Gwyliau. Rydym yn edrych ymlaen ato. Rydyn ni'n breuddwydio, rydyn ni'n gwneud cynlluniau. Ond yn aml rydym yn dychwelyd yn siomedig, ar ben hynny, wedi blino! Pam? A sut ydych chi wir yn ymlacio?
I bacio cês a mynd i wledydd pell … neu ddim yn rhy bell, ond yn dal yn newydd ac yn anhysbys - rhagolwg demtasiwn!
“I mi, daw eiliad fwyaf hudolus y flwyddyn pan fyddaf yn mynd ar wyliau a chloi fy nrws ffrynt,” meddai Alina, 28 oed, “a gwn y tro nesaf y byddaf yn ei agor, nid yn unig y byddaf yn dod â newydd. argraffiadau, ond byddaf fy hun yn newid: mae ychydig yn frawychus, ond yn hwyl iawn, fel cyn neidio i'r dŵr.
O leiaf unwaith y flwyddyn, mae'r rhan fwyaf ohonom yn troi'n ramantiaid, ac yn eu hwyliau mae'r gwynt o grwydro yn chwythu.
Anturwyr
Pam fod angen i ni adael ein cartref weithiau? Un o'r rhesymau yw'r awydd i fynd y tu hwnt i'r cyffredin. Dros amser, mae'r edrychiad ar bethau cyfarwydd yn pylu: rydyn ni'n rhoi'r gorau i sylwi ar yr anghyfleustra ac yn addasu iddo - nid yw'r “twll yn y papur wal” trosiadol yn blino mwyach.
Fodd bynnag, wrth deithio, rydyn ni'n cael edrych ar ein bywydau o'r tu allan, a phan rydyn ni'n dychwelyd adref, y peth cyntaf rydyn ni'n sylwi arno yw'r “twll yn y papur wal” iawn. Ond nawr ein bod ni'n barod i newid rhywbeth, mae yna adnodd ar gyfer gwneud penderfyniadau.
Mae teithio hefyd yn chwiliad am: argraffiadau, cydnabod, eich hun. Mae bob amser yn fwy na golygfeydd, bwyd, a ffyrdd llychlyd.
“Dyma brofiad, gwybodaeth bod yna gymdeithasau â ffordd wahanol o fyw, ffydd, ffordd o fyw, bwyd,” meddai’r ffotograffydd teithio Anton Agarkov. “Rwy’n adnabod y rhai nad ydynt erioed wedi gadael y tŷ ac yn galw eu bywyd yr unig un yn wir, ond ymhlith teithwyr nid wyf wedi cwrdd â chymeriadau o’r fath.”
Wrth adael y tŷ, rydyn ni'n cael ein rhyddhau o'r bywyd arferol a'r drefn bob dydd. Mae popeth yn newydd - y bwyd, y gwely, yr amodau, a'r tywydd. “Rydyn ni’n teithio i ddeall bod yna fywyd arall ac y gall yr olygfa o’r ffenestr fod yn fwy diddorol na wal yr adeilad naw stori cyfagos,” meddai Anton Agarkov.
Mewn amodau anghyfarwydd, rydyn ni'n troi derbynyddion a oedd yn cysgu o'r blaen ymlaen, ac felly rydyn ni'n teimlo ein bod ni'n byw bywyd mwy cyflawn.
Beth ydw i eisiau
Mae'r daith yn debyg i fynd i'r opera: gellir gwylio'r darllediad ar y teledu hefyd, ond os ydym yn gwisgo'n hyfryd ac yn mynd i'r tŷ opera mewn hwyliau uchel, rydym yn cael pleser o fath hollol wahanol, gan ddod yn gyfranogwyr yn y digwyddiad o'r tu allan. arsylwyr.
Yn wir, gall fod yn anodd penderfynu ar gyfeiriad: mae gormod o demtasiynau! Wrth weld llun cyrchfan arall mewn porthiant ffrind neu gael ein hysbrydoli gan straeon teithio, rydym yn awyddus i fynd ar wyliau, fel pe bai i frwydr. Ond a fyddai'r sgript ddelfrydol hon yn gweithio i ni pe bai'n cael ei hysgrifennu gan rywun arall?
“Ceisiwch ddeall beth yw eich adnodd eich hun, heb edrych ar Instagram (sefydliad eithafol sydd wedi’i wahardd yn Rwsia) ac argraffiadau ffrindiau,” awgryma’r seicolegydd Victoria Arlauskaite. “Ac os ydych chi'n dal i benderfynu dilyn esiampl rhywun arall a, dyweder, yn mynd i'r mynyddoedd, ewch ar heic reolaidd cyn hynny: chwiliwch am y diriogaeth.”
Mae treulio'r nos yn yr awyr agored yn golygu nid yn unig y sêr uwch eich pen, ond hefyd y tir caled o dan eich cefn. Ac mae'n well asesu ymlaen llaw pa amwynderau y gallwn eu gwneud hebddynt, a pha rai sy'n hanfodol i ni.
Ond ar yr un pryd, ni ddylech sgrolio trwy'r "ffilm" am y gwyliau yn eich pen: bydd y realiti yn dal i fod yn wahanol i'r freuddwyd.
Dim ffwdan
Wrth gynllunio gwyliau, caniatewch amser i ymadael yn raddol o'r rhythm gweithio. Fel arall, mae risg o ddisgyn i’r sefyllfa y mae Olga, 40 oed, yn ei disgrifio:
“Ar drothwy’r ymadawiad, dwi’n gorffen yr holl waith ar frys, yn ffonio perthnasau, yn ysgrifennu llythyrau at ffrindiau,” mae hi’n cwyno, “ac yn paratoi mewn panig ar yr awr olaf! Mae'r dyddiau cyntaf o orffwys yn diflannu: rydw i'n dod at fy synhwyrau.
Er mwyn mynd i mewn i gyflwr ymlaciol o orffwys ac osgoi ymchwyddiadau emosiynol, aildrefnwch eich amserlen waith o flaen llaw, yn ôl Victoria Arlauskaite.
Peidiwch â gwirio'ch ffôn clyfar bob munud, rhyddhewch eich sylw a'i gyfeirio atoch chi'ch hun
Yn raddol ewch allan o fusnes a dechrau pacio ychydig ddyddiau cyn gadael. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n rhy dynn, cysylltwch â thylino'r corff neu gwnewch weithgaredd corfforol ysgafn.
Ond dyma ni: yn y wlad, ar lan y môr, mewn bws twristiaeth neu mewn dinas newydd. Yn aml rydyn ni eisiau gwneud penderfyniad ar unwaith: a yw'n dda neu'n ddrwg, ydyn ni'n hoffi'r lle hwn ai peidio. Ond mae'r seicolegydd yn rhybuddio:
“Peidiwch â gwerthuso na dadansoddi, meddyliwch. Creu gwactod meddwl, bydd yn caniatáu ichi ymgolli mewn synhwyrau newydd, gadael synau, lliwiau ac arogleuon newydd i mewn. Peidiwch â gwirio'ch ffôn clyfar bob munud, rhyddhewch eich sylw a'i gyfeirio atoch chi'ch hun.
llai da
“Mae fy ngwyliau i’n edrych fel hyn: dwi’n gwylio criw o ffilmiau diddorol, dwi’n darllen pum llyfr ar unwaith, dwi’n mynd i bob amgueddfa a bwyty dwi’n cyfarfod ar y ffordd, ac o ganlyniad dwi’n teimlo fy mod wedi fy gwasgu allan fel lemwn, felly dwi angen gwyliau arall, a mwy,” cyfaddefa Karina, 36 oed.
Yn aml rydyn ni'n ceisio gwneud iawn am bopeth a fethon ni yn ystod y flwyddyn ar wyliau, gan aberthu cwsg hyd yn oed. Ond nid oes rhaid i bob munud o wyliau fod mor ddwys â phosib.
“Os ydyn ni'n bwyta'r holl seigiau wrth y bwrdd ar yr un pryd, rydyn ni'n teimlo'n ddrwg, yn yr un modd, os ydyn ni am weld yr holl olygfeydd posib, fe fydd uwd yn ein pennau,” eglura Victoria Arlauskaite, “y llun yn niwlog gan y llu o argraffiadau, ac o ganlyniad nid ydym yn gorffwys, ac rydym yn cael ein gorlwytho.» Canolbwyntiwch ar y prif beth - eich teimladau.
Mae'n well cynllunio gwyliau yn seiliedig ar eich dewisiadau. Wedi'r cyfan, os yw rhieni'n cael pleser o'r gweddill, yna bydd plant yn gyfforddus hefyd.
Ymhlith y gwyliau, yn rhy bryderus am y buddion, mae rhan fawr yn rhieni sy'n ceisio goleuo eu plant. Ac weithiau maen nhw'n mynd â'r plentyn i amgueddfeydd a gwibdeithiau yn groes i'w awydd a'i bosibiliadau. Mae'r plentyn yn ddrwg, yn ymyrryd ag eraill, mae rhieni'n blino ac yn gwylltio, ac nid oes neb yn hapus.
“Byddwch yn cael eich arwain gennych chi'ch hun a chofiwch nad plant, er eu bod yn flodau bywyd, yw ei ffocws,” mae'r seicolegydd yn annog. — Buoch fyw bywyd amrywiol a chyfoethog cyn iddynt ymddangos, byddwch yn byw yr un ffordd ar ôl iddynt dyfu i fyny a gadael y tŷ.
Wrth gwrs, ar y dechrau rydym yn canolbwyntio ar eu trefn, ond mae'n well cynllunio gwyliau yn seiliedig ar eich dewisiadau. Wedi’r cyfan, os yw rhieni’n cael llawenydd gan y gweddill, yna bydd y plant hefyd yn gyfforddus.”
aros i ddod o hyd
Beth os treuliwch eich gwyliau gartref? I rai, mae hyn yn swnio fel y cynllun perffaith: i flaenoriaethu ansawdd dros faint, rhowch sylw i'r rhai o'ch cwmpas, mwynhewch deithiau cerdded, cysgu prynhawn melys, reidiau beic, cwrdd â ffrindiau.
Mae’r holl gysylltiadau hyn—â ni ein hunain, perthnasau, natur, harddwch, amser—weithiau’n colli yn y bwrlwm dyddiol. Gadewch i ni ofyn y cwestiwn i ni'n hunain: "Ydw i'n dda gartref?" A byddwn yn ei ateb yn ddiffuant, gan gael gwared ar syniadau am y gorffwys “iawn” a rhoi lle i emosiynau a dychymyg.
I rywun, y peth mwyaf gwerthfawr yw cysur cartref a thu mewn cyfarwydd, y gellir ei addurno, os dymunir, â manylion newydd, blodyn neu lamp. Gadewch i wyliau ddod yn ofod creadigol rhad ac am ddim y caniateir i ni wneud beth bynnag a fynnwn ag ef.
Bydd y profiad hwn yn ehangu'r agwedd hon at feysydd eraill o fywyd. A pheidiwn â cheryddu ein hunain am beidio â gwneud dim byd arbennig neu ragorol. Wedi’r cyfan, dyma’r amser rydyn ni’n ei neilltuo i brif gymeriad ein cofiant—ein hunain.