probiotics. Mae Probiotics yn ficro-organebau buddiol. Maent yn naturiol yn bresennol yn y fflora coluddol. Mae'n bosibl bwyta probiotegau ar ffurf atchwanegiadau orbwydydd. Mae eu heffaith ar symptomau syndrom coluddyn llidus wedi bod yn destun nifer o astudiaethau, yn enwedig ers dechrau'r 2000au.^13-18 . Daw'r meta-ddadansoddiadau diweddaraf i'r casgliad eu bod yn gyffredinol yn gwella cyflwr cleifion, yn benodol trwy leihau amlder a dwyster poen yn yr abdomen, flatulence, chwyddedig, a thrwy reoleiddio tramwy berfeddol.^{33, 34}. Fodd bynnag, roedd y math o probiotegau, eu dos, a hyd yr amser y cawsant eu rhoi yn amrywio'n fawr o astudiaeth i astudiaeth, gan ei gwneud hi'n anodd pennu protocol triniaeth manwl gywir.^{13, 19}. Am ragor o wybodaeth, gweler ein taflen Probiotics.

 Hypnotherapi. Mae'r defnydd o hypnotherapi wrth drin syndrom coluddyn llidus wedi bod yn destun sawl astudiaeth derfynol, ond mae cyfyngiadau i'r fethodoleg.^{8, 31,32}. Yn gyffredinol, mae'r cyfarfodydd wedi'u lledaenu dros ychydig wythnosau ac yn cael eu hategu gan hunan-hypnosis gartref gan ddefnyddio recordiadau sain. Mae'r rhan fwyaf o ymchwil yn nodi gwelliant mewn poen yn yr abdomen, symudiadau'r coluddyn, gwrando (ehangu) yr abdomen, pryder, iselder ysbryd a lles cyffredinol.⁷. Yn ogystal, mae'n ymddangos bod y buddion hyn yn parhau yn y tymor canolig (2 flynedd a mwy). Yn y tymor hwy (5 mlynedd), byddai'r arfer o hypnosis hefyd yn cyfrannu at leihau'r defnydd o gyffuriau.^{9, 10}.

 Bathdy pupur (Mentha x piperita) (olew hanfodol mewn capsiwlau neu dabledi wedi'u gorchuddio â enterig). Mae gan Peppermint briodweddau gwrth-basmodig ac mae'n ymlacio cyhyrau llyfn yn y coluddion. Mae Comisiwn E ac ESCOP yn cydnabod ei allu i leddfu symptomau syndrom coluddyn llidus. Yn 2005, cyhoeddwyd canlyniadau adolygiad gwyddonol o 16 o dreialon clinigol yn cynnwys 651 o bynciau. Cafwyd canlyniadau argyhoeddiadol mewn wyth o 12 o dreialon a reolir gan blasebo¹².

Dos

Cymerwch 0,2 ml (187 mg) o olew hanfodol mintys pupur mewn capsiwlau neu dabledi wedi'u gorchuddio â enterig, 3 gwaith y dydd, gyda dŵr, cyn prydau bwyd.

Nodiadau. Gall mintys pupur ar ffurf olew hanfodol waethygu llosg y galon. Am y rheswm hwn y caiff ei baratoi ar ffurf capsiwlau neu dabledi wedi'u gorchuddio, y mae eu cynnwys yn cael ei ryddhau yn y coluddyn, nid yn y stumog.

 Aciwbigo. Mae ychydig o astudiaethau sy'n archwilio'r defnydd o aciwbigo i leddfu symptomau syndrom coluddyn llidus wedi arwain at ganlyniadau cymysg.^{20, 21,35}. Yn wir, mae ysgogi pwyntiau aciwbigo cydnabyddedig a heb eu cydnabod (plasebo) yn aml wedi rhoi effeithiau buddiol tebyg. Yn ogystal, mae ansawdd methodolegol mwyafrif yr astudiaethau yn gadael llawer i'w ddymuno. Er hynny, mae arbenigwyr Clinig Mayo yn adrodd bod rhai pobl yn llwyddo i leddfu eu sbasmau a gwella swyddogaeth y coluddyn gyda'r driniaeth hon.²².

 Artisiog (Cynara scolymus). Gall dyfyniad artisiog, a ddefnyddir i leddfu anhwylderau treulio, leihau symptomau syndrom coluddyn llidus, yn ôl astudiaeth gwyliadwriaeth fferyllol³⁰.

 Meddygaeth Tsieineaidd, Tibetaidd ac Ayurvedig Traddodiadol. Mae sawl paratoad sy'n cynnwys gwahanol blanhigion yn cael eu defnyddio gan ymarferwyr y meddyginiaethau traddodiadol hyn. Fe'u profwyd mewn nifer o dreialon clinigol a gynhaliwyd yn bennaf yn Tsieina.^{11, 23}. Mae'r canlyniadau'n dangos bod y paratoadau hyn yn fwy effeithiol na meddyginiaeth gonfensiynol, ond ystyrir bod methodoleg a chasgliadau astudiaethau a gynhaliwyd yn Tsieina yn annibynadwy.^{24, 25}.

Traethawd a gynhaliwyd yn Awstralia ac a gyhoeddwyd ym 1998 yn yr anrhydeddus Cylchgrawn Cymdeithas Feddygol America (JAMA) yn nodi y gall meddygaeth draddodiadol helpu²⁶. Ar y llaw arall, yn ystod treial a gynhaliwyd yn Hong Kong ac a gyhoeddwyd yn 2006, nid oedd paratoad Tsieineaidd yn cynnwys 11 o wahanol blanhigion yn fwy effeithiol na phlasebo.²⁷. Mae awduron adolygiad o astudiaethau yn nodi bod y cynhyrchion canlynol wedi rhoi canlyniadau buddiol: y 3 paratoad Tsieineaidd STW 5, STW 5-II a Tong Xie Yao Fang; y feddyginiaeth Tibetaidd Padma Lax; a pharatoad Ayurvedic o'r enw “gyda dau berlysiau”²². Ymgynghorwch ag ymarferydd hyfforddedig i gael triniaeth wedi'i phersonoli.

 Had llin. Mae Comisiwn E ac ESCOP yn cydnabod y defnydd o hadau llin i leddfu symptomau syndrom coluddyn llidus. Mae hadau llin yn ffynhonnell dda o ffibr hydawdd sy'n dyner ar y perfedd. Fodd bynnag, gan eu bod hefyd yn cynnwys ffibr anhydawdd, efallai y bydd rhai pobl yn eu cythruddo i'r stumog. Gweler cyngor y maethegydd Hélène Baribeau ynghylch y meintiau i'w bwyta, yn dibynnu ar yr achos, yn ein taflen Lin (olew a hadau).