneg ddeietegol hon yw manteision y cynhyrchion a ddisgrifir uchod. Mae pob un ohonynt yn naturiol ac yn gyfoethog mewn cynhwysion defnyddiol.
5. Mae'r prydau ffracsiynol a argymhellir yn caniatáu ichi golli pwysau yn eithaf cyfforddus a chyflymu prosesau metabolaidd.

Anfanteision y diet Calch Vaikule

• Nid yw pob dietegydd yn cefnogi diet Laima Vaikule, gan ei ystyried yn anghytbwys o ran fitaminau a mwynau. Felly, argymhellir, gan gadw at ei reolau, gymryd cyfadeilad fitamin-mwynau a fydd yn helpu'r corff i weithio mewn sefyllfa eithaf ingol.
• Gall bwyta un pryd am dri diwrnod fod yn anodd. Mae gwestai yn aml ar ddeiet yn newyn.
• Ysywaeth, yn aml mae pobl sydd wedi colli pwysau yn cwyno bod y pwysau coll neu ran ohono yn gwneud iddo deimlo ei hun eto yn gyflym. Felly yn gyntaf, meddyliwch a allwch chi gwblhau'r hyn a ddechreuoch.

Ail-wneud diet Laima Vaikule

Ni waeth pa mor dda y gwnaethoch chi ddioddef y diet enwogion, mae'n ddigalon iawn i gyfeirio ato eto yn gynharach nag un a hanner i ddau fis ar ôl ei gwblhau.