Deiet ar ôl trawiad ar y galon, 2 fis, -12 kg

Colli pwysau hyd at 12 kg mewn 2 fis.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 930 Kcal.

Mae cnawdnychiant myocardaidd yn glefyd ofnadwy sy'n bygwth nid yn unig iechyd, ond bywyd hyd yn oed. Rhaid i bawb a oedd yn gorfod ymgymryd ag ef newid rhythm bywyd yn llwyr, gan gynnwys y diet. Rydym yn eich gwahodd i ddysgu'n fanwl am y diet, yr argymhellir ei reolau i'w dilyn ar ôl trawiad ar y galon er mwyn helpu'r corff i ymdopi â chanlyniadau'r cyflwr acíwt hwn ac i gynnal ei weithrediad cymaint â phosibl.

Gofynion diet ar ôl trawiad ar y galon

Yn ôl y dehongliad gwyddonol, mae cnawdnychiant myocardaidd yn fath acíwt o glefyd isgemig y galon. Mae trawiad ar y galon yn digwydd pan fydd cyflenwad gwaed i unrhyw ran o gyhyr y galon yn cael ei dorri i ffwrdd. Ysywaeth, fel y dywed yr ystadegau, yn ddiweddar mae'r anhwylder hwn yn mynd yn iau. Os yn gynharach digwyddodd trawiad ar y galon mewn pobl dros 50 oed, nawr mae'n digwydd mewn deg ar hugain a hyd yn oed pobl ifanc iawn. Ynghyd â phryfocwyr trawiad ar y galon fel diabetes mellitus, ysmygu, yfed gormod o alcohol, etifeddiaeth, colesterol gwaed uchel, gweithgaredd corfforol isel, mae gormod o bwysau hefyd. Po fwyaf amlwg yw swm y bunnoedd yn ychwanegol, y mwyaf yw'r risg o wynebu'r broblem galon hon. Felly, fe'ch cynghorir i wneud maeth a rheolaeth pwysau iawn yn norm ymlaen llaw.

Sut i drefnu prydau bwyd os ydych chi neu'ch anwyliaid yn dal i gael trawiad ar y galon?

Gellir rhannu'r diet ar ôl ymosodiad yn dri cham. Yn y cam cyntaf, sy'n para wythnos, mae'n werth bwyta dim ond cyw iâr neu gig eidion wedi'i ferwi, pysgod heb fraster, rhai craceri cyffredin, llaeth a llaeth sur braster isel. Gallwch chi fwyta ychydig bach o wyau, ond o ddewis wedi'i stemio. Hefyd, dylid ychwanegu at y fwydlen gyda grawnfwydydd a llysiau amrywiol, ond argymhellir bwyta'r olaf ar ffurf puredig. Gosodir tabŵ cyflawn ar fwyta cigoedd mwg, unrhyw grwst, cawsiau caled, coffi, alcohol, siocled. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta'n ffracsiynol, o leiaf 5 gwaith y dydd, mewn dognau bach, heb orfwyta.

Y 2-3 wythnos nesaf mae'r ail gam yn para. Nawr mae angen i chi wneud bwydlen hefyd o'r cynhyrchion uchod, ond mae eisoes yn cael peidio â malu llysiau, ond eu defnyddio yn eu ffurf arferol. Ac yn y cam cyntaf a'r ail, mae angen i chi fwyta popeth yn gyfan gwbl heb halen. Mae bwyd hefyd yn parhau i fod yn ffracsiynol.

