Hylendid bywyd: mae'n bryd dechrau

Mae hylendid bywyd yn hynod o bwysig, ond ychydig o bobl sy'n meddwl amdano. Mae llawer ohonom yn byw bywyd i'r eithaf. Rydyn ni'n treulio llawer o egni yn ceisio mynd trwy dasgau'r dydd hwn, ac rydyn ni am dreulio gweddill yr amser ar adferiad, gorffwys, gweithgareddau a fydd yn dod â phleser a llawenydd yma ac yn awr.

Mae pobl fodern yn wystlon cynllun o'r fath. Rydym yn rhannu'n ddau fath: y rhai sydd, er gwaethaf popeth, yn dod o hyd i ddigon o gymhelliant ynddynt eu hunain i o leiaf o bryd i'w gilydd addasu i'r tymor hir a chywiro cwrs y llong, a'r rhai sy'n gwneud hyn dim ond pan fydd amgylchiadau annymunol yn gorfodi. iddynt wneud hynny.

Bod yn gof eich hapusrwydd eich hun yw ymagwedd person doeth ac aeddfed sy'n barod i sylweddoli ei gyfrifoldeb ei hun am yr hyn sy'n digwydd mewn bywyd.

I DDECHRAU - AIL-BOD

Ble i ddechrau? O dawelwch.

Yn fy mywyd roedd dwy sefyllfa hollol gyferbyniol o ran egni, a gafodd eu datrys yn yr un modd.

Ychydig flynyddoedd yn ôl, sylwais fod teimlad o ddiflastod yn dechrau ymddangos yn amlach. Mewn bywyd, mae marweidd-dra wedi dod, mae'r lliwiau wedi diflannu. Yn araf bach, trodd popeth o gwmpas yn gors, wedi'i lusgo ymlaen gan llinad y dŵr o drefn ddyddiol. Ac roedd hyd yn oed teithiau gwyliau yn digwydd fel pe na bai gyda mi.

Neilltuais bedwar diwrnod yn fy amserlen, bwcio ystafell mewn gwesty gwledig a mynd yno ar fy mhen fy hun. Daeth yn ôl yn berson hollol wahanol.

Ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach, roedd fy mywyd yn bygwth troi yn eirlithriad a oedd yn ysgubo popeth yn ei lwybr i ffwrdd. Roedd prosiectau newydd, partneriaethau, cynlluniau yn lluosi bob dydd, fel poblogaeth o gwningod iach ac egnïol. Doeddwn i ddim yn gallu cofio'r tro diwethaf i mi ddarllen ffuglen neu sgwrsio gyda ffrind am hwyl, nid busnes.

Unwaith eto, neilltuais bedwar diwrnod yn yr amserlen ac es i lanhau fy mywyd. Ac fe weithiodd eto.

Dylai'r rhai na allant adael gysylltu â seicolegydd neu hyfforddwr. Mae'n bwysig tynnu eich hun allan o'r cromfachau o'r hyn sy'n digwydd: naill ai drwy newid y sefyllfa, neu drwy gysylltu ag arbenigwr a all edrych ar y sefyllfa o'r tu allan.

RYDYM YN PARSEIO BYWYD GAN Y SEILFAU

Gan fod ar eich pen eich hun, mae'n bwysig deall:

1. Sut beth yw bywyd nawr?

2. Beth nad ydych chi'n ei hoffi, beth hoffech chi ei newid?

3. Ble hoffech chi fynd? At ba ddibenion?

Gan weithio gyda chleientiaid i roi trefn ar eu bywydau, rwy'n eu helpu i dynnu eu sbectol lliw rhosyn, cael gwared ar yr hidlwyr sy'n gwneud iddynt weld popeth mewn golau du. Gyda'n gilydd rydyn ni'n ymladd rhithiau ac ofnau. Mae'n anodd aros yn ddiduedd ar eich pen eich hun, fodd bynnag, trwy dalgrynnu a chyffredinoli, gallwch weld y darlun llawn o hyd.

Gellir rhannu ein bywyd yn dri maes enfawr, yr un mor bwysig:

1. Hunan-wiredd (sut yr ydym yn dylanwadu ar y byd hwn, yr hyn a ddygwn i mewn iddo).

2. Perthynas â phobl eraill (agos a phell).

3. Seicoleg ac enaid (prosesau unigol, tasgau, hobïau, crefydd, iechyd, creadigrwydd).

Yn ddelfrydol, dylid datblygu'r tri maes yn gyfartal. Dychmygwch fod egni'n llifo o un i'r llall: mae fy ngwaith yn anhygoel o greadigol, yn ei wneud, rwy'n tyfu'n ysbrydol, yn gwella perthnasoedd ag anwyliaid. Mae fy nheulu yn fy nghefnogi yn y datblygiad hwn, gan fwynhau'r holl fonysau a ddaw yn sgil fy hunan-wireddu.

