Cynnwys
A yw'n niweidiol yfed llawer o goffi
Mae ein holl weithgareddau ac arferion beunyddiol yn effeithio ar ein golwg a'n hwyliau. Er enghraifft, mae llawer eisoes yn gwybod am beryglon ysmygu ac alcohol, ond dysgodd staff golygyddol Diwrnod Woman am y pethau bach sy'n siapio ein diwrnod gan Anna Sidorova, pennaeth y prosiect FitnessTravel.
Os oes gennych groen llyfn a chlir, dim bunnoedd yn ychwanegol a bob amser mewn hwyliau da, gallwch barhau i yfed coffi. Os oes gennych lid ar eich wyneb a'ch bod dros bwysau, ni fydd caffein ond yn eich niweidio. Mae'n cadw hylif yn y corff, oherwydd hyn, mae chwydd a gwedd ddiflas yn ymddangos, mae'n cyflymu gwaith y galon, ac am yr ychydig oriau cyntaf rydych chi'n teimlo'n siriol, ond yna mae gennych chwalfa sydyn a'ch hwyliau'n difetha.
Yn ddelfrydol
Norm coffi yw un cwpan bach o espresso. Yn Wythnos! Os yw'r arfer hwn gennych, dechreuwch o leiaf leihau nifer y cwpanau rydych chi'n eu hyfed i un y dydd, a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed gwydraid mawr o ddŵr plaen ar ôl pob cwpan.
Er mwyn bywiogi, mae'n well bragu lletem o lemwn a sinsir â dŵr berwedig.
Dim ond pan gymerir ef yn fewnol y mae dŵr cynnes yn ddefnyddiol (mae'n helpu i dreulio bwyd yn well), ond mae'n achosi straen i'r croen.
Yn ddelfrydol
Er mwyn cadw'ch croen yn arlliw, yn ffres ac yn lân, mae'n bwysig hyfforddi'ch hun i gymryd cawod gyferbyniol. Yn gyntaf, rydyn ni'n golchi â dŵr cynnes, ar y diwedd rydyn ni bob amser yn ei droi ymlaen ychydig yn oerach, a phan fydd y corff yn dod i arfer ag ef (er enghraifft, ar ôl ychydig wythnosau), rydyn ni'n gwneud y dŵr yn oerach ac yn oerach, y prif beth i gyflwr cyfforddus, cyhyd ag y gallwch chi ddioddef.
Bydd hyn yn helpu'ch croen i dynhau pores, bywiogi a llyfnhau'ch croen.
Rwy'n defnyddio glanweithyddion (chwistrelli neu geliau) yn gyson
Mae glanhau'ch croen bob dydd yn bwysig iawn, ond mae cymryd y gel neu'r chwistrell gyntaf sy'n dod ar draws o silff y siop yn llawn canlyniadau.
Yn ddelfrydol
Os oes gennych groen problemus sy'n sych neu'n dueddol o dorri allan, mae angen i chi ddewis glanhawyr heb alcalïaidd. Yn ddelfrydol o ran gwead, er enghraifft mousse neu ewyn, mae yna lawer ohonyn nhw ar werth nawr. Os oes gennych groen iach, bydd gel yn gweithio.
Cysgu ar eich stumog neu ar eich ochr
Roedd fy mam-gu bob amser yn dweud wrtha i y gallwch chi gysgu fel y dymunwch - dim ond nid â'ch wyneb yn y gobennydd, oherwydd mae hyn yn achosi crychau.
Yn ddelfrydol
Y peth gorau yw i ferched gysgu ar eu cefnau er mwyn cadw croen ieuenctid, nid oedd wyneb “crychau” yn y bore, ac weithiau hefyd i osgoi problemau anadlu, chwyrnu a sefyllfaoedd lletchwith o flaen rhywun annwyl.