Mae nwdls, sy'n helpu llawer allan pan nad oes digon o amser i ginio, yn cael eu condemnio gan faethegwyr, gan eu bod yn cael eu hystyried yn gynnyrch hollol ddiwerth a calorïau uchel. A yw'r bwyd hwn yn wirioneddol beryglus neu a yw'n dal yn bosibl troi at y dull hwn o fwyta o bryd i'w gilydd?
Cynhyrchir nwdls gwib mewn pum cam. Yn gyntaf, rholiwch y toes allan sy'n cynnwys blawd, halen a starts tatws. Yna mae'r toes yn cael ei dorri ac yna ei stemio. Ar ôl i'r nwdls gael eu ffrio mewn olew a'u pecynnu. Oherwydd startsh ac olew, mae cynnwys calorïau'r nwdls yn cynyddu.
Er gwaethaf hyn, mae cyfansoddiad nwdls o'r fath yn eithaf syml a diogel. O safbwynt penodol, hyd yn oed yn ddefnyddiol ac yn addas i'n corff. Fodd bynnag, mae rhai gweithgynhyrchwyr yn defnyddio olew palmwydd i leihau cost y cynnyrch, sy'n dadelfennu'n draws-frasterau wrth ei brosesu. Mae'r brasterau hyn yn cael effaith negyddol ar metaboledd a threuliad, yn cynyddu lefelau colesterol yn y gwaed ac yn cyfrannu at fagu pwysau.
Y perygl mwyaf sy'n cael ei beri gan y cyflasynnau sy'n cael eu hychwanegu at y nwdls. Maent yn ffynhonnell ychwanegion cemegol sy'n effeithio'n negyddol ar ein hiechyd. Rheoleiddwyr asidedd, colorants, tewychwyr a chwyddyddion blas yw'r rhain. Mewn symiau mawr, mae'n wenwyn.
Mae nwdls gwib hefyd yn cynnwys llysiau a chig sych, nad ydyn nhw, mewn egwyddor, yn niweidiol i iechyd, yn enwedig gan fod eu swm yn y nwdls yn fach iawn.
I fwyta neu beidio â bwyta?
Wrth gwrs, ar ôl pwyso a mesur y manteision a'r anfanteision, chi biau'r dewis bob amser. Cofiwch nad bwydydd cyfleus – nid nwdls yn unig – yw’r dewis gorau ar gyfer eich bwydlen ddyddiol. Mae cynhyrchion o'r fath, lle mae ychwanegion ychwanegol yn bresennol, yn gaethiwus, yn debyg i narcotig. Felly, peidiwch ag arwain y defnydd o nwdls sydyn i ffanatigiaeth - bydd yn anodd rhoi'r gorau iddi. A bydd hyn yn effeithio ymhellach nid yn unig ar eich ymddangosiad, ond hefyd eich iechyd.
Ac i gael byrbryd cyflym, dewiswch fyrbrydau iach, llysiau a ffrwythau ffres, te neu ddŵr yfed, cnau a ffrwythau sych.