Kickbox FastFix: dosbarthiadau cic-focsio ar gyfer corff llawn Jillian Michaels

Mae Kickbox FastFix yn a ymarfer cardio sy'n llosgi braster gan Jillian Michaels yn seiliedig ar yr ymarferion o gic-focsio. Bydd dosbarthiadau'n cael eu perfformio'n gyflym a bydd yn eich helpu i gael gwared â gormod o fraster a cholli pwysau.

Bydd Kickbox FastFix yn gweddu i'r rhai sy'n chwilio am ymarfer cardio byr ac ysgafn. Bydd yn gam paratoadol gwych i’r rhaglen fwy cymhleth ac effeithlon “cyflymu eich metaboledd” gan Jillian Michaels. Ymarferion aerobig yw un o'r ffactorau pwysicaf wrth golli pwysau, felly bydd Kickbox FastFix yn eich helpu i golli pwysau a llosgi gormod o fraster.

Ar gyfer sesiynau gweithio gartref rydym yn argymell edrych ar yr erthygl ganlynol:

  • Y cyfan am y breichledau ffitrwydd: beth ydyw a sut i ddewis
  • Y 50 ymarfer gorau ar gyfer stumog fflat
  • Yr 20 fideo gorau o weithdai cardio ar gyfer colli pwysau gan Popsugar
  • Yr 20 esgidiau rhedeg menywod gorau ar gyfer rhedeg yn ddiogel
  • Y cyfan am push-UPS: nodweddion + pushups opsiynau
  • Yr 20 ymarfer gorau i gyweirio cyhyrau a chorff arlliw
  • Yr 20 ymarfer gorau i wella ystum (lluniau)
  • Y 30 ymarfer gorau ar gyfer y glun allanol

Ynglŷn â'r rhaglen Jillian Michaels - Kickbox FastFix

Mae Kickboxing yn frwydr chwaraeon, wedi dod yn Sylfaen llawer o raglenni ffitrwydd. Mae Jillian Michaels wedi creu cwrs aerobig sy'n defnyddio elfennau'r gamp hon. Peidiwch â bod ofn, mae'r rhaglen yn eithaf ysgafn, felly gall dechreuwyr hyd yn oed wneud hynny. Nid yw hyfforddiant yn ymarferion hopian helaeth cardio-mae'r llwyth yn cael ei gyflawni gan elfennau o gic-focsio: siglo dwylo a thraed. Yn draddodiadol ar gyfer galwedigaethau mae angen campfa Mat a dumbbells o 1 kg.

Mae'r cwrs yn cynnwys tair sesiwn hyfforddi, sy'n para 20-25 munud gyda'r pwyth a'r ymarfer corff. Dyma'r wers fer, Gillian! Fodd bynnag, cyflawnir effeithiolrwydd Kickbox FastFix trwy guriad uchel sy'n para am yr ymarfer cyfan. Mae llwytho cardio yn rhan angenrheidiol o'ch cynllun ffitrwydd os oes gennych ormod o bwysau. Mae rhai ymarferion statig i losgi braster yn amhosibl. Mae Kickboxing hefyd yn berffaith ar gyfer y rhai nad ydyn nhw eto'n barod i berfformio ymarfer cardio mwy heriol ar gyfer uwch.

Casgliad o fideos o Chloe ting ar gyfer uwch

Yn sesiwn gyntaf y cwrs rydych chi'n hyfforddi corff uchaf Kickbox FastFix (breichiau, cist, ysgwyddau), ac yn ail byddwch chi'n ymarferion ar gyfer pen-ôl a thraed, yn y drydedd wasg. Fodd bynnag, defnyddir ymarferion cryfder yn fwy fel ychwanegion, gan wanhau prif ran aerobig y rhaglen. Gallwch chi hyfforddi bob dydd, bob yn ail hyfforddiant rhyngddynt. Neu eu hychwanegu at gyfadeiladau eraill Gillian, fel y cardio dewisol. Mae'r rhaglen Jillian Michaels yn dda iawn i gyfuno â'i gilydd, gan greu eich cynllun unigol eich hun.

Manteision y rhaglen Kickbox FastFix:

  1. O gic-focsio Jillian Michaels - ymarfer corff cardio, sef yr elfen bwysicaf yn y broses o golli pwysau yn ôl pob tebyg.
  2. Yn y rhaglen, trwy ddefnyddio ymarferion o gic-focsio, nid cymaint o neidiau. Felly bydd eich pengliniau yn ddiogel (er bod sneakers yn dal yn angenrheidiol).
  3. Mae Gillian yn llwyth wedi'i ddosbarthu'n gyfartal iawn: yn y wers gyntaf rydych chi'n hyfforddi'r corff uchaf, yr ail isaf, y drydedd wasg. Mae ymarferion aerobig yn cyd-fynd â hyn i gyd.
  4. Dim ond 20 munud y mae pob ymarfer corff yn para, ond yn ystod yr amser hwn, rydych chi'n llosgi tua 200-300 o galorïau.
  5. Gallwch chi wneud y rhaglen Kickbox FastFix, gan newid rhwng y tri sesiwn gyda'i gilydd. A gallwch chi ychwanegu'r dosbarthiadau byr hyn at fideo hanner awr arall gan Jillian.
  6. Mae'r rhaglen yn cynnwys cyflwyniad bach i dechneg ymarfer corff iawn.

Rhaglen anfanteision Kickbox FastFix:

  1. Dim cyfieithiad Rwseg o'r rhaglen.
  2. Mae'r rhaglen yn defnyddio llawer o ymarferion a gewynnau anghonfensiynol oherwydd y defnydd o elfennau o grefft ymladd.

Rydym yn argymell ichi ddarllen:

Gadael ymateb