Mae'r trydydd cam yn cyfeirio at yr hyn a elwir yn greithio. Mae'n dechrau o tua'r bedwaredd wythnos ar ôl trawiad ar y galon. Ar yr adeg hon, rhagnodir diet calorïau isel, lle mae lard, cig brasterog, pysgod, cynhyrchion selsig, llaeth brasterog, olew cnau coco, codlysiau, radis, sbigoglys, suran, losin wedi'u prynu, teisennau calorïau uchel a phethau niweidiol eraill fel dylid rhoi'r gorau i fwyd cyflym. Hefyd, ni ddylech yfed alcohol a diodydd â chaffein. Nawr gallwch chi ychwanegu ychydig o halen. Ond mae'n bwysig monitro ei swm yn ofalus, a ddylai, er mwyn peidio â niweidio iechyd, fod hyd at 5 g y dydd. Ar y dechrau, mae'n well cyfyngu'ch hun i 3 gram a halenu'r bwyd yn union cyn ei fwyta, ac nid yn ystod y broses baratoi. Nawr, yn ychwanegol at y bwyd a ganiateir yn gynharach, mae'n werth addurno'r diet gyda ffrwythau sych (bricyll sych, rhesins, eirin sych, ac ati). Byddant yn dirlawn y corff â photasiwm, sydd ei angen yn arbennig ar yr adeg hon i normaleiddio gwaith y galon yn gyflym. Yn bendant, dylech chi fwyta digon o bysgod a bwyd môr fel y gall ïodin iach fynd i mewn i'r corff.

Mae'n werth nodi, ar ddeiet ar ôl trawiad ar y galon, bod angen i chi yfed swm cymedrol o hylif - tua 1 litr (1,5 ar y mwyaf) bob dydd. Ar ben hynny, mae'r gallu hwn yn cynnwys sudd, te, cawliau, diodydd amrywiol, yn ogystal â bwyd o gysondeb hylif.

Rhaid i hyd y trydydd cam bennu gan eich meddyg. Ond yn ddiweddarach mewn bywyd, mae angen dilyn rhai rheolau dietegol, gan fod pobl sydd wedi dioddef trawiad ar y galon mewn perygl. Gall cwymp ddigwydd. Ystyriwch yr argymhellion sylfaenol, ac ar ôl hynny byddwch yn lleihau'r risg o'r ffenomen hon.

• Mae angen i chi fwyta ffrwythau a llysiau. Dylai eich bwyd fod yn llawn anrhegion amrwd a berwedig natur. Caniateir stemio a phobi hefyd. Ond ceisiwch osgoi presenoldeb bwyd wedi'i ffrio, tun, wedi'i biclo ar y fwydlen. Hefyd, peidiwch â bwyta'r ffrwythau a'r llysiau hynny sydd wedi'u coginio mewn saws hufennog neu saws brasterog arall.
• Rhowch ffibr yn eich diet. Mae gan ffibr lawer o eiddo buddiol. Mae'n sorbent naturiol rhagorol, mae'n cyfrannu at weithrediad ffisiolegol gywir y coluddion ac yn helpu i ddirlawnder dirlawnder yn gynt. Mae grawn cyflawn, bara gwenith cyflawn, a'r ffrwythau a'r llysiau a grybwyllir uchod yn ffynonellau ffibr rhagorol.
• Bwyta bwydydd protein heb lawer o fraster yn gymedrol. Ar ôl dioddef trawiad ar y galon, ni ddylech roi'r gorau i brotein yn y diet, ond ni argymhellir gorlwytho'r fwydlen gyda nhw hefyd. Gall pecyn o gaws bwthyn neu 150-200 g o bysgod heb fraster (bwyd môr) neu gig heb lawer o fraster lenwi'r gofyniad dyddiol am fwyd protein yn hawdd.
• Lleihewch eich cymeriant o golesterol. Mae lefelau colesterol uchel yn cynyddu'r tebygolrwydd y bydd y ddau yn cyfarfod â thrawiad ar y galon sylfaenol ac y bydd y ffenomen hon yn digwydd eto. Am y rheswm hwn, mae mor bwysig rheoli fel nad yw gormod o golesterol yn mynd i mewn i'r corff ynghyd â bwyd. Sylwch fod colesterol, yn ogystal â bwyd cyflym a chynhyrchion selsig, yn bresennol mewn symiau mawr mewn offal (offal, afu, calon, ymennydd), eog a caviar sturgeon, pob math o gig brasterog, lard.
• Rheoli cymeriant halen. Gwaherddir yn llwyr fwyta bwyd hallt. Yn gyntaf, mae'n cynyddu pwysedd gwaed, ac yn ail, mae'n lleihau effeithiolrwydd y cyffuriau a gymerir yn sylweddol, a briodolir i gleifion ar ôl y perygl parhaus. Mae halen hefyd yn cyfrannu at lwyth sylweddol uwch yn uniongyrchol ar y galon a'r pibellau gwaed, gan ei fod yn cadw hylif yn y corff ac yn gwneud i'r organau hyn weithio'n syml ar gyfer traul.
• Gwyliwch eich dognau a'ch calorïau. Fel o'r blaen, argymhellir cadw at brydau ffracsiynol, nid gorfwyta ac ar yr un pryd beidio â wynebu'r teimlad o newyn. Mae'n bwysig eich bod chi'n teimlo'n ysgafn ac yn llawn trwy'r amser. Ceisiwch gadw faint o fwyd sy'n cael ei fwyta ar y tro nad yw'n fwy na 200-250 g, a pheidiwch â cheunentu'ch hun ychydig cyn i'r goleuadau fynd allan. Opsiwn bwydlen delfrydol: tri phryd llawn ynghyd â dau fyrbryd ysgafn. Mae hefyd yn bwysig peidio â bwyta mwy o galorïau nag y dylech. Mae digonedd o gyfrifianellau ar-lein yn helpu i gyfrifo'r nifer cywir o unedau ynni, a fydd yn caniatáu ichi beidio â magu gormod o bwysau (wedi'r cyfan, mae'r ffaith hon hefyd yn cynyddu'r risg o gwrdd â thrawiad ar y galon). Os oes angen i chi golli pwysau, dylech chi fwyta diet isel mewn calorïau.

O hylifau, yn ogystal â dŵr, dylid rhoi sudd (heb ei brynu mewn siop), compotes, te (gwyrdd a gwyn yn bennaf).

Bwydlen diet ar ôl trawiad ar y galon

Enghraifft o ddeiet ar gyfer cam cyntaf y diet ar ôl trawiad ar y galon

Enghraifft o ddeiet ar gyfer ail gam y diet ar ôl trawiad ar y galon

Enghraifft o ddeiet ar gyfer trydydd cam y diet ar ôl trawiad ar y galon

Gwrtharwyddion diet ar ôl trawiad ar y galon

Mae'n amhosibl cadw at ddeiet ar ôl trawiad ar y galon yn ei ffurf pur ym mhresenoldeb clefydau cydredol neu adwaith alergaidd i'r cynhyrchion arfaethedig. Yn yr achos hwn, mae angen i chi addasu'r dechneg i chi'ch hun, gan ddefnyddio'ch meddyg.

Buddion diet ar ôl trawiad ar y galon

1. Mae diet ar ôl trawiad ar y galon yn helpu i leihau canlyniadau'r cyflwr hwn cyn gynted â phosibl, ac mae hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar y corff ac iechyd yn gyffredinol.
2. Nid yw ei egwyddorion yn gwrth-ddweud maethiad cywir, sy'n golygu, wrth baratoi'r fwydlen yn gywir, y bydd yr holl sylweddau sy'n angenrheidiol i'r corff yn ei nodi mewn swm cytbwys.
3. Mae hefyd yn dda nad yw'r bwyd yn fach. Ar ddeiet o'r fath, gallwch chi fwyta'n hollol wahanol, heb deimlo unrhyw doriadau diriaethol.
4. Os oes angen, gan addasu'r cynnwys calorïau, byddwch nid yn unig yn gallu gwella'ch corff, ond hefyd yn raddol, ond yn effeithiol, yn colli gormod o bwysau.

Anfanteision diet ar ôl trawiad ar y galon

• Mae anfanteision diet ôl-gnawdnychiad yn cynnwys y ffaith bod angen rhoi'r gorau am byth i rai bwydydd sy'n annwyl gan lawer o bobl.
• Yn aml mae angen i chi adolygu'ch diet a'ch diet yn llwyr, gan ei foderneiddio'n sylweddol.
• Gall dod i arfer â ffordd newydd o fyw gymryd amser ac ymdrech feddyliol.

Ail-ddeiet ar ôl trawiad ar y galon

Mae cadw at ddeiet ffyddlon ar ôl trawiad ar y galon fel arfer yn angenrheidiol ar gyfer bywyd. Rhaid trafod yn fanwl gydag arbenigwr cymwys y posibilrwydd o wyro oddi wrth y diet neu, i'r gwrthwyneb, dychwelyd i ddeiet mwy caeth.