Sut i goginio pryd "Lean Borscht heb halen"
Dadrewi'r cawl gorffenedig, ei hongian â dŵr. Ychwanegwch y bresych. Cymysgwch moron a winwns gyda garlleg. Tomatos + siwgr. Betys amrwd tri ac eistedd i lawr. Rhowch y cyfan mewn sosban a zucchini ar y diwedd. Wedi'i ferwi ac yn barod. Ychwanegwch halen i flasu ar bob plât.
Cynhwysion rysáit “Lean borscht heb halen'
- 300 g bresych gwyn
- 125 g moron
- 75 g nionyn
- Ewin garlleg 1
- 50 g o zucchini
- 70g tomato
- 5 g siwgr
- 130 g betys
- 3 llwy fwrdd o olew llysiau
- 1 l cawl cig eidion
- 2 litr o ddŵr.
Gwerth maethol y ddysgl “Lean Borscht heb halen” (per Gram 100):
Calorïau: 15.1 kcal.
Gwiwerod: 0.5 gr.
Brasterau: 0.9 gr.
Carbohydradau: 1.4 gr.
Nifer y dognau: 10Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit "Lean Borscht heb halen"
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| bresych gwyn | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| moron | 125 g | 125 | 1.63 | 0.13 | 8.63 | 40 |
| winwns | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| garlleg | 1 cefnder | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| zucchini | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| tomato (tomato) | 70 g | 70 | 0.77 | 0.14 | 2.59 | 14 |
| siwgr gronnog | 5 g | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| gwely | 130 g | 130 | 1.95 | 0.13 | 11.44 | 55.9 |
| olew blodyn yr haul | 3 llwy fwrdd. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| cawl cig eidion | 1 l | 1000 | 6 | 2 | 0 | 40 |
| dŵr | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 3789 | 17.4 | 32.8 | 53.1 | 573.8 | |
| 1 yn gwasanaethu | 379 | 1.7 | 3.3 | 5.3 | 57.4 | |
| Gram 100 | 100 | 0.5 | 0.9 | 1.4 | 15.1 |