Sut i baratoi dysgl “Keto smoothie 1»
Rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'u cymysgu nes bod y cysondeb a ddymunir.
Cynhwysion rysáit “Smwddi Keto 1'
- 1 cnau Ffrengig
- 10 g olew cnau coco
- 5 g hadau chia
- Llaeth cnau coco 70 ml
- Sbigoglys 10 g
- 50 g o aeron
Gwerth maethol y ddysgl “Keto-smoothie 1” (yr un Gram 100):
Calorïau: 183.9 kcal.
Gwiwerod: 2.4 gr.
Brasterau: 16.9 gr.
Carbohydradau: 5.5 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorïau rysáit “Keto Smoothie 1” »
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| Walnut | 1 darn | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| olew cnau coco | 10 g | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| hadau chia | 5 g | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| llaeth cnau coco Y Ddraig Las | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| sbigoglys | 10 g | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| aeron | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Cyfanswm | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 yn gwasanaethu | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| Gram 100 | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |