Yn ystod darlith ym Mhrifysgol California i nodi ei ben-blwydd yn 80, cyfaddefodd y Dalai Lama mai’r cyfan yr oedd ei eisiau ar gyfer ei ben-blwydd oedd tosturi. Gyda'r holl helbul yn digwydd yn y byd a'r problemau y gellir eu datrys trwy feithrin tosturi, mae archwilio persbectif y Dalai Lama yn addysgiadol iawn.
Mae'r iaith Tibetaidd yn diffinio'r Dalai Lama fel . Mae pobl sydd â nodweddion cymeriad o'r fath eisiau helpu'r rhai sydd ei angen. Os rhowch sylw i wreiddyn Lladin y gair “trugaredd”, yna mae “com” yn golygu “gyda, gyda’n gilydd”, a chyfieithir “pati” fel “dioddef”. Mae popeth gyda'i gilydd yn cael ei ddehongli'n llythrennol fel “cyfranogiad mewn dioddefaint.” Yn ystod ymweliad â Chlinig Mayo yn Rochester, Minnesota, bu'r Dalai Lama yn trafod pwysigrwydd ymarfer tosturi wrth reoli straen. Dywedodd wrth feddygon y canlynol: Nododd y Dalai Lama fod yr amlygiad o dosturi tuag at berson yn helpu i ennill cryfder iddo ymladd salwch a phryder.
Roedd y Dalai Lama yn pregethu bod tosturi a heddwch mewnol yn hanfodol a bod y naill yn arwain at y llall. Trwy ddangos tosturi, rydym yn gyntaf oll yn helpu ein hunain. Er mwyn helpu eraill, mae angen bod yn gytûn eich hun. Rhaid inni wneud ymdrech i weld y byd fel y mae mewn gwirionedd, ac nid mor oddrychol ag y mae wedi'i ffurfio yn ein meddyliau. Mae'r Dalai Lama yn dweud hynny. Trwy ddangos mwy o dosturi at eraill, byddwn yn derbyn mwy o garedigrwydd yn gyfnewid. Mae'r Dalai Lama hefyd yn datgan y dylem ddangos tosturi hyd yn oed at y rhai sydd wedi ein brifo neu a allai ein brifo. Ni ddylem labelu pobl fel “ffrind” neu “elyn” oherwydd gall unrhyw un ein helpu heddiw yn ogystal ag achosi dioddefaint yfory. Mae'r arweinydd Tibetaidd yn cynghori i ystyried eich drwg-weithwyr fel pobl y gellir cymhwyso'r arfer o dosturi atynt. Maent hefyd yn ein helpu i ddatblygu amynedd a goddefgarwch.
Ac yn bwysicaf oll, caru eich hun. Os nad ydym yn caru ein hunain, sut gallwn ni rannu cariad ag eraill?