Nid oes unrhyw amheuaeth bod diet maethlon yn cadw'r corff yn iach. Fodd bynnag, mae effaith rhai bwydydd ar organau penodol yn dal i gael ei gefnogi'n wael gan wyddoniaeth. Yn y cyfamser, mae natur yn awgrymu'r berthynas bresennol yn agored ac yn uniongyrchol. Rydym yn eich gwahodd i gymryd golwg agosach a gyda lluniau difyr!
Mae'n werth nodi bod y rhan fwyaf o'r ffrwythau a'r llysiau a gyflwynir ar gyfer cadw eiddo defnyddiol i'r eithaf.
Felly gadewch i ni ddechrau gyda . Yn y cyd-destun, nid yw'n edrych yn ddim mwy na ... llygad dynol! Rydym i gyd, wrth gwrs, yn gwybod effaith gadarnhaol y llysieuyn hwn ar weledigaeth. Mae gan foron eu lliw oren llachar i beta-caroten, sy'n lleihau'r risg o gataractau. Mae'r pigment yn amddiffyn rhag dirywiad macwlaidd, problem golwg sy'n gysylltiedig ag oedran sy'n effeithio ar un o bob pedwar o bobl dros 65 oed.
yn ein hatgoffa o alfeoli yr ysgyfaint. Mae'r ysgyfaint yn cynnwys “canghennau” o'r llwybr anadlol, sy'n gorffen mewn siâp cellog - yr alfeolws - ynddo mae cyfnewid nwy â'r capilarïau pwlmonaidd yn digwydd. Mae diet sy'n uchel mewn grawnwin ffres yn lleihau'r risg o ganser yr ysgyfaint ac emffysema. Mae hadau grawnwin hefyd yn cynnwys proanthocyanidin, y credir ei fod yn lleihau difrifoldeb asthma a achosir gan alergeddau. Un o'r rhesymau y mae babi cynamserol yn ei chael hi'n anodd goroesi yw nad yw alfeoli'n dechrau ffurfio cyn 23-24 wythnos o feichiogrwydd.
– heb os, copi bach o’r ymennydd dynol – yr hemisffer chwith a dde, y serebelwm. Mae hyd yn oed y plygiadau ar y gneuen fel troiadau'r neocortecs. Yn ôl gwyddonwyr, mae cnau Ffrengig yn helpu i ffurfio mwy na 35 o niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd, gan wella signalau a gwella cyfathrebu rhwng celloedd yr ymennydd. Mae cnau Ffrengig yn helpu i amddiffyn rhag dementia. Yn ôl astudiaeth gan Dr James Joseph o Brifysgol Tuft (Boston), gall cnau Ffrengig ddinistrio placiau protein, sy'n gysylltiedig, er enghraifft, â chlefyd Alzheimer.
yn gwella ac yn cefnogi gweithrediad iach yr arennau, gan ailadrodd eu hunion siâp (a dyna pam yr enw yn Saesneg - duáin beans). Mae ffa yn cynnig amrywiaeth o fitaminau a mwynau ac felly maent yn fuddiol i'r organeb gyfan.
ailadrodd strwythur yr esgyrn. Mae'r llysiau rhestredig yn arbennig o angenrheidiol ar gyfer eu cryfder, oherwydd bod yr esgyrn yn 23% sodiwm, sef yr hyn y mae'r llysiau hyn yn gyfoethog ynddo. Os yw'r corff yn dioddef o ddiffyg sodiwm, yna mae'n ei “dynnu” allan o'r esgyrn, gan eu gwneud gwan. Mae'r bwydydd hyn yn diwallu anghenion ysgerbydol y corff.
Hyrwyddir iechyd yr ofarïau, sy'n union yr un fath â hwy o ran ymddangosiad. Canfu astudiaeth Eidalaidd fod gan fenywod y mae eu diet yn gyfoethog mewn olew olewydd risg 30% yn is o ganser yr ofari.
yn gwneud i ni feddwl am y stumog. Does ryfedd ei fod yn helpu i dreulio llawer, ac mae Ayurveda a meddygaeth Tsieineaidd wedi bod yn defnyddio'r llysieuyn hwn ers 5000 o flynyddoedd ar gyfer amrywiaeth o broblemau treulio. Mae sinsir yn arafu twf tiwmorau yn y coluddion.
rhowch wên ar eich wyneb! Mae'r ffrwythau mwyaf poblogaidd yn cynnwys tryptoffan protein, sydd, o'i dreulio, yn cael ei drawsnewid yn serotonin niwrodrosglwyddydd, elfen sy'n pennu hwyliau. Yn gywir ddigon, gellir galw banana yn gyffur gwrth-iselder naturiol. Sylwch nad yw'r ffrwythau crwm yn ddim mwy na gwên siriol!