Fodd bynnag, nid yw hyn yn wir bob amser.

Mae’n hynod bwysig dadelfennu bywyd i’r tri maes hyn a disgrifio’r prosesau hynny sy’n bodoli, y rhai yr ydych am gael gwared arnynt, a’r rhai yr ydych am eu cyflwyno.

Dyma restr wirioneddol, er ei bod yn llawer llai, o un o'm cleientiaid.

Hunan-wireddu

Gwaith o 9 i 18, cysylltiadau llawn tyndra gyda chydweithwyr. Fodd bynnag, mae’r cyflog yn uchel, ac mae’n annhebygol y byddaf yn ennill yr un peth yn rhywle. Rwy'n hoffi rhai o fy nyletswyddau. Mae'n anodd i mi mewn cyfarfodydd, ond rwy'n hoffi deall materion cyfreithiol.

Perthynas â phobl eraill

Fy mab yw prif ffynhonnell llawenydd mewn bywyd. Mae'r berthynas gyda'i gŵr yn dda, er eu bod wedi mynd yn ddiflas. Mae cyfathrebu â pherthnasau ei gŵr yn brawf bob tro. Mae fy nheulu yn bobl gariadus sydd weithiau'n dod â syrpreisys annymunol.

Seicoleg ac enaid

Rwy'n teimlo'n ansicr. Rwyf bob amser yn ofni y byddaf yn gwneud rhywbeth o'i le a bydd fy nghydweithwyr yn ei weld. Rwy'n teimlo fel mam ddrwg, nid wyf yn treulio digon o amser gyda fy mab. Dydw i ddim yn teimlo fel menyw hardd, ni allaf edrych ar fy hun yn y drych. Rwy'n cael cur pen yn aml.

RYDYM YN GWEITHIO AR Y SFFER A DDEWISWYD

Nid yw'r sefyllfa'n ddymunol. Gellir gweld mai'r maes personol yw'r mwyaf difreintiedig. Y prif beth i'm cleient yw adennill ei hyder, a bydd llawer o'r ardaloedd cyfagos yn sythu.

Dim ond un dull yw dechrau gyda'r sffêr gwannaf. Mae llawer, i'r gwrthwyneb, yn dod o hyd i'r maes mwyaf dyfeisgar ac yn ei drin yn gyfan gwbl, gan synnu o ddarganfod beth amser yn ddiweddarach bod gweddill yr ardaloedd wedi sythu allan.

Ar ôl i ni ddadelfennu'r hyn sydd gennym ni nawr yn sfferau, rydyn ni wedi penderfynu ar strategaeth (tynnu'r sffêr gwannaf i fyny neu ddatblygu'r un cryfaf), mae'n bryd symud ymlaen at dactegau ac amlinellu'r camau.

Os yw'n ymddangos nad yw gwybodaeth yn ddigon, gallwch chi bob amser gysylltu arbenigwr. Mae'n amlwg bod angen ichi gael ysgariad, ond nid yw'n glir beth i'w wneud â rhannu eiddo a phlant? Ceisio cyngor cyfreithiol. Y wybodaeth hon yw'r ddolen goll er mwyn gweld y darlun go iawn. Pan ddaeth popeth yn glir, yna mater o amser oedd hi… Amser, ein hadnodd mwyaf gwerthfawr, nad oes gennym ni hawl i’w wario ar anffawd.

Ar ôl y strategaeth a thactegau yn glir, mae'n amser ar gyfer y prif beth. Ysgrifennwch ym mhob categori air neu ymadrodd a fyddai'n diffinio'r naws, y cyflwr yr ydych am ei gyrraedd yn y maes hwn. Er enghraifft: «seicoleg ac enaid» — «uniondeb», «hunan-wireddu» — «cryfder» (neu, i'r gwrthwyneb, «llyfndra»).

Mae'r cysyniadau a'r hwyliau hyn yn pennu ein cyflwr o hapusrwydd. Rydyn ni'n dod o hyd i'n cyweiredd ein hunain ar gyfer pob sffêr ac, ar ôl ei ffurfio mewn un gair-genhadaeth, rydyn ni'n israddio pob proses i un rhythm. O ganlyniad, cawn ymdeimlad o onestrwydd, ac nid casgliad o brosesau gwahanol.

Peidiwch â digalonni os, ar ôl ymrestru cynllun, byddwch yn canfod yn sydyn bod rhywbeth wedi mynd o'i le. Mae bywyd yn gwneud addasiadau, ac mae'n angenrheidiol cywiro cwrs y llong ar gyfer y tywydd. Bydd cael dealltwriaeth glir o'r “genhadaeth” ddymunol ym mhob maes yn eich pen yn eich helpu i gynnal y cyfeiriad a ddewiswyd.