Weithiau mae amgylchiadau bywyd yn ein hamddifadu o gryfder. Yn foesol ac yn gorfforol. Ac mae angen i chi barhau i weithio, astudio a chyflawni'ch dyletswyddau. Yn yr achos hwn, mae'n well peidio â defnyddio cymorth diodydd egni gyda chyfansoddiad niweidiol. Mewn natur, mae yna lawer o gydrannau a all gynyddu tôn, bywiogi a lleddfu blinder.
Beth i'w fwyta neu ei yfed i deimlo'n fwy bywiog?
Te gwyrdd
Mae te gwyrdd, fel ffynhonnell caffein, yn bywiogi yn ogystal â choffi. Yn ogystal, mae'r ddiod hon yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau sy'n cyflymu metaboledd ac yn rhoi cryfder. Mae'n well gennych de wedi'i fragu'n ffres wedi'i wneud o ddail mawr, wedi'i fragu yn unol â'r holl reolau - fel hyn bydd yn sicrhau'r budd mwyaf.
Hyn y môr
Hwn y môr yw ein superfood domestig, sy'n sicr o roi hwb i'ch hwyliau a rhoi cryfder i chi. Mae helygen y môr yn cynnwys hormon llawenydd a phleser - serotonin, llawer iawn o fitamin C, beta-caroten ac asidau brasterog aml-annirlawn.
Ginger
Mae sinsir yn ysgogi cylchrediad, felly nid yw'n syndod y bydd eich corff yn adfywio. Hefyd, mae sinsir yn welliant metaboledd rhagorol, sy'n golygu y bydd yr holl faetholion ar gyfer eich lles yn cael eu hamsugno'n well. Nodir gwell swyddogaeth ymennydd ar ôl bwyta'r planhigyn hwn.
Lemongrass
Tincture fferyllfa yw Schisandra a ddefnyddir ar gyfer blinder a neurasthenia hirfaith. Ychwanegwch lemongrass i de a theimlo ymchwydd o hyfywedd, gwell canolbwyntio a pherfformiad.
Echinacea
Mae Echinacea yn asiant gwrthlidiol, gwrthfeirysol a dadwenwyno adnabyddus. Mae'n cryfhau'r system imiwnedd yn dda ac yn caniatáu i'r corff weithio'n effeithlon. Bydd Echinacea yn helpu i ymdopi â gor-ddweud, gwella cof a thôn.
Ginseng
Rhwymedi arall y gallwch ei brynu mewn unrhyw fferyllfa. Mae Ginseng wedi cael ei ystyried yn egnïol ac yn symbylydd pwerus o holl systemau'r corff ers amser maith. Mae'n rhoi hwb i imiwnedd ac yn helpu i ymdopi â salwch sy'n agosáu. Mae hefyd yn effeithiol iawn ar gyfer anhwylderau'r system nerfol.
sitrws
Mae ffynonellau fitamin C, ffrwythau sitrws yn bywiogi'n berffaith ac yn gwella llesiant. Mae'r blas melys a sur hefyd yn ysgogi ein derbynyddion ac yn rhoi hwb ychwanegol o egni. Ychwanegwch ffrwythau sitrws at smwddis, paratowch sudd ffres gyda mwydion ar gyfer diwrnod cynhyrchiol.
Eleutherococcus
Gwerthir y perlysiau hwn mewn fferyllfeydd fel surop, llechen, neu gapsiwl. Mae'n donig llysieuol, sydd, gyda llaw, yn cael ei argymell ar gyfer iselder, niwrosis ac ymddygiad ymosodol.
Tutsan
Mae wort Sant Ioan yn perthyn i'r categori o gyffuriau gwrth-iselder llysieuol sy'n cael effaith dawelyddol. Ac mae blinder ac excitability yn gydymaith mynych o ddiffyg cryfder. Bydd wort Sant Ioan yn gwella hwyliau, yn cynyddu effeithlonrwydd ac yn adfer egni i'r corff.
Byddwch yn iach!